2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nguo zako zimebana, ingawa hauleti kupita kiasi? Na unashangaa kwanini uliongezeka bila sababu yoyote dhahiri kama vile kula kupita kiasi na kula kalori nyingi, kwa mfano.
Unapaswa kujua kwamba mara nyingi kupata uzito hauhusiani tu na ulaji wa chakula. Kuna sababu zingine, kama vile:
Kukosa usingizi
Mwili wa mwanadamu hufanya kazi vizuri wakati tu umepumzika. Ikiwa umekosa usingizi, mwili wako utajaribu kukuzidi. Atakwenda katika kiwango cha mafadhaiko ya kisaikolojia na biochemically kuanza kupata uzito. Kwa njia hii, atajaribu kujihakikishia na kujilinda kutokana na athari zinazowezekana.
Wakati mtu amechoka, ni vigumu kwake kukabiliana na mafadhaiko na anahitaji chakula zaidi. Kwa njia hii, atazalisha nguvu anayohitaji ili kukabiliana na mafadhaiko.
Dhiki
Dhiki tayari imekuwa sehemu ya maisha yetu ya kila siku. Tunakutana naye kila mahali - kazini, katika maisha yake ya kibinafsi, katika uhusiano wake na wengine, katika shida za kifedha au kiafya.
Dhiki huweka mzigo wa ziada mwilini - kwa mwili na kiakili. Kwa hivyo, mwili tena huanza kuhifadhi vyanzo vya nishati kuishi. Inapunguza kasi ya kimetaboliki na hukusanya kemikali kama vile cortisol, leptin na homoni zingine. Wanaunda masharti ya kunona sana.
Imebainika kuwa watu walio katika hali zenye mkazo hutumia vyakula vitamu zaidi. Kwa njia hii, wanaamini kwamba wataboresha mhemko wao kwa sababu ya serotonini ya homoni, ambayo huundwa kwa idadi kubwa baada ya kula vyakula hivi.
Hii ndio hasa inageuka kuwa mbaya. Dhiki inahitaji zoezi zaidi ili kuchoma kalori zaidi.
Dawa
Dawa nyingi husababisha kuongezeka kwa uzito. Kama dawa ya kupunguza unyogovu, kipandauso, mshtuko wa damu, shinikizo la damu au ugonjwa wa sukari. Inaweza hata kusababisha kupata kilo 5-6 ndani ya mwezi.
Uwezekano wa kutokea kwa matokeo haya mabaya ni mtu binafsi. Inategemea zaidi sifa za mwili - ikiwa hamu inaongezeka, jinsi mwili huhifadhi mafuta, ikiwa inabadilika na ni viwango ngapi vya insulini.
Dawa zingine husababisha uhifadhi wa maji mwilini, ambayo kawaida husababisha kupata uzito.
Ikiwa unachukua steroids, dawa za kukandamiza, dawa za kupambana na ugonjwa wa kisukari au dawa za shinikizo la damu na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo, usishangae kwanini unene. Hizi ni dawa ambazo zinajulikana kuwa sababu ya kawaida ya kupata uzito.
Ugonjwa
Hypothyroidism mara nyingi huonyesha tabia kama hiyo. Kupungua (au kukosa) kazi ya tezi husababisha kupungua kwa kimetaboliki, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito.
Kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni ya cortisol (inayoitwa Cushing's syndrome) inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito mara nyingi sana.
Ukomaji wa hedhi
Kukoma kwa hedhi hufanyika kwa wanawake wa umri tofauti. Wakati huo huo, mwanzo wa shida za homoni husababisha kuongezeka kwa njaa, unyogovu na kulala vibaya.
Wakati mwanamke anaingia kumaliza, homoni ya estrojeni hupungua mwilini. Hii pia husababisha mabadiliko kwenye takwimu - mara nyingi kupoteza uzito katika mapaja na miguu. Lakini wakati huo huo mkusanyiko katika eneo karibu na tumbo.
Ili kuharakisha kimetaboliki, unahitaji mazoezi zaidi na lishe bora.
Ilipendekeza:
Hooray! Tunapunguza Uzito Kwa Sababu Ya Baridi
Baridi haitakuwa mbaya sana kwetu - joto la chini husababisha malezi ya protini, ambayo hubadilisha kinachojulikana. mafuta mabaya mazuri. Hii ni ugunduzi wa wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha California, kilichochapishwa katika Daily Express.
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Kwa Nini Tunapata Uzito Kutoka Kwa Wanga?
Njia unayokula ni moja wapo ya mambo muhimu ambayo huamua ni nini mwili wako utatumia kama nguvu. Leo, kuna maoni yaliyogawanyika juu ya lishe iliyo na wanga na mafuta kidogo, kwa hivyo watu wanaotumia lishe hii hawapotezi mafuta hata ikiwa lishe hiyo inaambatana na mazoezi au shughuli zingine za mwili.
Unapata Uzito Kwa Sababu Unakunywa Maji Kidogo
Ukosefu wa maji mwilini huathiri mwili na ngozi vibaya. Maji huchukua jukumu kubwa katika michakato yote katika mwili wa mwanadamu, pamoja na ile ya kuongeza uzito na kupoteza uzito. Ingawa hakuna kalori na ulaji wake hausababisha kuongezeka kwa uzito, ukosefu wa maji umeonyeshwa kusababisha kuongezeka kwa uzito.
Kupunguza Uzito Kwa Sababu Ya Shida Za Kiafya
Uzito kupita kiasi hauna athari nzuri kwa muonekano wako, na ina athari mbaya zaidi kwa mwili wako, kwa hivyo lazima upigane nayo na unahitaji kupoteza uzito ili kuikwepa. masuala ya afya . Kiwango cha molekuli ya mwili wa watu walio na uzito kupita kiasi ni karibu 30 au zaidi, ambayo husababisha hatari kubwa sana ya magonjwa mazito kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa kisukari .
