2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ukosefu wa maji mwilini huathiri mwili na ngozi vibaya. Maji huchukua jukumu kubwa katika michakato yote katika mwili wa mwanadamu, pamoja na ile ya kuongeza uzito na kupoteza uzito. Ingawa hakuna kalori na ulaji wake hausababisha kuongezeka kwa uzito, ukosefu wa maji umeonyeshwa kusababisha kuongezeka kwa uzito.
Michakato ya usindikaji wa chakula hutoa vitu vyenye sumu, ambayo mwili hujaribu kuondoa haraka kutoka kwa mwili kwa msaada wa maji katika jasho na mkojo. Ndio sababu tunahitaji kunywa maji ya kutosha.
Ukosefu wa maji ya kutosha una athari mbaya kwa michakato yote ambayo hufanyika katika mwili wetu na viumbe. Inasababisha uchovu sugu na maumivu ya kichwa, kuharibika kwa mkusanyiko na kumbukumbu, na katika hali kali kwa kuvimbiwa, uharibifu wa figo na bile. Ukosefu wa maji mwilini pia huharibu muonekano wa jumla na afya ya ngozi.
Kila mtu mzima anapaswa kunywa wastani wa kati ya lita 1.5 na 2 za maji kwa siku. Kawaida kiasi huhesabiwa, na 30 ml inahitajika kwa kila kilo. Watu wenye uzito kupita kiasi wanapaswa kuchukua glasi moja ya maji kwa kila kilo 10 ya uzito wa ziada.
Katika msimu wa joto, mwili unahitaji kipimo cha ziada cha maji. Ukosefu wao hauruhusu seli kusonga haraka, kimetaboliki hupungua, na matokeo yake ni moja - paundi chache juu, ambayo tunashangaa walitoka wapi.
Maji ya kunywa husababisha kupoteza uzito. Mara nyingi watu huchanganya kiu na njaa. Hii ni kwa sababu mwili hutuma ishara mbaya kwa ubongo. Kwa hivyo, ni vizuri kunywa glasi ya maji wakati unahisi tumbo lako halina kitu. Subiri dakika 10 kisha uhukumu ikiwa una njaa kweli.
Wakati wa kuhesabu kipimo cha kila siku cha vinywaji unachokunywa, ondoa pombe na kahawa. Vinywaji hivi hufanya kazi kwa njia tofauti kabisa - hukosa maji mwilini na kuuacha mwili hata kiu zaidi.
Kwa hivyo, inashauriwa wakati wa kunywa kahawa, chukua glasi ya maji kila wakati. Pombe inapaswa kunywa kila wakati na barafu, na kama suluhisho ni maji yenye madini ya chini au maji wazi.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Kibulgaria Hutoa Pesa Kidogo Na Kidogo Kwa Chakula
Matumizi ya chakula cha kaya katika nchi yetu ni kidogo kuliko yale ya bidhaa zisizo za chakula. Hii inaonyesha uchambuzi wa wataalam wa 2015 iliyopita. Kulingana na data ya Januari ya Taasisi ya Kitaifa ya Takwimu ya Mfumuko wa bei nchini Bulgaria, hakuna mabadiliko ya kila mwaka katika bei huko Bulgaria yaliyoripotiwa.
Ishara 9 Kwamba Unakunywa Maji Mengi
Wataalam wa lishe hutukumbusha kila wakati kwamba kunywa maji ya kutosha ni muhimu sana kwa mwili wetu kufanya kazi vizuri. Na hii ni kweli, isipokuwa katika hali ambapo unazidisha maji. Ingawa watu huzingatia zaidi ishara za upungufu wa maji mwilini, maji kupita kiasi ni hatari pia.
Samaki Ni Bora Ikiwa Unakunywa Maji Ya Joto Nayo
Vyakula tofauti vinafaa na vinywaji tofauti, wataalam wa lishe wanasema. Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini samaki huenda vizuri sio na chochote isipokuwa maji ya joto. Vinywaji vingine vinavyofaa kwa samaki ni divai nyeupe, maziwa na kefir.
Kutoka Kwa Vikombe 5 Vya Kahawa Kwa Siku Unapata Uzito
Kahawa ndio mada ya utafiti na wanasayansi wengi ulimwenguni - ni vikombe ngapi kwa siku tunaweza kunywa, ikiwa inaingilia afya ya binadamu na zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa kiwango cha kahawa unachokula kwa siku ni zaidi ya vikombe vitano, kuna hatari kubwa sana ya kupata pauni chache.
