2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Faida hizi za kiafya huanza na moja ikiwa nyongeza ya lishe. Watercress ina vitamini C zaidi kuliko machungwa, kalsiamu zaidi kuliko maziwa, chuma zaidi kuliko mchicha na folate zaidi kuliko ndizi. Pia ina vitamini A, vitamini B6, vitamini B12, chuma, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, ambazo ni muhimu kwa mwili wenye afya.
Kula saladi ya watercress kwa siku inaonyesha kuongezeka kwa molekuli katika mfumo wa mzunguko wa mwili, ambayo inaweza kuzuia na kuzuia kurudia kwa saratani ya matiti. Bomba la maji inasaidia sana wakati imeongezwa kwenye lishe kama njia ya kuzuia dhidi ya saratani ya tumbo na mapafu.
Folate, ambayo iko kwenye mmea huu, ni virutubisho muhimu ambavyo vina jukumu kubwa katika kuzuia kasoro za kuzaliwa na kudumisha afya ya kila siku. Pia husaidia kupunguza hatari ya unyogovu, kiharusi, saratani ya matiti, saratani ya rangi, ugonjwa wa mifupa, kushuka kwa utambuzi na kasoro za mirija ya neva kwa watoto.
Uchunguzi unaonyesha kuwa ulaji na ulaji wa vitamini C kila siku unaweza kuwa na faida katika kuzuia magonjwa na kutibu mifumo mingi ya kisaikolojia. Kwa hivyo, watercress ni muhimu sana, iliyo na kiwango cha juu cha vitamini C kuliko machungwa.
Hii inafanya, juu ya yote, kinga kali ya mwili na mpiganaji dhidi ya magonjwa na maambukizo. Matumizi ya vyakula vyenye vitamini C inaweza kusaidia katika kuzuia mabadiliko yanayohusiana na ugonjwa wa Alzheimers na kuzeeka, na pia katika kulinda na kutengeneza tishu za ubongo.
Watercress inayotumiwa kila siku ni dawa ya kuzuia sana. Ni chakula bora kinachoweza kumnufaisha mtu yeyote bila kujali jinsia au umri.
Ilipendekeza:
Asparagus Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Harakati ya matumbo: Asparagus ina athari laini ya laxative na nyuzi za lishe. Kwa hivyo, utumiaji wa kawaida utafanya tumbo lako kuwa zaidi ya kawaida Saratani: Kama chanzo kikuu cha antioxidants na glutathione, husaidia kuzuia aina anuwai ya saratani.
Chakula Cha Haraka Ndio Sababu Ya Chunusi Kwa Watu Wazima
Lishe isiyofaa husababisha kuongezeka kwa chunusi kwa wazee. Hii inaonyeshwa na data rasmi. Pamoja na lishe isiyo na usawa, mafadhaiko na uchafuzi wa mazingira pia husaidia kuongeza hali hii ya ngozi yenye shida kwa asilimia mia mbili. Shida za ngozi za aina hii hapo awali zinahusishwa na mabadiliko ya homoni.
Ndio Sababu Lazima Ule Samaki Na Divai
Kwa mwanzo wa msimu wa baridi, hatari ya homa na magonjwa huongezeka, na wataalam wa afya wanapendekeza vyakula kadhaa vya kimsingi ili kuongeza kinga yako katika hali ya hewa ya baridi. Mchanganyiko uliopendekezwa zaidi ni divai na samaki .
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Ndio Sababu Unapaswa Kunywa Maji Kutoka Kwenye Chombo Cha Shaba
Maji ni kitu muhimu zaidi katika kudumisha maisha Duniani. Asilimia 70 ya mwili wa mwanadamu inajumuisha hiyo. Labda haujajua hili, lakini nyakati za zamani babu zetu walifuata mazoezi ya kuhifadhi maji kwenye vyombo vilivyotengenezwa kwa shaba.
