2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa mwanzo wa msimu wa baridi, hatari ya homa na magonjwa huongezeka, na wataalam wa afya wanapendekeza vyakula kadhaa vya kimsingi ili kuongeza kinga yako katika hali ya hewa ya baridi. Mchanganyiko uliopendekezwa zaidi ni divai na samaki.
Mchanganyiko wa vyakula hivyo viwili vinaweza kuzuia uchochezi sugu, na pia kukukinga na magonjwa kadhaa. Kula samaki na divai kutaongeza sauti yako na uvumilivu, lakini pia itaboresha afya yako.
Miongoni mwa vyakula vilivyopendekezwa kuzingatia wakati wa baridi ni mboga za kijani kibichi kama kabichi, mchicha, brokoli na samaki safi, kulingana na wavuti ya Medicalnewstoday.
Vyakula hivi huongeza kiwango cha vioksidishaji mwilini na hupunguza idadi ya itikadi kali ya bure. Ili kufikia athari sawa, unaweza kula parachichi zaidi, na pia kunywa glasi ya divai nyekundu na glasi ya chai ya kijani kwa siku.
Katika hali ya hewa ya baridi, inashauriwa kupunguza vyakula kama vile chips, soda na tambi, kwani zinaongeza asidi mwilini na kudhoofisha kinga ya mwili, ambayo inaweza kukurahisishia kuugua.
Wakati wa siku za baridi tunahitaji madini na vitamini zaidi kuliko kawaida na kwa sababu hii ni vizuri kuwa na matunda na mboga kwenye menyu yetu kila siku.
Mbali na samaki, unaweza kula viazi na mayai mara nyingi zaidi kwa sababu wanasambaza mwili wako na vitu muhimu vya kufuatilia.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Samaki 11 Muhimu Ambayo Lazima Ujaribu
Samaki ni chakula chenye afya na protini nyingi. Ni muhimu sana kwa sababu ina utajiri wa omega-3s, ambayo hujulikana kama mafuta mazuri na hayazalishwi katika mwili wa mwanadamu. Kulingana na tafiti zingine, asidi ya mafuta ya omega-3 inakuza afya ya ubongo na moyo.
Je! Unahifadhi Mboga Kwenye Mifuko Ya Plastiki? Ndio Maana Lazima Uache
Licha ya maonyo yote juu ya jinsi mifuko ya plastiki ni hatari kwa mazingira, wengi wetu bado tunaitumia. Ni za bei rahisi, rahisi kutumia na kupatikana kwa urahisi. Kwa kweli, wamekuwa sehemu ya maisha yetu ya kila siku kwamba ununuzi na uhifadhi wa bidhaa unaonekana kuwa hauwezekani bila wao.
Hii Ndio Chakula Bora Ambacho Kila Mama Lazima Ale
Kifua cha maji ni moja ya bidhaa za kawaida katika vyakula vya Wachina.Zinazalisha balbu ambazo zina nyama nyeupe nyeupe na harufu nyepesi. Wana vitamini na madini mengi, na wana kiwango kidogo cha sodiamu na mafuta. Unapotafuta vyakula ambavyo havina cholesterol na mafuta ili kuongeza kwenye mipango yako ya lishe, chestnuts za maji ni lazima.
Je! Ulikunywa Maji Ya Urani? Lazima Ule Vyakula Hivi
Uranium ni chuma chenye mionzi. Viumbe vinahitaji vitu vyote vidogo na vya jumla, pamoja na urani. Lakini kila kitu kina hatua zake - kutoka kwa kitu kimoja mwili unahitaji kiasi kikubwa, na kutoka kwa kitu kingine - kiwango kidogo. Ikiwa kuna mkusanyiko wa metali nzito mwilini, inaweza kusababisha shida na magonjwa kadhaa:
