2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hakuna njia mbadala bora kuliko chakula tunachopata moja kwa moja kutoka kwa Mama Asili. Na inatupa fursa nyingi za kukidhi mahitaji yetu ya lishe kila msimu.
Apricot ni moja ya matunda yanayotarajiwa katika msimu wa joto. Rangi ya dhahabu-machungwa na ngozi yenye velvety hufanya apricot ionekane isiyoweza kuzuilika.
Utajiri wa vitamini A, vitamini C, nyuzi, tryptophan na potasiamu, apricots hutoa faida zifuatazo za kiafya:
- Boresha maono. Kula apricots tatu au zaidi kwa siku hupunguza hatari ya kuzorota kwa seli inayohusiana na umri. Uharibifu wa seli ni moja ya sababu kuu za upotezaji wa maono kwa wazee.
Apricots zina vitamini A kwa wingi. Vitamini A ni antioxidant nzuri sana ambayo inakuza maono mazuri na inalinda dhidi ya itikadi kali ya bure inayoharibu seli na tishu.
- Boresha kazi ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Apricot pia husaidia dhidi ya kuvimbiwa katika shida zingine za mmeng'enyo kama diverticulosis. Ni ugonjwa unaojumuisha uundaji wa mifuko kwenye koloni na bawasiri - matuta maumivu kwenye puru ya chini.
Apricot ni maarufu pia kama msaidizi dhidi ya uharibifu wa minyoo. Kuchukuliwa kwa kiamsha kinywa au wakati wowote wa siku, apricot inakuza afya ya mfumo wako wa kumengenya. Ili kupunguza kuvimbiwa, unaweza kula apricots kavu, kwani zina asilimia kubwa ya nyuzi muhimu kuliko safi.
- Kusaidia kazi ya moyo. Apricots zina beta carotene, ambayo husaidia kupunguza cholesterol ya LDL, pia inajulikana kama cholesterol mbaya. Inaweza kusababisha plaque kuunda kwenye kuta za mishipa. Ndio sababu parachichi zina jukumu muhimu katika kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
- Utunzaji wa parachichi kwa afya ya ngozi. Sio bahati mbaya kwamba kuna maelfu ya bidhaa za mapambo (kwenye sabuni, mafuta, shampoo) kwenye soko, iliyotengenezwa kwa msingi wa dondoo la parachichi. Vitamini A, ambayo hupatikana katika parachichi, husaidia dhidi ya chunusi, chunusi na vipele, na inaboresha muundo wa ngozi.
Apricot ni zawadi ya kipekee kutoka kwa maumbile kwa miezi ya majira ya joto. Wakati wa misimu mingine unaweza kula apricots kavu au ya makopo. Lakini wacha apricots safi, yenye vitamini C, beta carotene na nyuzi, iwe kipaumbele chako!
Ilipendekeza:
Vitunguu - Dawa Kutoka Kwa Maumbile
Labda haupendi vitunguu, lakini kumbuka kuwa karafuu nyeupe moto ni dawa ya asili. Tangu nyakati za zamani, watu wametumia vitunguu kwa sababu ya mali yake ya uponyaji. Vitunguu vyenye dawa ya asili ya antibiotic allicin, iodini, vitamini A, B1, B2.
Berries Ni Vidonge Kutoka Kwa Maumbile
Hakuna watu wowote ambao hawapendi matunda. Ni za kupendeza hata hivyo - na safi, na kama jam, na mikunjo, na barafu, na juisi na divai. Lakini kati ya mambo mengine, wana mali ya uponyaji. Wanajaza mwili na vitamini, wana athari ya antiseptic, huboresha maono na sauti ya mwili, huimarisha kinga.
Zabibu - Ladha Ya Kipekee Kutoka Kwa Mwanadamu
Kufurika na ladha, iliyojaa juisi, iliyojaa vitamini na tayari kuwa sehemu ya maelfu ya mapishi ya ladha, zabibu hutufurahisha na mwangaza wake kamili katika msimu wa joto. Wazee wetu, wawindaji na wakusanyaji wa matunda walifurahiya kula zabibu ndogo za mwituni.
Uyoga - Uumbaji Wa Kipekee Wa Maumbile
Aina zaidi ya mia ya uyoga wa chakula hujulikana sana. Shukrani kwa vitu vyao vya kunukia na muhimu, uyoga hutoa sahani, supu, kitoweo, saladi ladha nzuri. Kiasi cha protini kwenye uyoga ni 30%, ambayo ni zaidi ya nyama. Uyoga pia yana nyuzi, wanga, amino asidi na vitu vingi tofauti kama asidi ya mafuta, mafuta muhimu.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
