2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Kiingereza ambayo ni pamoja na ulaji wa chai ya kila siku inaweza kupoteza kati ya pauni 8 na 10 kwa siku 5 tu, amini au la. Kanuni ya msingi ya lishe ni kuchanganya vyakula tofauti.
Chai ambayo inapaswa kunywa kwa kufuata lishe hii ni nyeusi, na inashauriwa kuanza lishe hiyo Jumatatu.
Jumatatu
Kwa kiamsha kinywa: kikombe 1 cha shayiri, kikombe 1 cha chai bila sukari.
Chakula cha mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari + 1 kikombe cha mchuzi wa kuku na chumvi + kipande 1 cha mkate wa ngano.
Mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Kwa chakula cha jioni: kikombe 1 cha chai kali bila sukari + sandwich ya mkate wa ngano na siagi.
Jumanne
Kwa kiamsha kinywa: kikombe 1 cha shayiri + 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Chakula cha mchana: kikombe 1 cha chai kali bila sukari + sandwich na yai, mkate wa ngano, siagi na jibini.
Mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Chakula cha jioni: 2 maapulo
Jumatano
Kwa kiamsha kinywa: kikombe 1 cha chai kali + kikombe cha tatu cha jordgubbar au jamu ya samawati.
Kwa chakula cha mchana: kikombe 1 cha chai kali bila sukari + 1 mguu wa kuku wa kuchemsha.
Mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Kwa chakula cha jioni: glasi ya maharagwe ya kuchemsha.
Alhamisi
Kwa kiamsha kinywa: kikombe cha chai kali bila sukari + 1 1 kikombe cha shayiri.
Kwa chakula cha mchana: mayai 3 ya kuchemsha.
Mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Kwa chakula cha jioni: 2 pears
Ijumaa
Kwa kiamsha kinywa: kikombe cha chai kali bila sukari + sandwich ya mkate wa ngano na siagi na jibini.
Kwa chakula cha mchana: glasi ya maziwa + 1 mguu wa kuku wa kuchemsha.
Mchana: 1 kikombe cha chai kali bila sukari.
Kwa chakula cha jioni: viazi 2 vya kuchemsha, kikombe 1 cha chai kali bila sukari.
Chakula hiki kinapaswa kufuatwa angalau mara moja kila miezi miwili ili kudumisha takwimu kamili.
Ilipendekeza:
Kioo Cha Maji Kabla Ya Chakula Huyeyuka Hadi Kilo 7
Katika miaka ya hivi karibuni, dawa imelipa kipaumbele zaidi shida za kila siku za mwanadamu na haswa kwa zile za lishe, kama matokeo ya kasi ya maisha ya watu wengi na kutoweza kula vizuri na kiafya wakati wowote. Matokeo yake ni kwamba mapendekezo zaidi na zaidi juu ya kile kinachopaswa kuwa kwenye meza na jinsi ya kutumia ni kupata haki pana ya kisayansi.
Lishe Ya Maziwa Huyeyuka Kilo 5 Kwa Wiki
Lishe ya maziwa ni jaribio la mapenzi, lakini matokeo ya mwisho ni ya kushangaza. Lishe hii ni kali kabisa, na mkazo kabisa juu ya maziwa. Yake na derivatives yake yana kalsiamu, protini na vitu vingine muhimu ambavyo vina faida kubwa kwa afya.
Chakula Cha Uyoga Huyeyuka Hadi Kilo 7 Kwa Wiki
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
Chakula Cha Samaki Huyeyuka Hadi Pauni 5 Kwa Siku 10
Sio bahati mbaya kwamba chakula cha samaki kinatambuliwa na wataalamu wa lishe kama moja wapo ya ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito. Kila mtu anajua juu ya faida za dagaa kama samaki na vyakula vingine - ni vyanzo muhimu vya protini, vyenye mafuta kidogo kuliko bidhaa za kienyeji, na pia Omega 3 asidi yenye faida.
Chakula Bora Na Jibini La Cottage Huyeyuka Kilo 5 Kwa Siku 5
Lishe bora ya jibini la jumba ambalo halinyimi mwili wako virutubishi inavyohitaji kuchukua inaweza kukusaidia kupoteza pauni 5 kwa siku 5 tu. Chakula hicho hutumia jibini la chini lenye mafuta, ambayo husaidia kuchoma mafuta na kuzuia mkusanyiko wa mpya.
