2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
Badala ya kusisitiza nyama konda, ambayo ni sehemu muhimu ya karibu mlo wote, wajitolea walikula sahani za uyoga kwa wiki moja. Baada ya siku saba, 53% ya wale wanaotamani kupoteza uzito walipoteza pauni 5 hadi 7.
Ukweli ni kwamba uyoga una virutubisho vingi na wakati huo huo kalori chache kuliko nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe au kondoo.
Kwa kweli, uyoga ni chanzo cha protini asili. Na karibu hakuna wanga na lipids, ambayo ndio sababu kuu ya uwekaji wa mafuta kupita kiasi kwenye kiuno, makalio na kifua, alisema kiongozi wa utafiti huo, mtaalam wa lishe Chris Otonabi.
Uyoga ni vitamini D nyingi, ambayo pia hupatikana katika nyama. Kwa kuongezea, uyoga ni chanzo cha vitamini B, madini na antioxidants muhimu sana.
Lishe ya uyoga inaweza kutumika kama lishe mbadala, kwani ina uwezo wa kubadilisha kabisa vyakula vyenye kalori nyingi.
Lakini kumbuka kuwa uyoga una ubishani kadhaa. Kwa mfano, huwezi kutumia zawadi za msitu wakati unakabiliwa na shida ya njia ya utumbo, magonjwa ya endocrine, utabiri wa athari za mzio au una hisia kali kwa uyoga.
Labda haujui kwamba katika Japani ya zamani, geisha ilitumia uyoga kama wakala wa kupunguza. Maarufu zaidi kwa mali hizi ni uyoga wa Reishi na Cordyceps.
Cordyceps hurekebisha shida ya kimetaboliki ya mafuta na husaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili. Inaboresha kimetaboliki kwenye ini na kwa hivyo huzuia fibrosis inayosababishwa na uhifadhi wa bile.
Reishi pia hufanya kazi ya ini. Baada ya kula chakula na uyoga huu, Wajapani hupoteza kilo 3 hadi 8 kwa mwezi.
Hapa kuna mapishi mazuri ya uyoga kwa wale ambao wanataka kujaribu lishe ya uyoga.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Kushangaa! Chakula Na Maharagwe Huyeyuka Hadi Pauni 7 Kwa Wiki
Maharagwe, ambayo sio bila sababu inayozingatiwa kuwa sahani ya kitaifa ya Kibulgaria, ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Mengi yameandikwa juu ya faida zake, lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, inaweza hata kutukinga na saratani.
Kioo Cha Maji Kabla Ya Chakula Huyeyuka Hadi Kilo 7
Katika miaka ya hivi karibuni, dawa imelipa kipaumbele zaidi shida za kila siku za mwanadamu na haswa kwa zile za lishe, kama matokeo ya kasi ya maisha ya watu wengi na kutoweza kula vizuri na kiafya wakati wowote. Matokeo yake ni kwamba mapendekezo zaidi na zaidi juu ya kile kinachopaswa kuwa kwenye meza na jinsi ya kutumia ni kupata haki pana ya kisayansi.
Lishe Ya Maziwa Huyeyuka Kilo 5 Kwa Wiki
Lishe ya maziwa ni jaribio la mapenzi, lakini matokeo ya mwisho ni ya kushangaza. Lishe hii ni kali kabisa, na mkazo kabisa juu ya maziwa. Yake na derivatives yake yana kalsiamu, protini na vitu vingine muhimu ambavyo vina faida kubwa kwa afya.
Chakula Cha Samaki Huyeyuka Hadi Pauni 5 Kwa Siku 10
Sio bahati mbaya kwamba chakula cha samaki kinatambuliwa na wataalamu wa lishe kama moja wapo ya ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito. Kila mtu anajua juu ya faida za dagaa kama samaki na vyakula vingine - ni vyanzo muhimu vya protini, vyenye mafuta kidogo kuliko bidhaa za kienyeji, na pia Omega 3 asidi yenye faida.
