2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya maziwa ni jaribio la mapenzi, lakini matokeo ya mwisho ni ya kushangaza. Lishe hii ni kali kabisa, na mkazo kabisa juu ya maziwa. Yake na derivatives yake yana kalsiamu, protini na vitu vingine muhimu ambavyo vina faida kubwa kwa afya.
Kulingana na data ya hivi karibuni ya kisayansi kutoka kwa utafiti, lishe yenye kiwango cha chini cha kalori inawezesha sana mchakato wa kupunguza uzito na kuondoa mafuta mengi. Wanasayansi wanaamini kuwa yaliyomo kwenye kalsiamu hupunguza uzalishaji wa calcitriol, ambayo husababisha seli za mafuta sio tu kupoteza mafuta, lakini pia husababisha mifumo ya kuchoma mafuta.
Ni muhimu kujua kwamba ukosefu wa kalsiamu mwilini huchochea michakato ya mkusanyiko wa mafuta. Kwa kuongeza, kalsiamu inazuia upotezaji wa misuli wakati wa kupoteza uzito. Kiasi cha kawaida cha kalsiamu inayohitajika kwa mtu ni kati ya 1500-2500 mg. kwa siku.
Chakula cha maziwa ni chaguo nzuri sana kwa kupoteza uzito haraka. Kwa kuongeza, kwa muda mrefu kama unafuata regimen, hautaumiza mwili wako, kwa sababu maziwa ni moja ya vyakula muhimu zaidi kwa wanadamu.
Jumatatu
Kiamsha kinywa - Kahawa na maziwa au maziwa tu - kwa kadri unavyotaka kunywa; Chakula cha mchana - mtindi na muesli; Chakula cha jioni - saladi ya viazi na maziwa (chemsha kadri unavyotaka kula viazi, kata, ongeza vitunguu, mafuta (kama unavyopenda), mtindi, chumvi.
Jumanne
Kiamsha kinywa - kahawa na maziwa au maziwa tu - kwa kadri unavyotaka kunywa; Chakula cha mchana - mtindi na muesli - hadi ndoo 3; Chakula cha jioni - saladi ya tambi na maziwa (tambi iliyopikwa na kitunguu, mafuta, chumvi na mtindi)
Jumatano
Kiamsha kinywa - kahawa na maziwa au maziwa tu - kwa kadri unavyotaka kunywa; Chakula cha mchana - mtindi na muesli - hadi ndoo 3; Chakula cha jioni - saladi ya viazi na mtindi
Alhamisi
Kiamsha kinywa - kahawa na maziwa au maziwa tu - kwa kadri unavyotaka kunywa; Chakula cha mchana - mtindi na muesli - hadi ndoo 3; Chakula cha jioni - saladi ya tambi na mtindi
Ijumaa
Kiamsha kinywa - kahawa na maziwa au maziwa tu - kwa kadri unavyotaka kunywa; Chakula cha mchana - mtindi na muesli - hadi ndoo 3; Chakula cha jioni - saladi ya viazi na mtindi
Ikiwa una nia ya kuendelea na lishe, siku 2 ngumu hufuata. Jumamosi unapaswa kuwa kwenye mtindi tu, na Jumapili - juu ya maji. Inashauriwa kuwa lishe hiyo isirudishwe mpaka chini ya miezi 6 iwe imekwisha.
Ilipendekeza:
Punguza Hadi Kilo 10 Kwa Wiki 3 Na Lishe Hii Ya Canada
Chakula cha Canada ni mfumo wa kulisha ambao hukuruhusu kupoteza hadi kilo 10 kwa wiki tatu. Faida yake ni kwamba uzito hupunguzwa bila kuhisi njaa. Mwisho wa regimen utahisi vizuri katika mwili wako mpya na utajaa nguvu. Hapa kuna lishe ya Canada yenyewe.
Lishe Na Mtindi Hupoteza Kilo 6 Kwa Wiki
Lishe maarufu inahakikisha kuwa unaweza kupata sura kwa wiki moja tu kwa kula mtindi kwenye tumbo lako. Inasemekana kuwa na lishe hii unaweza kupoteza kati ya pauni 4 na 6. Unaruhusiwa kula mtindi bila kikomo kwa wiki nzima, lakini lazima uzingatie utumiaji wa bidhaa zingine.
Pamoja Na Lishe Ya Mkate Unapoteza Hadi Kilo 10 Kwa Wiki 2
Karibu hakuna mtu ambaye hapendi mkate uliooka hivi karibuni. Harufu yake ya kupendeza, pamoja na ukoko wa crispy na ladha tajiri na tajiri ya raha ya kuyeyusha tambi, hailinganishwi. Subiri, utafikiria mara moja - mkate ni marufuku! Sasa ni msimu wa lishe.
Kushangaa! Chakula Na Maharagwe Huyeyuka Hadi Pauni 7 Kwa Wiki
Maharagwe, ambayo sio bila sababu inayozingatiwa kuwa sahani ya kitaifa ya Kibulgaria, ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Mengi yameandikwa juu ya faida zake, lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, inaweza hata kutukinga na saratani.
Chakula Cha Uyoga Huyeyuka Hadi Kilo 7 Kwa Wiki
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
