2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Lishe bora ya jibini la jumba ambalo halinyimi mwili wako virutubishi inavyohitaji kuchukua inaweza kukusaidia kupoteza pauni 5 kwa siku 5 tu.
Chakula hicho hutumia jibini la chini lenye mafuta, ambayo husaidia kuchoma mafuta na kuzuia mkusanyiko wa mpya. Nyingine kubwa pamoja na lishe hii ni kwamba unapunguza uzito nayo, lakini una hisia za shibe kila wakati.
Pamoja na lishe ya curd mwili husafishwa na sumu na hupata mafuta ya maziwa, wanga na protini.
Utafiti wakati mwingine uliopita ulithibitisha kuwa siku 2 za lishe hii zinatosha kuona matokeo yake ya kwanza. Pamoja na lishe, hauitaji kuhesabu kalori zako kila siku.
Lishe maarufu inapatikana katika anuwai 3, ili kila mtu aweze kuchagua serikali ambayo ni rahisi kwao kufuata.
Lishe hii ina faida nyingine kubwa kwa watu wengi wanaofanya kazi - sio lazima kukusanya mapema katika sanduku la kuhifadhi kipande cha jibini, gramu 50 za samaki, kipande cha mkate, matunda, n.k. Unachohitaji ni kukumbuka kuchukua curd asubuhi.
Chaguo la kwanza:
Kwa siku 1 unapaswa kula gramu 400 za jibini la kottage, umegawanywa katika sehemu 4-5. Unapaswa pia kunywa lita 1.5 za kefir ya skim, na pia kati ya lita 1.5-2 za maji. Unaweza pia kunywa chai ya mitishamba, lakini bila sukari.
Chaguo la pili:
Unapaswa kula gramu 500 za jibini la kottage kwa siku 1, umegawanywa katika sehemu kadhaa, na matunda 2, lakini bila ndizi. Wakati wa mchana unapaswa kunywa maji mengi na chai ya kijani kibichi.
Chaguo la tatu:
Unahitaji kula gramu 500 za jibini la kottage, umegawanywa katika sehemu 4-5. Asubuhi unapaswa kula mchanganyiko kati ya glasi ya kefir na wachache wa oatmeal. Unaweza kuandaa sawa kwa kiamsha kinywa alasiri.
Lishe hiyo haiwezi kurudiwa kila mwezi kwa sababu itachukuliwa na mwili. Haifai kwa vijana na wanawake wajawazito. Wakati mzuri wa kutumia lishe hii ni majira ya msimu wa joto na msimu wa baridi.
Ilipendekeza:
Chakula Na Chai Huyeyuka Kilo 10 Kwa Siku 5
Lishe ya Kiingereza ambayo ni pamoja na ulaji wa chai ya kila siku inaweza kupoteza kati ya pauni 8 na 10 kwa siku 5 tu, amini au la. Kanuni ya msingi ya lishe ni kuchanganya vyakula tofauti. Chai ambayo inapaswa kunywa kwa kufuata lishe hii ni nyeusi, na inashauriwa kuanza lishe hiyo Jumatatu.
Classics Za Jibini La Jibini Kwa Likizo Na Siku Za Wiki
Keki ya kwanza iliyotengenezwa kutoka jibini, unga na asali ilitengenezwa kabla ya 2000 KK na inaaminika kuwa kazi ya mabwana wa Uigiriki. Kuna data ya anthropolojia inayoashiria kisiwa cha Uigiriki cha Samos kama chanzo asili cha hii tamu na tamu tofauti.
Kioo Cha Maji Kabla Ya Chakula Huyeyuka Hadi Kilo 7
Katika miaka ya hivi karibuni, dawa imelipa kipaumbele zaidi shida za kila siku za mwanadamu na haswa kwa zile za lishe, kama matokeo ya kasi ya maisha ya watu wengi na kutoweza kula vizuri na kiafya wakati wowote. Matokeo yake ni kwamba mapendekezo zaidi na zaidi juu ya kile kinachopaswa kuwa kwenye meza na jinsi ya kutumia ni kupata haki pana ya kisayansi.
Chakula Cha Uyoga Huyeyuka Hadi Kilo 7 Kwa Wiki
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
Chakula Cha Samaki Huyeyuka Hadi Pauni 5 Kwa Siku 10
Sio bahati mbaya kwamba chakula cha samaki kinatambuliwa na wataalamu wa lishe kama moja wapo ya ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito. Kila mtu anajua juu ya faida za dagaa kama samaki na vyakula vingine - ni vyanzo muhimu vya protini, vyenye mafuta kidogo kuliko bidhaa za kienyeji, na pia Omega 3 asidi yenye faida.