2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Mbali na ukweli kwamba machungwa ni ya kuburudisha sana, ya kitamu na chanzo bora cha vitamini C, zinageuka kuwa pia wana faida za matibabu zisizotarajiwa kwa afya yetu.
Utafiti mpya muhimu kutoka Chuo Kikuu cha Tohuku huko Japani uligundua kuwa kula machungwa moja kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya shida ya akili kwa robo, kulingana na Mail Online.
Timu ya utafiti iligundua kuwa matunda ya machungwa, pamoja na machungwa, tangerines, ndimu, limao na matunda ya zabibu, yanaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa unaoathiri kumbukumbu, utu na hoja. Wanasaidia kuzuia uharibifu wa ubongo ambao husababisha ugonjwa wa shida ya akili au Alzheimer's.
Sababu ya athari nzuri ya matunda haya ni asidi yao ya citric, ambayo ina flavonoid nobiletin (phytochemical), ambayo imeonyeshwa kupunguza au kusimamisha kuzorota kwa kumbukumbu katika masomo ya awali.
Iliyochapishwa katika Jarida la Uingereza la Lishe, utafiti huo uliwafunika zaidi ya wanaume na wanawake wazima wenye umri wa kati na 13,000 zaidi ya miaka saba. Wale ambao walikula matunda ya machungwa kila siku walikuwa na uwezekano mdogo wa 23% kupata shida ya akili kuliko washiriki waliokula matunda ya machungwa chini ya mara mbili kwa wiki.
Masomo mengine ya maabara yameonyesha kuwa matunda ya machungwa yanaweza kuwa na athari ya kuzuia dhidi ya kuharibika kwa utambuzi, watafiti walisema.
Lakini utafiti bado haujachunguza kabisa uhusiano kati ya matumizi ya machungwa na matukio ya shida ya akili. Uchunguzi umeonyesha bila shaka kwamba matumizi ya mara kwa mara ya machungwa inahusishwa na hatari ndogo ya kupata shida ya akili.
Ilipendekeza:
Unataka Kujikinga Na Mshtuko Wa Moyo? Kula Mara 6 Kwa Siku
Leo, madaktari hutumia wakati wao mwingi kuwaambia wagonjwa kula kidogo, sio zaidi. Hiyo ilikuwa karibu kubadilika baada ya wanasayansi kugundua kuwa kula angalau chakula sita kwa siku inaweza kuwa siri ya kukabiliana na magonjwa ya moyo. Utafiti uligundua kuwa chakula cha nusu dazeni au vitafunio kwa siku vinaweza kupunguza hatari ya kifo kutoka kwa mishipa iliyoziba kwa zaidi ya asilimia 30 ikilinganishwa na kula chakula 3 au 4 kwa siku.
Unganisha Asali Na Vyakula Hivi Ili Kuponya Magonjwa Mabaya
Asali ni bidhaa tamu iliyopatikana kutoka kwa nectar ya maua na vinywaji vingine asili vya tamu vilivyohamishiwa kwenye mizinga ya nyuki na kusindika na nyuki. Katika uzalishaji inaweza kuwa nekta, mana na kuchanganywa. Asali ina wanga, maji, chumvi za madini, Enzymes, vitamini, vitu muhimu na vyenye resini.
Jinsi Ya Kupika Mayai Ili Kujikinga Na Salmonella
Mayai na salmonella ni mada ambayo inaonekana mara kwa mara katika vipindi vya habari Mara nyingi habari kama hizo hutoka kwa chekechea. Sumu ya Salmonella ni mbaya sana na dalili ni pamoja na maumivu ya tumbo, homa, homa, homa, maumivu ya kichwa, kutapika na kuhara.
Ongeza Ulaji Wako Wa Vyakula Hivi Ili Kujikinga Na Virusi Vya Korona
Kuenea kwa coronavirus ya ujinga kumejaa kabisa, na homa ya msimu na homa ya kawaida, ambayo pia haipaswi kudharauliwa, inaendelea kuenea pamoja nayo. Afya yetu iko hatarini, kwa hivyo ni muhimu kuzingatia kinga yetu na kuitunza. Moja ya mambo bora tunayoweza kufanya kuimarisha mfumo wetu wa kinga ni pamoja na vyakula vyenye vitamini muhimu katika lishe yetu.
Mint Huponya Magonjwa Haya 5 Kwa Asilimia 100
Mint ni moja ya mimea muhimu zaidi inayojulikana kwa wanadamu. Inapaswa kuongezwa kwenye menyu ya kila siku ikiwa unataka kuwa na afya. Mimea hii ya kushangaza inaweza kupatikana katika duka lolote la vyakula. Faida inayoleta kwa mwili ni ya kushangaza.