2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti maji tayari zinauzwa katika maduka na masoko. Je! Watermelons ni muhimu zaidi au hatari zaidi? Je! Msingi wa nyekundu chini ya gome la kijani ni hatari?
Tikiti maji, kama matunda mengine mengi, ina matajiri katika vioksidishaji kama vile vitamini C, carotene, thiamine, riboflavin. Mbali na ukweli kwamba vitu hivi kwa ujumla hurefusha maisha ya mwili na kuulinda kutokana na kuzeeka, baadhi yao yana nguvu ya kupambana na uvimbe. Carotene huimarisha maono.
Asidi ya folic hutoa rangi ya ngozi yenye afya, inaboresha mmeng'enyo na husaidia wanawake wajawazito kwa kulinda kijusi kutokana na hali isiyo ya kawaida.
Tikiti maji ni diuretic kali. Katika wanawake wajawazito, ambao mara nyingi huenda kwenye choo bila tikiti maji, ikiwa watakitumia, hawawezi kutoka nje, kwani msukumo wa mwili utatokea mara nyingi zaidi.
Matumizi ya tikiti maji na vyakula vingine au mara tu baada yao husababisha gesi kali.
Tikiti maji pia ni matajiri katika magnesiamu. Gramu 100 za matunda zina karibu 60% ya kiwango cha kila siku cha seleniamu. Magnesiamu husaidia misuli na mishipa kufanya kazi. Kwa kukosekana kwake, dalili ni maumivu ya miguu, ganzi, udhaifu na uchovu. Upungufu wa magnesiamu unaweza kuathiri moyo, upitishaji wa neva.
Magnesiamu ni dawamfadhaiko bora. Unaposhuka moyo kwa siku chache, usilale na hauwezi kuzingatia kazi ya kawaida, lishe ya tikiti maji itakurudishia nguvu na ujasiri.
Haijalishi ni matajiri kiasi gani ya tikiti ya watermelon, sehemu yake kuu ni maji (85-90%). Kwa njia hii, tikiti maji hukata kabisa kiu siku za joto za majira ya joto.
Walakini, matumizi mengi ya tikiti maji yanaweza kusababisha kuhara, ambayo inamaanisha - upungufu wa maji mwilini. Inawezekana kuharakisha kupoteza uzito kupitia tikiti maji kupitia athari yake ya diuretic.
Tikiti maji pia hukandamiza njaa kwani inajaza tumbo tu. Wakati huo huo kuna kalori chache - 38 kcal kwa gramu 100.
Kwa nini usiwe na siku chache za tikiti maji? Unaweza kula kilo 1-1.5 ya tikiti maji, mkate wa rye na biskuti, chai na kahawa haipaswi kunywa. Hali hii haifai tu kwa takwimu. Itakuwa pia utakaso mzuri wa mwili, utaondoa slag, utawasha maisha ya cholesterol mbaya na wakati huo huo utatoa kipimo cha maisha kwa kinga. Endesha siku mbili kwenye lishe ya tikiti maji, kisha urudia baada ya siku 4-5.
Lakini tahadhari: lishe ya watermelon ina ubadilishaji wake. Sio nzuri kuifuata ikiwa umepunguza utendaji wa figo.
Ilipendekeza:
Tikiti Maji: Zawadi Isiyokadirika Ya Majira Ya Joto
Majira ya joto ina faida na hasara zake. Jambo zuri ni kwamba kuna jua, pwani, bahari. Mbaya ni baridi ya majira ya joto, joto kali na jasho. Asili imetunza afya yetu kwa kutupa matunda mazuri - tikiti maji. Inajumuisha maji 92%, ambayo inafanya maji mengi.
Chai Hukata Kiu Na Husaidia Kupunguza Uzito
Katika hali ya hewa ya joto, kinywaji bora kumaliza kiu ni chai. Lakini sio chai nyeusi, lakini kijani. Kuna chai nyingi za mitishamba kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa uvimbe. Wanafanya kazi kwa mwili kwa ufanisi zaidi kuliko ikiwa unafuata lishe yenye kuchosha na ya muda mrefu.
Tikiti Maji - Muujiza Wa Majira Ya Joto Wa Afya Na Uzuri
Tikiti maji ni mshirika mzuri wa kula kiafya wakati wa kiangazi na kwa joto kali. Kumbuka kwamba hii ni tunda lenye athari ya kuburudisha, yenye vitu vingi vya kuwaeleza, na inaweza kuathiri shinikizo la damu na kuzuia kile kinachoitwa kiharusi cha joto.
Tikiti Maji Ni Moja Wapo Ya Matunda Ya Majira Ya Joto
Mbali na joto la juu, majira ya joto pia hutoa aina kubwa ya matunda tofauti. Bila shaka, moja wapo ya vipendwa vya vijana na wazee ni tikiti maji yenye juisi na yenye harufu nzuri. Ikiwa unapendelea kula peke yake, na jibini, au kwa njia ya matunda, matunda haya yanaweza kukupa zaidi ya raha ya ladha.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
