2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti maji ni mshirika mzuri wa kula kiafya wakati wa kiangazi na kwa joto kali. Kumbuka kwamba hii ni tunda lenye athari ya kuburudisha, yenye vitu vingi vya kuwaeleza, na inaweza kuathiri shinikizo la damu na kuzuia kile kinachoitwa kiharusi cha joto.
Mali ya lishe ya tikiti maji
Tikiti maji inajulikana kwa ladha yake safi na tamu na mali yake muhimu ya lishe. Ina vitamini A na C nyingi na ina viwango vya kupendeza vya vitamini B6.
Fuatilia vitu: viwango vya juu vya chumvi za madini, haswa potasiamu (112 mg), fosforasi (11 mg) na magnesiamu (10 mg). Thamani zilizotolewa kwenye mabano hurejelea kiwango cha chumvi ya madini kwa kila gramu 100 za tikiti maji inayotumiwa.
Kalori: gramu 100 za tikiti maji ina kcal 16. Tikiti maji lina 3.7% ya vitengo vya wanga, 0.4% protini, nyuzi 0.2% na karibu 92% ya maji.
Kwa sababu ya kiwango cha madini, tikiti maji ni njia bora ya kutakasa mwili. Inayo mali ya diuretic na inapendelea kuondoa kwa sumu iliyokusanywa katika mwili.
Kwa sababu ya utajiri wake wa vijidudu (vitamini na madini) ni dawa nzuri dhidi ya uchovu wa kiangazi, uchovu wa mwili na mafadhaiko.
Uwepo wa antioxidants na carotenoids hufanya tikiti maji pia kuwa mshirika mzuri wa ngozi nzuri, haswa wakati wa kiangazi, wakati inahitaji ulinzi maalum. Antioxidants na carotenoids hulinda ngozi kutoka kwa kuonekana kwa tumors.
Potasiamu, ambayo ni tele katika matunda haya, husaidia kudumisha viwango vya shinikizo la osmotic na uhifadhi wa maji - kusaidia misuli laini.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha maji, ambayo inawakilisha 93% ya muundo wa tunda, tikiti maji huweza kutoa hisia ya shibe na inaweka kabisa msukumo wa ujasiri wa njaa chini ya udhibiti. Vitamini B inaboresha mhemko na inapambana na msukumo wa neva wa njaa mwishowe.
Mali ya mbegu za tikiti maji na gome
Mbegu zina athari laini ya laxative na, ikisha kaushwa, inaweza kutumika.
Sehemu nyeupe ya tikiti maji ni tajiri katika asidi ya amino asidi, ambayo ina athari ya vasodilating. Citrulline inaweza kusaidia watu walio na shida ya erectile, na kawaida sehemu nyeupe ya kijusi hutupwa. Kwa sababu ya wingi wa citrulline, tikiti maji huitwa matunda ya shauku.
Uthibitishaji
Wale ambao wanakabiliwa na kiungulia, gastritis, colitis au ugonjwa wa bowel wenye kukasirika wanapaswa kutumia tikiti maji kwa wastani, na matunda mengine kama kiwi, tikiti, persikor na tini.
Tikiti maji na kisukari
Uthibitishaji haujumuishi ugonjwa wa sukari: tikiti maji, ikilinganishwa na matunda mengine mengi (apples pamoja), ina sukari kidogo na wanga. Mtu yeyote aliye na ugonjwa wa kisukari anapaswa kujadili matumizi ya tikiti maji na daktari wake au mtaalam wa lishe.
Tikiti maji kama njia ya urembo
Kuchanganya juisi ya tikiti maji na mchanga wa kijani kunaweza kupata kinyago kizuri sana na cha kuburudisha, ambayo ni nzuri kutumia baada ya jua.
Je! Tikiti huaje?
Tikiti maji hupandwa wakati wa kiangazi, kwa sababu wakati joto hupungua, ukuaji wa mmea hupungua sana na kufikia ukomavu mzuri ni mrefu. Katika hali ya hewa nzuri, mmea unaweza kuzaa tikiti maji iliyoiva ndani ya siku 85.
Tikiti bila mbegu
Tikiti maji isiyo na mbegu imeundwa kukidhi mahitaji ya watumiaji ambao wanazidi kutafuta bidhaa ambazo ni rahisi kula. Tikiti maji ya GMO haikui mbegu.
Ilipendekeza:
Tikiti Maji: Zawadi Isiyokadirika Ya Majira Ya Joto
Majira ya joto ina faida na hasara zake. Jambo zuri ni kwamba kuna jua, pwani, bahari. Mbaya ni baridi ya majira ya joto, joto kali na jasho. Asili imetunza afya yetu kwa kutupa matunda mazuri - tikiti maji. Inajumuisha maji 92%, ambayo inafanya maji mengi.
Tikiti Kwa Afya Na Uzuri
Melon inathaminiwa sana kwa ladha na mali ya lishe. Katika msimu wa joto ni moja wapo ya dessert inayotafutwa sana. Tikiti juisi ina sukari inayoweza kuyeyuka kwa urahisi, wanga, protini, vitamini, pectini, asidi za kikaboni, chumvi za madini.
Dessert Tatu Za Majira Ya Joto Na Tikiti Ambayo Itakuwa Ya Kupenda Kwako
Licha ya kuwa na juisi na tamu sana, tikiti ni rahisi kuandaa dijiti nyepesi na ladha. Aina ya mapishi ni kubwa sana, lakini hapa tumechagua chaguzi 3 zingine zisizo za kawaida za kutengeneza vinywaji vya tikiti. Angalia mwenyewe: Saladi ya matunda ya tikiti kwa familia nzima Bidhaa muhimu:
Tikiti Maji Ni Moja Wapo Ya Matunda Ya Majira Ya Joto
Mbali na joto la juu, majira ya joto pia hutoa aina kubwa ya matunda tofauti. Bila shaka, moja wapo ya vipendwa vya vijana na wazee ni tikiti maji yenye juisi na yenye harufu nzuri. Ikiwa unapendelea kula peke yake, na jibini, au kwa njia ya matunda, matunda haya yanaweza kukupa zaidi ya raha ya ladha.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
