2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo.
Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
Wacha tuanze na tikiti maji. Maelfu ya miaka iliyopita, Waafrika kwanza walianza kupanda matunda yenye bark-kijani. Baada ya hapo, Wamisri walianza kupanda matikiti na tikiti maji kando ya Mto Nile.
Mbegu za tikiti maji zilipatikana katika kaburi la Farao Tutankhamun, ambayo ni ishara tosha kwamba Wamisri watukufu walipenda tunda hili.
Tikiti maji imefikia latitudo zetu kupitia kwa Wanajeshi wa Msalaba. Tikiti maji hukata kiu, hutosheleza njaa na hutoa sumu kutoka kwa mwili wetu. Wakati imeiva ina 95% ya maji, sucrose, glukosi na fructose.
Pia kuna pectini, selulosi, folic acid, carotene na hakuna mafuta. Tikiti maji husafisha figo, uzito na cholesterol mbaya. Matunda huhifadhi kalsiamu, magnesiamu, chumvi za chuma na cobalt. Magnesiamu hupambana na mafadhaiko, lakini huvuja kutoka kwa mwili wetu wakati wa kiangazi pamoja na jasho.
Mbali na mambo haya mazuri kwa afya, wataalam wanasema kuwa tikiti maji hufanya kama Viagra na huchochea libido.
Tikiti maji pia hupamba, kwani hunyesha ngozi ngozi. Inatosha kusugua uso na shingo.
Je! Unajua kwamba Wachina wanachukua faida ya maganda ya tikiti maji tunayotupa kwenye takataka? Wao ni kukaanga katika nchi yenye watu wengi.
Mbegu za tikiti maji ni tajiri sana katika zinki, muhimu kwa ngozi na nywele.
Sasa kwa tikiti. Inayo chuma, potasiamu, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu. Kwa hivyo, ni muhimu katika uchovu na upungufu wa damu, atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kula tikiti mara kwa mara hufanya kazi vizuri kwa woga na uchovu wa akili.
Asidi ya folic katika tikiti ni ya faida sana kwa mfumo wa neva. Lishe inayofaa kwa afya na kupoteza uzito ni kula kilo 3 hadi 5 ya tikiti mara moja kwa wiki. Kwa kula tunda tamu unaweza kufanya siku 1-2 za kupakua.
Msalaba wa kawaida wa upishi huko Bulgaria wakati wa majira ya joto ni tikiti maji na mastic, na wengine wanapendelea tikiti na gin. Huko Ufaransa na Uhispania, matunda hutolewa kama kivutio. Tikiti maji na tikiti inaweza kuwa sehemu ya visa, mousses, saladi za matunda, ice cream.
Ilipendekeza:
Ice Cream Hutuliza Mishipa
Licha ya hali ya hewa ya baridi, ni muhimu kula barafu na ikiwa hautaizidi, hakuna nafasi ya kuugua. Ice cream ni muhimu kwa sababu hupunguza shinikizo la damu, huimarisha tishu za mfupa, huchochea shughuli za ubongo. Inaaminika kuwa barafu ya kwanza ulimwenguni ilitengenezwa nchini China.
Vanilla Hutuliza Mishipa Na Njaa
Watu wengi, haswa wanawake, wamezoea ukweli kwamba mafadhaiko yanaweza kuondolewa kwa msaada wa kitu tamu na kula kitu kitamu kila wakati wanahitaji kutuliza. Kwa sababu mafadhaiko ni rafiki yetu wa kila wakati, kwa njia hii huwezi kupata uzito tu, lakini pia kukuza magonjwa sugu.
Juisi Ya Celery Hutuliza Mishipa
Juisi ya celery ina faida kadhaa muhimu za kiafya. Yaliyomo ya sodiamu, pamoja na kalsiamu, inadumisha usawa wa alkali-asidi mwilini. Juisi safi ya celery ina sodiamu mara nne zaidi ya kalsiamu. Ni cleanser kamili kwa ajili ya watu ambao ni pamoja na katika orodha yao mengi ya kila siku ya pasta na chakula bidhaa.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Vitunguu, Asali Na Mafuta Hutengeneza Mwili Kwa Wiki
Je! Una kinga dhaifu? Jinsi ya kukabiliana na kinga dhaifu ? Dawa ya kujifanya kutoka kwa vitunguu, asali na mafuta ndio itakuokoa kutoka kwa magonjwa ya kila wakati. Kuchukua bidhaa hizi kwenye tumbo tupu hakika inaboresha afya yako kwa jumla.
