2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Melon inathaminiwa sana kwa ladha na mali ya lishe. Katika msimu wa joto ni moja wapo ya dessert inayotafutwa sana. Tikiti juisi ina sukari inayoweza kuyeyuka kwa urahisi, wanga, protini, vitamini, pectini, asidi za kikaboni, chumvi za madini.
Tikiti ni muhimu katika upungufu wa damu, ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa ini na figo, na pia gout na rheumatism. Melon ni tajiri katika silicon - inategemea hali ya tishu ngumu, ngozi na nywele.
Silicon inaathiri gamba la ubongo, ni muhimu kwa hali nzuri ya neva, kazi ya matumbo, njia ya kumengenya na viungo vyote vya ndani.
Tikiti ina vitamini C zaidi kuliko tikiti maji. Cellulose ndani yake ina athari nzuri kwenye microflora ya tumbo, inasaidia kutoa cholesterol hatari kutoka kwa mwili na inaboresha mchakato wa kumengenya.
Tikiti ina mali ya kufufua. Katika nchi za Mashariki, inasemekana kwamba tikiti hufanya nywele kung'aa, macho ni mchanga, midomo iwe safi, tamaa zina nguvu, uwezekano wa kutimiza, wanaume wanaotamanika, na wanawake waajabu.
Tikiti huliwa safi, lakini pia hukaushwa ikiwa kavu, kwa njia ya jam, marmalade au jam, kama compote na kama vipande vya matunda.
Tikiti ina vitamini PP, carotene, asidi folic na chuma. Matunda haya ni muhimu katika kuvimbiwa, atherosclerosis, bawasiri, magonjwa ya damu, figo na mfumo wa moyo.
Tikiti hutumiwa kuimarisha mfumo wa neva. Tikiti ina vitu ambavyo husaidia kutoa serotonini - homoni ya furaha. Walakini, haipendekezi kwa wagonjwa wa kisukari na watu wenye ugonjwa wa ini.
Ili kuchagua tikiti iliyoiva, kuna ujanja kadhaa. Angalia shina - inapaswa kuwa nene na kavu. Bonyeza gome upande wa pili wa shina. Gome inapaswa kutoa shinikizo kidogo.
Tikiti iliyoiva ina harufu kali. Matunda haya yanapaswa kuwa mazito na kutoa sauti nene ya kusikia wakati wa kugongwa. Rangi iliyojaa ndani ya tikiti inaonyesha uwepo wa vitamini A nyingi ndani yake.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutumia Chachu Kwa Afya Na Uzuri?
Tangu nyakati za zamani, watu wametumia chachu kwa taratibu nyingi na nzuri za mapambo. Chachu imejaa viungo ambavyo ni nzuri kwa afya na uzuri wa ngozi, nywele na kucha. Hifadhi ya asili ya virutubisho, chachu ya mwokaji na bia ni matajiri katika vitamini B, madini, asidi ya amino na chachu.
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Kula Papai Kwa Afya Na Uzuri
Papai ni tunda la thamani na faida kadhaa za kiafya. Mara tu unapojifunza zaidi juu ya mali zake zenye faida, utachukua nafasi ya methali ya zamani "… tufaha moja kwa siku" na "… nusu papaya kwa siku". Papaya ina: - Papain (enzyme inayopatikana tu kwenye tunda hili) - Vitamini A.
Tikiti Maji - Muujiza Wa Majira Ya Joto Wa Afya Na Uzuri
Tikiti maji ni mshirika mzuri wa kula kiafya wakati wa kiangazi na kwa joto kali. Kumbuka kwamba hii ni tunda lenye athari ya kuburudisha, yenye vitu vingi vya kuwaeleza, na inaweza kuathiri shinikizo la damu na kuzuia kile kinachoitwa kiharusi cha joto.
Kula Mayai Kwa Afya Na Uzuri, Wataalam Wanashauri
Maziwa yanazidi kufufua sifa yao ya zamani kama bidhaa yenye afya, kulingana na utafiti mpya na wanasayansi wa Merika, walinukuliwa na BGNES. Bidhaa ya wanyama ina vitamini na madini muhimu ambayo ni muhimu kwa mwili. Habari njema ni kwamba mayai hupunguza kasi ya kuzeeka.
