2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pamoja na sababu zinazoongezeka dhidi ya kahawa na mali zake hatari, ni vizuri kugeukia mbadala wake. Na nini mbadala bora kuliko chai.
Kikombe cheusi chai ina nusu ya kiwango cha kafeini ambayo iko kwenye kikombe kahawa. Kuongeza maziwa kwa kila aina ya chai hufanya iwe na nguvu.
Chai ya nettle pia ni mbadala nzuri ya kahawa. Kiwavi ni bora katika lishe kwa sababu huongeza kimetaboliki, hutuliza tumbo na kutakasa mwili wa sumu. Kiwango cha kila siku ni vijiko 4 vya majani ya nettle katika 250 ml ya maji ya moto.
Wameachwa kwa karibu nusu dakika, kwani mali muhimu hupungua wakati wa kupikia kwa muda mrefu. Chamomile au mint inaweza kuongezwa kwa chai ili kuboresha ladha.
Chai zingine ambazo zinafaa sana badala ya kahawa ni Chai ya Jasmine, Chai ya Rum (overdosing inaweza kuwa na athari tofauti), Chai ya Cardamom na Chai ya Mdalasini. Wanatoa sauti ya mwili na kuongeza utaftaji wa asidi hidrokloriki ndani ya tumbo.
Kwa sababu ya mali hizi, hutumiwa katika hali kama vile uchovu, udhaifu wa jumla na kupoteza nguvu, shinikizo la damu, gastritis na kazi ya usiri iliyopungua, hamu mbaya.
Chai ni kinywaji cha pili maarufu ulimwenguni, baada ya maji bila shaka. Kila masaa 24, wastani wa watu bilioni 2 Duniani hunywa chai. Mabingwa katika matumizi ya chai ni Waingereza, ambao kila mmoja wao hutumia zaidi ya kilo 4 za chai kwa mwaka.
Theluthi moja ya uzalishaji wa chai ulimwenguni iko India, na mshindani wake mkuu ni Sri Lanka. Mafunzo ya sherehe ya jadi ya Kijapani huchukua miaka mitatu.
Kuna tofauti aina ya chai. Hapa kuna moja ambayo hakika itakufanya utupe kahawa kutoka kwa bidhaa zako za nyumbani:
Kichocheo hiki ni kazi ya wataalamu wa lishe wa Kituruki. Imetengenezwa haswa kuchukua nafasi ya kahawa. Viungo huweka mwili mwilini na kuujaza mwili na nishati inayofaa. Inashauriwa pia kama kinga dhidi ya hali anuwai ya virusi na mafua.
Bidhaa muhimu:
Nusu ya apple na ngozi, karafuu 2, kipande 1 cha tangawizi safi, majani 10 ya mnanaa, 2 tbsp maua ya linden, 1 tsp chai ya kijani.
Njia ya maandalizi:
Chemsha apple, karafuu, tangawizi na mint kwa dakika 10. Ongeza maua ya chokaa na chai ya kijani. Ruhusu kuchemsha kwa dakika 5.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Jinsi Sio Kupata Uzito Wakati Wa Likizo
Wakati wa likizo, kila mtu anajiruhusu kula zaidi kuliko kawaida, watu wengi huangalia kwa hofu katika mizani baada ya furaha ya likizo. Watu wengi ambao hupata uzito wakati wa chakula cha likizo basi hula lishe nzito. Kwa msaada wa hila zingine unaweza kuzuia mkusanyiko wa mafuta wakati wa likizo.
Wakati Mzuri Wa Kahawa Sio Mapema Asubuhi
Hatupaswi kunywa kahawa hadi saa 10 asubuhi, kulingana na matokeo ya utafiti. Sababu ni kwamba katika masaa ya asubuhi viwango vya homoni ya cortisol ni kubwa zaidi mwilini, na unywaji wa vinywaji vyenye kafeini katika viwango vya juu vya homoni inaweza kusababisha shida.
Shtaka La Chai Ya Mwenzi Kwa Nguvu, Lakini Sio Kwa Kukosa Usingizi
Chai ya kushangaza na ya kushangaza ya mwenzi, ambayo imekuwa kipenzi cha Wazungu katika miaka ya hivi karibuni, ilikuwa kipenzi cha Wahindi wa Guarani, ambao waliishi karne nyingi zilizopita katika ile ambayo sasa ni Argentina. Halafu alikua kipenzi cha Wahispania mashuhuri, ambao walikuwa na shughuli nyingi wakikoloni wenyeji, halafu mwenzi huyo alihamishiwa kwenye vikombe vya wapenzi wa chai kutoka Chile na Peru.
Kahawa Sio Tu Inatia Nguvu, Lakini Pia Inalinda Dhidi Ya Saratani
Kunywa kahawa mara kwa mara kunaweza kupunguza sana hatari ya kupata saratani ya ini na uterine, kulingana na utafiti mpya wa Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO). Wakala mdogo wake wa Kimataifa wa Utafiti juu ya Saratani alitoa taarifa siku chache baadaye kwamba kunywa kahawa pia kunalinda dhidi ya saratani ya kibofu cha mkojo.
