2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wa likizo, kila mtu anajiruhusu kula zaidi kuliko kawaida, watu wengi huangalia kwa hofu katika mizani baada ya furaha ya likizo.
Watu wengi ambao hupata uzito wakati wa chakula cha likizo basi hula lishe nzito. Kwa msaada wa hila zingine unaweza kuzuia mkusanyiko wa mafuta wakati wa likizo.
Wakati wa kununua zawadi kwa wapendwa wako, jaribu kuzunguka duka nyingi iwezekanavyo kupata bora na kuzunguka zaidi.
Hifadhi gari lako mbali na nyumba yako pamoja na duka unalokwenda ili uweze kujidanganya na kulazimika kutembea zaidi.
Ikiwa huna nafasi ya kutembelea mazoezi, na hauna vifaa vya mazoezi ya mwili nyumbani, fanya mazoezi ya zamani lakini yaliyothibitishwa - kushinikiza, squats na kukaa.
Jedwali lisilo na mwisho la Krismasi, Mwaka Mpya, na vile vile jina la siku zifuatazo haliwezi kukosa. Lakini hapa pia unaweza kuzuia kula kupita kiasi.
Ikiwa unajua kuwa jioni imeundwa kama imejaa sahani za sherehe, kula chakula cha mchana na chakula kilicho na protini nyingi. Hii itakulinda kutokana na kutaka kula pipi.
Kabla ya kukaa kwenye meza ya sherehe, kula vipande viwili vya jumla ili usiwe na njaa sana na usisitize grisi na tamu.
Kunywa maji zaidi kwani upungufu wa maji mwilini huongeza hamu ya kula. Usivae nguo ambazo zimetengenezwa kwa kitambaa laini, kwani hautahisi kuwa unakula kupita kiasi.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Wakati Chakula Ni Likizo Na Likizo Ni Pasaka
Mawazo ya upishi juu ya jinsi ya kukaribisha likizo zijazo katika toleo la chemchemi la jarida la BILLA Culinary. Ni chemchemi tena na ni wakati wa likizo tena. Siku zinazidi kuwa ndefu, barabara zina rangi zaidi, na meza zina ladha zaidi.
Jinsi Na Wakati Wa Kula Zabibu Kupata Faida Kubwa
Zabibu imekuwa ikilimwa kwa maelfu ya miaka na imekuwa ikiheshimiwa na ustaarabu kadhaa wa zamani kwa matumizi yake katika utengenezaji wa divai. Kuna aina nyingi za zabibu, pamoja na kijani, nyekundu, nyeusi, manjano na nyekundu ya aina tofauti.
Sio Kalori Ambazo Ni Muhimu, Lakini Ubora Wa Chakula Wakati Unapunguza Uzito
Kupunguza uzito na lishe sio tu juu ya kalori, kama inavyothibitishwa na ukweli kwamba fetma inakuwa ya kawaida, wakati ulaji wa jumla wa kalori hupungua kidogo na asilimia ya kalori zilizopatikana kutoka kwa mafuta zinaanguka kila wakati. Wakati huo huo, hata hivyo, tunatumia kalori nyingi kutoka kwa vyakula vyenye sukari, tunatumia vichocheo zaidi kama kahawa, tunakabiliwa na mafadhaiko zaidi, ambayo huathiri sukari ya damu, na kusonga kidogo.
Jinsi Sio Kupata Uzito Wakati Tunatengwa
Pamoja na kuongezeka kwa matukio ya coronavirus ulimwenguni, wanasayansi wamekadiria kwamba 1/3 ya idadi ya watu ulimwenguni iko katika aina fulani ya karantini. Hii inaongoza kwa mabadiliko katika tabia zetu - kutengwa husababisha wengine kula chakula zaidi, na harakati zetu ni chache sana.
