2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Gulia pia inajulikana kama apple ya dunia. Mboga hii ya mizizi hufurahiya ladha ya kupendeza na faida nyingi za kiafya. Inayo vitu muhimu vya kuwafuata wanadamu kama chuma, nyuzi, magnesiamu, zinki na zingine, na vitamini B na C. Kama mboga zingine zote, goulash ina kalori kidogo na huingizwa haraka na mwili.
Gulia ni mboga iliyopendekezwa wakati wa msimu wa baridi, kwani inatoa mwili virutubisho muhimu kwa kipindi hiki. Hakuna wanga ndani yake, iliyobadilishwa kabisa na sukari ya asili. Kila kichocheo na goulash sio ladha tu bali pia ni afya. Inaweza kuliwa mbichi, kuoka na kupikwa. Na hauitaji hata kusafisha - unahitaji tu kuosha vizuri.
Saladi yenye afya na goulash
Bidhaa muhimu: Vipande 4 vya apple ya ardhini, karoti 1, apple 1 ndogo, ½ rundo la bizari, vijiko 2 vya mbegu za alizeti, ½ limau
Njia ya maandalizi: Mizizi ya apple ya dunia huoshwa vizuri na kung'olewa. Karoti na apples husafishwa na kusaga. Punguza maji ya limao na mimina juu ya mboga zilizochanganywa. Koroga vizuri kupata limau kila mahali. Juisi ya limao hairuhusu mboga iliyokunwa kukauka. Chumvi saladi na chumvi, nyunyiza mafuta kidogo au mafuta ya mboga na koroga. Kabla tu ya kutumikia, nyunyiza na bizari iliyokatwa vizuri na mbegu za alizeti.
Supu na goulash
Bidhaa muhimu: 200 g goulash, karoti 1-2, matawi 1-2 ya celery, matawi machache ya iliki, mafuta 2 ya vijiko, limao kuonja
Njia ya maandalizi: Goulash hukatwa vipande vipande. Pamoja na parsley iliyokatwa vizuri, celery na karoti iliyokatwa safi, simmer hadi laini kwenye mafuta. Wakati bidhaa zinalainika, mimina maji juu yao. Baada ya kuchemsha kidogo, msimu na limao ili kuonja.
Gulia na mchele
Bidhaa muhimu: 500 g goulash, 2 g pilipili nyeupe, 20 g unga aina 500, 200 ml maziwa ya ng'ombe, 200 g mchele, 100 ml mafuta
Njia ya maandalizi: Chambua boga, uikate na kukamua juisi. Mimina mafuta 1/2 ndani ya sufuria na uchanganya na mchele. Vipande vya goulash vimepangwa juu yake. Nyunyiza na unga na msimu na chumvi na pilipili ili kuonja. Mimina maziwa na mafuta mengine juu ya matokeo na uoka katika oveni ya wastani hadi tayari.
Ilipendekeza:
Mafuta Yenye Kupikia Yenye Afya Zaidi
Sote tunafahamu faida za kiafya za kutumia mafuta ya kupikia. Inalinda moyo kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Walakini, kuna mafuta mengine mengi maarufu ambayo hayapaswi kudharauliwa hata kidogo. Mafuta kamili ya kupikia yanapaswa kuwa juu katika mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Mapishi Ya Jacques Pepin Ya Mizaituni Yenye Mimea Yenye Kunukia
Jacques Pepin, mmoja wa mitindo maarufu ya upishi, huwavutia mashabiki wake haswa na kile kinachoitwa chakula cha haraka. Katika kesi hii, hatuzungumzii kabisa juu ya kutengeneza burger au kaanga za Kifaransa, ambazo zinajulikana kuwa hatari, lakini tu juu ya mapishi kama hayo ambayo yanaweza kupata matumizi kwa urahisi katika maisha yetu ya kila siku ya heri.
Mapishi Ya Kupendeza Na Ya Kupendeza Ya Truffle
Tapeli - mojawapo ya ubunifu wa upishi unaovutia zaidi wa Waingereza. Historia ya triffle huanza na kutajwa kwake kwa mara ya kwanza mnamo 1654 ya mbali. Katika kichocheo hiki, inashauriwa kukata kipande cha mkate, kuiweka kwenye sahani na kuiloweka vizuri na sherry.
