2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nchi ya ndizi inachukuliwa kuwa Asia. Matunda haya ya kupendeza, pamoja na ladha nyepesi na ya kupendeza, pia ina mali kadhaa muhimu kwa afya yetu. Ndio sababu tunapaswa kujaribu kuipatia mwili wetu chakula kitamu mara kwa mara.
1. Utafiti ulifanywa huko Merika kuonyesha kuwa ndizi zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kiharusi kutokana na potasiamu iliyomo. Kwa kusudi hili tunahitaji ndizi 1 kwa siku. Msaidizi mwingine wa potasiamu ni magnesiamu. Kwa upande mwingine, huimarisha moyo na misuli. Kiwango cha zote mbili haziathiriwi na hatua ya kukomaa kwa ndizi;
2. Ndizi pia zina vitamini B6, ambayo huchochea hatua ya serotonini - kinachojulikana. homoni ya furaha. Inayo athari ya faida kwenye mfumo mkuu wa neva, inaboresha mhemko wetu na kutusaidia kupambana na mhemko hasi. Matunda yaliyoiva zaidi, itakuwa furaha kwetu;
3. Ndizi ni matajiri katika wanga rahisi ambayo huvunjwa haraka sana na mwili wetu. Kwa njia hii, mwili wetu hupata nguvu nyingi tunazohitaji. Ndio sababu ndizi ni kawaida kwenye menyu ya wanariadha, na vile vile watu wanaougua uchovu na kupoteza nguvu.
4. Ndizi pia ina mali ya kichawi ya kudhibiti kazi ya njia ya matumbo. Ndizi tatu kwa siku pamoja na glasi tatu kubwa za maji ya madini kwa kila moja inadhibiti usagaji wako. Pia hutusaidia kutenganisha asidi.
5. Ndizi ina karibu 0 g ya mafuta. Mwili wetu huvunja polepole zaidi, lakini wakati huu tumejaa. Kama matokeo, mwili wetu hutoa insulini kidogo na tunapunguza uzito haraka. Ikiwa unakula chakula cha njaa, unaweza kula hadi ndizi 6 kwa siku. Walakini, ni muhimu kunywa lita tatu za maji ya madini. Vinginevyo, ndizi zinaweza kusababisha kuvimbiwa.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Wakati Unakula Kupita Kiasi
Katika msimu wa kula kupita kiasi, hatuwezi kupuuza uharibifu unaosababishwa na chakula kupita kiasi kwa mwili wetu. Kwa hivyo kabla ya kuugua mara moja tu, ni wazo nzuri kuelewa kinachotokea kwa mfumo wetu wa kumengenya tunapokula chakula kingi, The Independent inaripoti.
Tazama Ni Wapi Ulimwenguni Unakula Nyama Nyingi Na Ndogo
Wala mboga kubwa zaidi ulimwenguni wako Bangladesh, ambapo mtu wa kawaida hula kilo 4 za nyama kwa mwaka, kulingana na utafiti wa Umoja wa Mataifa. Baada ya Bangladesh, nchi zinazotumia nyama kidogo ni India na kilo 4.4 za nyama kwa mwaka, Burundi na kilo 5.
Angalia Nini Kitatokea Kwa Mwili Wako Ikiwa Utakula Vichwa 6 Vya Vitunguu Vya Kuchoma Kila Siku
Kichocheo na vitunguu vilivyooka ni rahisi sana na itakusaidia kuondoa shida zako za kiafya. Ili kuwa na athari kamili ya uponyaji, unahitaji kula vichwa 6 vya vitunguu vya kuchoma kwa siku 1. Hii ndio kipimo cha matibabu kamili. Inafanywaje?
Hapa Kunaweza Kutokea Ikiwa Unakula Mayai 3 Kwa Siku
Sote tunajua kwamba mayai yana cholesterol nyingi, kwa hivyo tunaepuka kula. Lakini ni nzuri sana kwa miili yetu na ndio sababu lazima tuile kila siku. Sababu za hii ni zifuatazo: - Kinyume na imani maarufu, mayai hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya.
Ikiwa Unakula Mara Moja Kwa Siku, Mwili Unakula Misuli
Uchunguzi wa wataalam wa lishe wa Italia umeonyesha kuwa lishe ambayo unakula mara moja hadi tatu kwa siku, unachukua zaidi kuliko ikiwa unakula mara 5-6 kwa siku. Kanuni ya kimsingi ya kula kiafya ni kula kila masaa matatu. Kufuata sheria hii, hata kwa ulaji huo wa kalori, hukuruhusu kupoteza uzito rahisi na haraka, wasema wataalam wa lishe.
