2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbegu za matunda mengi tunayokula zinafaa sana. Mbegu za peari, kwa mfano, ni muhimu kama matunda yenyewe. Zina asidi amino na vitamini nyingi. Bila kusahau kuwa wao pia wana hatua ya anthelmintic.
Katika Uchina na Afrika Magharibi, mbegu za tikiti maji hutumiwa kama kitamu. Wachina huziuza zikichomwa na manukato, na huko Afrika Magharibi mara nyingi hutumiwa kutengeneza supu au sahani zingine. Mbegu za tikiti maji zina kiasi kikubwa cha protini na mafuta, pia hutumiwa kutengeneza mafuta ya mboga.
Mbegu za zabibu hutumiwa kikamilifu katika tasnia ya vipodozi. Mafuta ya mbegu ya zabibu yanainua, mali ya antioxidant kwa ngozi. Pia huimarisha tishu zinazojumuisha. Mbegu za zabibu zina kiasi kikubwa cha vitamini A, E na C.
Imethibitishwa kuwa mbegu nyekundu za mbegu za zabibu zina vitu vyenye biolojia ambayo ina mali ya antioxidant yenye nguvu zaidi ya mara 50 kuliko vitamini E. Dondoo lao linaongezwa kwa mafuta mengi na jeli za kuoga kwa mwili, mafuta ya uso, n.k. Mbegu za zabibu pia zina asidi ya linoleic, ambayo husaidia kwa kupunguza kasi ya michakato ya uchochezi.
Pia hufanya kazi vizuri kwenye ngozi yenye shida na chunusi, hunyunyiza ngozi na kupunguza kasi ya kuzeeka. Kwa kuongezea, mbegu za zabibu husaidia kupunguza cholesterol, huimarisha safu ya ndani ya mishipa, kuzuia malezi ya damu kwenye mishipa ya damu, inaweza kupunguza shinikizo la damu. Mbegu za zabibu zina athari kali ya kuzuia mzio na ya kupinga uchochezi.
Kwa sababu ya mali nyingi za faida, mbegu za zabibu hupendekezwa sana kwa watu walio na kinga dhaifu, watu wanaougua mzio, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa pamoja, gingivitis, atherosclerosis na zaidi.
Unaweza kupata viungo muhimu kutoka kwa tunda kwa kula na mbegu au kwa kuchukua virutubisho ambavyo ni pamoja na mbegu za zabibu.
Ilipendekeza:
Nazi - Chanzo Cha Kitropiki Cha Afya Na Maisha
Kawaida tunahusisha nazi, maziwa ya nazi au shavings ya nazi na mikate. Lakini je! Ulijua kwamba kiganja cha nazi katika nchi za joto kinaitwa Mti wa Uzima? Na sio bure. Juisi ya nazi hutolewa kutoka kwa matunda mabichi yasiyokua. Ni ya uwazi, na ladha tamu na tamu.
Jordgubbar Mwitu - Chanzo Asili Cha Afya
"Kidogo, nyekundu - mfalme anageuka kutoka barabara!" - Je! Ni nini? - Ndivyo kitendawili cha watu kinasikika kama. Na kwa kweli - hii ndio strawberry ya mwituni! Shina hili lenye harufu nzuri na shanga nyekundu ni zawadi nzuri ambayo majira ya joto hutupatia
Juisi Za Mboga - Chanzo Muhimu Cha Afya
Juisi kutoka kwa mboga anuwai - hii sio tu kinywaji chenye nguvu, lakini pia njia ya kuimarisha mwili wako. Juisi ya karoti ni kati ya juisi yenye vitamini na utajiri zaidi. Ana sifa za kipekee. Inayo madini mengi muhimu na kufuatilia vitu kwa mwili - kalsiamu, shaba, fosforasi, chuma na vitamini A, B, B1, B2, D, E, PP, K na zingine.
Mbegu Ni Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Mbegu mara nyingi hupuuzwa kwa gharama ya karanga, ambazo ni maarufu kama moja ya chakula bora zaidi. Walakini, hazina sifa muhimu. Licha ya udogo wao, zina marundo ya vitamini na madini. Ni muhimu kwa afya na takwimu kwa jumla. Moja ya muhimu zaidi ni mbegu za malenge.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
