2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya malenge ni ya kawaida sana katika nchi yetu. Inatumika kuandaa sahani kadhaa tofauti. Kwa kuongeza, kutoka malenge mabichi juisi pia inaweza kubanwa. Ni lishe bora na muhimu.
Malenge ni miongoni mwa matajiri katika vitamini na antioxidants mboga. Jambo la kufurahisha juu yake ni kwamba ni mmea wa rangi moja, yaani. - ina jinsia zote (za kiume na za kike) za mmea mmoja. Watu wachache wanajua kuwa malenge yanaweza kutumika kutengeneza juisi, ambayo inaweza kunywa mbichi. Hii haiwezekani tu, lakini pia ni muhimu sana. Ina virutubisho vyote muhimu na enzymes.
Juisi ya machungwa iliyotengenezwa kwa malenge mabichi ina nguvu kubwa ya kutakasa. Inasaidia wazi amana zilizokusanywa za ateri na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Inashauriwa pia dhidi ya atherosclerosis.
Malenge ni tajiri sana katika kalsiamu. Juisi mbichi ya malenge, pamoja na brokoli na karoti, ni mchanganyiko mzuri sana kwa mifupa yenye afya.
Malenge pia inashauriwa kwa kidonda cha peptic. Ina mchanganyiko sahihi wa mali ya uponyaji ambayo hupunguza njia ya utumbo, kutibu shida za kumengenya. Na chaguo bora kuwapeleka kwa mwili wako ni katika mfumo wa juisi.
Mbichi juisi ya malenge pia ina mali inayotamkwa ya diuretic, hutumiwa kwa edema ya moyo na figo. Kuchukua husaidia kuondoa sumu na vitu visivyo vya lazima. Kwa matokeo bora, chukua kilo 1/2 ya malenge mabichi kwa miezi 3-4. Chaguo jingine ni 1.5 kg ya malenge ya kuchemsha au ya kuchoma kwa siku. Juisi ya malenge inaweza kujumuishwa kwenye menyu ya kila siku kama chakula chenye sumu.
Juisi ya malenge imeonyeshwa kuongeza mfumo wa kinga. Ulaji wake husaidia kuongeza uzalishaji na utendaji wa seli nyeupe za damu.
Katika matibabu yaliyolengwa ya figo mara nyingi hutumiwa sio sehemu laini, lakini iliyokamuliwa juisi ya malenge mabichi. Chukua kikombe nusu kwa siku. Mbali na uponyaji, juisi hupunguza na inaboresha usingizi.
Huko India, malenge ina matumizi mengine. Dondoo yenye maji ya malenge mabichi, kwa uwiano wa 1:10 000, imeonyeshwa kuzuia ukuaji wa bakteria ya kifua kikuu.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Vya Kuongeza Kinga
Kama sisi sote tunavyojua, kinga safi zaidi hupatikana katika maumbile! Tunaweza kuzipata kwa urahisi na kuzitumia katika maisha ya kila siku, bila hitaji la kwenda kwa duka la dawa lililo karibu. Tunakupa njia kadhaa za haraka na rahisi kupata vitamini muhimu ili kuongeza kinga yako na kupambana na virusi:
Kunywa Juisi Ya Tango Ili Kupunguza Uzito
Matango ni mboga ambayo haitumiwi tu katika utayarishaji wa saladi. Wanaweza kugeuzwa kuwa juisi ambayo inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Inaweza pia kutumiwa pamoja na viungo vingine kwa njia ya laini. Katika kesi hii tunazungumza juu ya glasi 1 ya juisi ya tango, iliyotengenezwa kama ifuatavyo:
Ni Vyakula Gani Na Vinywaji Vipi Vinaweza Kuongeza Kinga Yetu Kwa Njia Ya Asili?
Afya nzuri ya jumla na upinzani dhidi ya homa na virusi ni kwa sababu ya hali ya mfumo wetu wa kinga. Tunaweza kuiimarisha na virutubisho vya chakula au asili kwa njia ya chakula, maadamu tunajua ni vyakula vipi ambavyo vimethibitisha faida katika kuchochea kazi za kinga za kinga.
Viungo Vyenye Nguvu Zaidi Kuongeza Kinga
Viungo vinaweza kubadilisha ladha na harufu ya sahani. Wanasema kuwa viungo vilivyochaguliwa vizuri ni siri ya sahani ladha. Lakini kwa kuongeza sifa zao za upishi, baadhi yao pia ni maarufu kwa faida yao kwa afya ya binadamu. Je! Ni manukato gani yenye nguvu zaidi ya kuongeza kinga?
Lishe Ili Kuongeza Kinga
Daktari wa chakula Daktari Joel Furam anaamini kwamba mtu anaweza kujikinga na magonjwa kadhaa kwa kula tu. Mtaalam wa lishe ameandaa lishe maalum ili kuimarisha kinga. Dk Furam anasema kwamba lishe aliyopendekeza inapaswa kufuatwa kwa miezi 2 ili kuimarisha mwili wako katika hali ya hewa ya baridi.
