2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matango ni mboga ambayo haitumiwi tu katika utayarishaji wa saladi. Wanaweza kugeuzwa kuwa juisiambayo inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Inaweza pia kutumiwa pamoja na viungo vingine kwa njia ya laini.
Katika kesi hii tunazungumza juu ya glasi 1 ya juisi ya tango, iliyotengenezwa kama ifuatavyo:
1 tsp tango iliyokatwa na kijiko of cha maji hutiwa kwenye blender na kuchanganywa hadi mchanganyiko uwe sawa.
Faida za juisi ya tango
- Ina kalori kidogo - kikombe 1 kina kalori 16 tu;
- Mwili umefunikwa kwa asili. Juisi ya tango asili ni matajiri katika maji. Maji ni ufunguo wa kupoteza uzito, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Uzito mnamo 2010, ambapo watu wazima ambao walitumia maji ya ziada walipoteza pauni 2 uzito zaidi kuliko wale ambao hawakutumia. Udongo wa kutosha ni ufunguo wa afya kwa ujumla, na MedlinePlus inashauri glasi sita hadi nane za maji kwa siku. Maji safi yanapendekezwa, lakini vinywaji vingine, kama vile juisi, vinaweza pia kusaidia kukidhi mahitaji yako ya kila siku;
- Inaweza kuwa sehemu ya lishe yako yenye afya - Juisi ya tango inaweza kukusaidia kufikia mahitaji yako ya ulaji wa mboga kila siku. Wakati wa kula chakula, ni kawaida kuchukua vikombe 2-3 vya mboga kwa siku. Ili kufanikisha hili, Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vinapendekeza kula mboga mpya, kama matango na juisi ya tango, badala ya mboga za makopo, ambazo zinaweza kuwa na chumvi iliyoongezwa.
Kutumikia maoni
Kunywa juisi ya tango peke yake au changanya na juisi zingine za mboga kama vile beets au karoti (kwa utamu). Ili kufanya kinywaji hicho kiwe spicy zaidi, unga wa pilipili unaweza kuongezwa. Poda ya Chili ina kiwanja kinachoitwa capsaicin, ambayo inaweza kukusaidia kuongeza oksidi ya lipids na kuongeza kimetaboliki ya nishati (iliyochapishwa katika Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki, 2006).
Ilipendekeza:
Maji Ya Kunywa Husaidia Kupunguza Uzito
Matumizi ya maji hayatoshi ni moja wapo ya vizuizi vikuu vya kupunguza uzito. Afya yetu inategemea kiwango cha maji tunayopima. Ikiwa mwili wako unapoteza asilimia ishirini ya uzito wake katika maji, inaweza kuwa mbaya. Damu yetu imeundwa na asilimia 92 ya maji na ubongo wetu umeundwa na asilimia 75 ya maji.
Tafuna Polepole Ili Kupunguza Uzito Haraka
Siri ya kupoteza uzito haiko kwenye lishe, lakini katika kutafuna kwa muda mrefu, walithibitisha wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Harbin. Funguo la kupoteza uzito sio mabadiliko sana katika lishe na kizuizi cha kalori, lakini njia ya kutafuna chakula.
Kupunguza Uzito Huharakishwa Na Kunywa Tequila
Kunywa tequila itakusaidia kupunguza uzito, timu ya kisayansi ya Jumuiya ya Kikemikali ya Amerika (ACS) ilithibitisha muda mfupi uliopita baada ya kusoma sukari katika agave - kiungo kikuu cha tequila. Majaribio yao yameonyesha kuwa misombo ya sukari kwenye mmea huu ina athari nzuri sana kwenye michakato ya mwili.
Kunywa Maji Kwa Ratiba Ili Kupunguza Uzito
Itakuwa ngumu kupata mtu ambaye anaweza kusema kwa moyo safi kwamba anapenda 101% na hatataka kubadilisha chochote katika sura yake. Tamaa ya ukamilifu ni kawaida kabisa na ni kawaida tu kwamba tunataka kuboresha, kimwili na kiroho. Njia za kupoteza uzito ni tofauti sana, zingine ni rahisi, wakati zingine ni ngumu zaidi.
Kunywa Juisi Ya Malenge Ili Kuongeza Kinga
Matumizi ya malenge ni ya kawaida sana katika nchi yetu. Inatumika kuandaa sahani kadhaa tofauti. Kwa kuongeza, kutoka malenge mabichi juisi pia inaweza kubanwa. Ni lishe bora na muhimu. Malenge ni miongoni mwa matajiri katika vitamini na antioxidants mboga.
