2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
Kutumia kwa njia ya juisi, virutubisho hivi muhimu huingizwa haraka ndani ya damu bila kuzuia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Hapa tutataja tu faida zingine za kunywa juisi ya machungwa.
Juisi ya machungwa iliyokamuliwa hivi karibuni ni tajiri katika Enzymes muhimu. Inayo antioxidants (polyphenols na flavonoids) ambayo husaidia mwili kujisafisha kwa radicals bure - wahusika wakuu wa mabadiliko ya rununu yanayosababisha saratani.
Inayo magnesiamu na potasiamu. Potasiamu inachangia utendaji mzuri wa misuli, kapilari na mishipa ya damu. Inasaidia pia tezi za endocrine na mkusanyiko wa magnesiamu, ambayo ni jambo muhimu zaidi kwa mfumo wa moyo na mishipa. Magnesiamu inazuia mkusanyiko wa cholesterol mbaya na inaimarisha kuta za mishipa ya damu.
Chanzo cha idadi kubwa ya vitamini C. Vitamini C ni kichocheo chenye nguvu zaidi cha mfumo wa kinga, ambayo hutukinga na homa na homa. Pia husaidia kupambana na itikadi kali ya bure - wahusika wakuu wa kuzeeka mapema. Kwa hali yoyote, ni bora kuichukua kwa fomu yake ya asili na sio kwa njia ya vidonge au juisi iliyosagwa.
Imethibitishwa kuwa glasi au mbili za juisi ya machungwa iliyochapwa hivi karibuni kwa siku zinaweza kuongeza mkusanyiko wa vitamini C mwilini kwa 40 - hadi 60%. Hii husaidia ngozi ya magnesiamu na chuma mwilini. Magnesiamu, ambayo inasimamia sukari ya damu na kiwango cha insulini, na chuma, ambayo inashauriwa haswa kwa watu wanaougua upungufu wa damu.
Inazuia malezi ya mawe ya figo. Juisi ya machungwa ina asidi ya citric na machungwa, ambayo yanajulikana kupunguza asidi katika mkojo - sababu kuu ya mawe ya figo. Kwa kuongezea, kwa sababu ya mali yake yenye nguvu ya antioxidant, ni njia nzuri ya kusafisha mwili. Ndio sababu inashauriwa sana kwa watu walio na shida ya figo.
Ngozi ya ngozi na kucha nzuri na nywele. Shukrani kwa vitamini C na asidi ya folic, ambayo husaidia uzalishaji wa lutein na collagen mwilini, ngozi huongeza unyoofu wake, huipitisha kutoka kwa miale ya jua inayodhuru na kutoka kukauka. Hii ni muhimu kwa wanawake, ambao ni muhimu sana kuhisi na kuonekana mchanga, mzuri na meremeta.
Ikiwa unapenda juisi ya machungwa, usiache kuifanya, kwa sababu faida za "zawadi hii ya Mungu" hazibadiliki.
Ilipendekeza:
Sababu 7 Za Kula Matunda Ya Machungwa Mara Nyingi
Matunda ya kupendeza, ya juisi, mkali, ya machungwa ni kama mwangaza wa jua asubuhi asubuhi baridi. Mbali na ladha, huvutia mwili na mali zao muhimu, ambazo sio muhimu. Familia ya machungwa ni pamoja na limao, chokaa, machungwa, zabibu na aina zao.
Juisi Ya Machungwa - Kitamu Na Ni Hatari
maji ya machungwa inaweza kusemwa kuwa ni juisi inayopendwa na inayotumiwa zaidi ulimwenguni. Kwa watu wengi, chama cha kwanza kinachokuja akilini wanapotaja "glasi ya juisi safi" ni upya wa maji ya machungwa . Matangazo mengi ya kampuni zinazozalisha juisi za asili hutumiwa kwa uso kinywaji cha machungwa , ingawa hutoa aina kubwa ya juisi za matunda.
Juisi Za Machungwa Kwa Mifupa Yenye Afya
Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya machungwa au zabibu yanaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa, wasema wataalam kutoka Chuo Kikuu cha A&M cha Texas. Katika hali nyingi, ugonjwa wa mifupa hufanyika baada ya umri wa miaka 50. Ugonjwa huo unaonyeshwa na kupungua kwa wiani wa mfupa.
Kunywa Juisi Ya Machungwa Badala Ya Kahawa Asubuhi
Kulingana na watu wengi, kahawa ndiyo njia inayofaa zaidi ya kuongeza mkusanyiko. Walakini, utafiti mpya unadai kuwa kinywaji bora kwa kusudi hili ni juisi ya machungwa. Wanasayansi wanashauri kwamba wakati unahisi usingizi na haujasongamana vya kutosha, bet kwenye glasi ya mamacita mapya maji ya machungwa .
Juisi Ya Machungwa Hutulinda Kila Siku Kutokana Na Shinikizo La Damu Na Mshtuko Wa Moyo
Matumizi ya glasi mbili za juisi ya machungwa kila siku ni ya kutosha kukuweka mbali na ziara zisizohitajika kwa daktari kulingana na utafiti. Kwa kweli, ikiwa unakunywa juisi ya machungwa kila siku kabla au wakati wa chakula, unaweza kupunguza shinikizo la damu, lakini pia hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
