2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda ya kupendeza, ya juisi, mkali, ya machungwa ni kama mwangaza wa jua asubuhi asubuhi baridi. Mbali na ladha, huvutia mwili na mali zao muhimu, ambazo sio muhimu. Familia ya machungwa ni pamoja na limao, chokaa, machungwa, zabibu na aina zao. Na ikiwa haujawafanya kuwa sehemu ya menyu yako ya kila siku, tunakupa sababu 7 za kufanya hivyo mara moja.
1. Wana vitamini nyingi na misombo ya mimea - kupata wazo, rangi ya machungwa inakupa kiwango cha vitamini C unahitaji kuchukua siku. Wanakuweka afya na nguvu, mbali na homa ya kukasirisha.
2. Zina nyuzi nyingi - ambayo husaidia kupunguza cholesterol na usagaji rahisi. Saidia kurahisisha kupoteza uzito.
3. Machungwa vyenye kalori chache sana - lakini maji mengi, ambayo yatakidhi njaa yako. Kwa njia hii utakuwa umejaa bila gramu. Wao ni sehemu ya karibu kila lishe.
4. Punguza hatari ya mawe ya figo - machungwa huathiri vitu vinavyolinda mwili kutokana na shida hii mbaya ya kiafya.
5. Inaweza kuzuia au kusaidia kupambana na saratani - tafiti nyingi zinategemea athari iliyothibitishwa ya machungwa kwenye saratani zingine. Wanawazuia na kuzuia malezi ya seli mpya za saratani.
6. Kusaidia afya ya moyo - shukrani kwa yaliyomo kwenye virutubisho na vioksidishaji. Citruses husaidia kudumisha viwango vya cholesterol pamoja na ile ya shinikizo la damu.
7. Kinga ubongo - na ni kipimo cha kuzuia dhidi ya magonjwa kadhaa ya neva. Kwa sehemu husababishwa na uchochezi mwilini, na matunda haya yana athari ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kuyazuia. Juisi ya machungwa ni toni nzuri kwa mfumo wa neva wenye afya, lakini matunda yenyewe pia hayapaswi kudharauliwa.
Matunda ya machungwa ongeza hisia ya upya, wepesi na nguvu mwilini. Wanaimarisha kinga na kukufanya uwe na afya hata wakati wa baridi. Unaweza kuzitumia bila kikomo na kwa ujasiri. Walakini, matunda yana vitamini zaidi kuliko juisi, lakini ni vizuri kuingiza kwenye menyu yako machungwa kwa namna yoyote.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Sababu Muhimu Za Kula Ufuta Wa Tahini Mara Kwa Mara
Tahini ya ufuta iliyosahaulika imekarabatiwa tena, lakini wakati huu uamsho wake kimsingi ni kwa sababu ya mtindo na afya katika lishe, na hamu ya matumizi ya kila aina ya mbegu za asili imeongezeka. Mbali na kuwa chakula cha kisasa, ni muhimu sana kwa mwili.
Sababu Kuu 4 Za Kula Mafuta Ya Nazi Mara Kwa Mara
Katika miaka ya hivi karibuni, mafuta ya nazi yamezidi kuwa maarufu na sio tu katika vipodozi, kwani ni chanzo muhimu sana cha vitamini na madini muhimu. Faida kubwa ya mafuta haya ya mboga ni kwamba haiongoi mkusanyiko wa mafuta kwenye viuno, ina athari nzuri kwenye kumbukumbu na umakini, na mwisho kabisa - ina ladha ya kushangaza.
Kwa Nini Quince Inaitwa Apple Ya Shaba? Sababu Za Kula Mara Nyingi Msimu Huu Wa Baridi
Mti wa quince ni mti wa matunda unaojulikana na watu kutoka milenia 4 zilizopita. Jina lake la mimea - Cydonia oblonga, quince ilipokea kutoka mji wa Kretani wa Kidonia, ambao sasa unaitwa Chania. Matunda haya ya vuli pia yanajulikana kama apple ya asali ambayo hutoka kwa jina la Kiyunani melimeon kwa sababu ilitiwa asali kutengenezea jam.
Sababu Nane Kubwa Za Kula Mchicha Wa Mwitu Mara Nyingi
Mchicha wa mwitu (maarufu, mchicha wa Wallachian, quinoa mwitu) ina antioxidants 13 tofauti za polyphenolic. Kaempferol ya antioxidant ina maudhui ya juu zaidi katika mchicha mwitu kutoka kwa vyakula vingine kutoka kwa kikundi cha flavonoid.
Sababu 10 Za Kula Karanga Mara Nyingi Zaidi
Je! Unataka kuishi maisha marefu, yenye furaha na yenye afya? Kisha weka keki, chips na chumvi na uanze kuongeza karanga na mbegu kwenye menyu yako. Je! Faida za karanga ni nini na kwa nini zinapendekezwa sana? Kwa nini wanasema kila wakati ni bora kula karanga chache badala ya biskuti tamu iliyojaa sukari na mafuta?
