2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya machungwa au zabibu yanaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa, wasema wataalam kutoka Chuo Kikuu cha A&M cha Texas. Katika hali nyingi, ugonjwa wa mifupa hufanyika baada ya umri wa miaka 50. Ugonjwa huo unaonyeshwa na kupungua kwa wiani wa mfupa.
Inageuka kuwa juisi za machungwa hazitaruhusu tu wiani wa mfupa kupungua, lakini pia itasababisha mchakato tofauti, wanasayansi wanasema. Kunywa maji ya machungwa kunaweza kuimarisha mifupa, wasema wanasayansi ambao walifanya kazi chini ya Farzad Deichim.
Utafiti wa wataalam ulidumu kama miezi miwili. Wanaelezea athari za faida za juisi za machungwa na uwepo wa vioksidishaji vilivyomo kwenye matunda. Inajulikana pia kwamba antioxidants huzuia malezi na ukuzaji wa saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa, na pia kiharusi.
Bado haijulikani kwa wanasayansi ni kiungo gani katika matunda ya machungwa husaidia kuongeza wiani wa mfupa. Wataalam wana mashaka yao - wanapendekeza kuwa ni limau. Utafiti wa wanasayansi utaendelea hadi watakapogundua ni kiungo gani kinachosaidia mifupa yetu.
Mbali na mifupa yenye afya, vinywaji vya machungwa vinaweza kutusaidia na nywele zenye afya. Vitamini C, ambayo iko katika matunda ya machungwa, husaidia ukuaji wa nywele. Vitamini C pia husaidia kuimarisha kucha, na pia kuonekana kwa ngozi.
Vitamini hupunguza malezi ya itikadi kali ya bure, na pia mchakato wa kuzeeka. Sio tu kunywa juisi au kula matunda ambayo inaweza kufanya ngozi yetu kuwa na afya. Unaweza kutengeneza masks kwa uso na nywele.
Juisi ya machungwa inaweza kutupatia vitu vingi muhimu kwa mwili, lakini pia inaweza kuokoa hali jikoni.
Ikiwa kwa bahati mbaya unaongeza chakula kikali kwenye sahani yako, lakini ukiiongezea, unaweza kukabiliana na hali ngumu kwa kuongeza matone kadhaa ya maji ya machungwa. Chaguo jingine la kuondoa spiciness ni juisi ya nyanya, sukari kidogo au asali iliyoongezwa kwenye sahani pia husaidia.
Ilipendekeza:
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Kula Protini Kwa Mifupa Yenye Afya
Vyakula vyenye protini zaidi katika lishe yako, hupunguza hatari ya kuvunjika kwa mifupa. Huu ndio hitimisho la wanasayansi kutoka Boston, ambao walisoma wastaafu 946. Kwa hivyo ni sheria gani za kuhakikisha dhidi ya fractures? Rahisi sana na rahisi.
Mbaazi Ya Kijani Kwa Mifupa Yenye Afya
Mbaazi za kijani zina ladha ya kupendeza na zina virutubishi vingi vyenye afya. Kuna aina tatu za mbaazi zinazojulikana: bustani au mbaazi za kijani, mbaazi za theluji na mbaazi za crispy. Mbaazi zina maganda ya mviringo, ambayo kawaida hupindika kidogo, na muundo laini na rangi ya kijani kibichi.
Chakula Cha Mifupa Na Meno Yenye Afya
Afya ya mifupa ni ufunguo wa afya ya mwili wote. Osteoporosis, magonjwa ya mifupa - haya ni shida ambayo hushambulia wanawake wakati wa kumaliza. Hivi karibuni, hata hivyo, ugonjwa wa mifupa wa watoto pia umeonekana. Kwa meno yenye afya, kuna watu wachache na wachache ambao wanaweza kuangaza kwa ujasiri na tabasamu na meno kama thelathini na mbili.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.