2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa bado unajiuliza ni nini tofauti kati ya laini na juisi safi, usijali sana, kwa sababu tuko hapo na tunajua vizuri kwamba mtu anaweza kuwa hajui kila kitu kila wakati.
Kwa kifupi - aibu huandaliwa kutoka kwa matunda yote kwa kutumia blender, bila kuondoa sehemu ya ndani ya matunda, wakati matunda mapya huandaliwa kwa kukamua matunda ya machungwa, ili juisi iliyokandamizwa isianguke na nywele za tunda hilo.
Na laini ni mojawapo ya mabomu bora ya vitamini ambayo unaweza kutengeneza katika msimu wa chemchemi. Wengi wetu tunahisi tumeshindwa, bila nishati baada ya majira ya baridi ndefu. Uchovu wetu wa masika unaojulikana huvuta maisha kutoka kwetu wakati tu tunahitaji kuwa hai zaidi.
Asili anajua kazi yake na ametupa uteuzi mkubwa wa zawadi mpya muhimu ambazo tunaweza kuzoa tena miili yetu na kuifanya detox ya chemchemi. Wacha tuone ni akina nani:
Kuongeza laini dhidi ya uchovu wa chemchemi
Wale ambao asili hukupa nguvu nyingi na ambao msimu wao ni msimu wa joto.
Kijani aibu
Ndio, ukweli ni kwamba bora zaidi kutia nguvu smoothies dhidi ya uchovu wa chemchemi huandaliwa na hali ya hewa ya chemchemi inayoibuka:
- mchicha, kizimbani, kiwavi na mboga nyingine yoyote ambayo unaweza kufikiria.
Katika chemchemi, mwili wetu umepungukiwa na chuma na hii ndio sababu kuu tunayojisikia kuchoka. Suluhisho ni kuandaa laini kutoka kwa wiki.
Smoothies ya mboga-matunda
Hatutakuelekeza kwa laini ya dessert, kwa sababu kawaida ni ya nguvu, lakini pia ina kalori nyingi. Unaweza kujiandaa laini ya kawaidaambayo ina mboga na matunda. Kwa mboga unaweza kutumia mwaka mzima:
- celery;
- karoti;
- mizizi ya tangawizi;
- tango;
- parachichi.
Usisahau wiki, iliyojaa chuma na msimu kabisa.
Pamoja na kizimbani, chika, arugula, mchicha, iliki na zaidi. ongeza 1 tbsp. ambaye, kwa sababu mbegu zenyewe hazina ladha maalum na zinaweza kuongezwa kwa laini yoyote. Ambaye ni chanzo cha nguvu kwa ubongo na misuli. Ongeza kwenye kiamsha kinywa chako au mchana laini kwa siku chache na hivi karibuni utahisi utofauti.
Walakini, watu wengi hawapendi safi laini ya kijani na ongeza matunda ili kuboresha ladha. Hatutakuhimiza utumie jordgubbar, jordgubbar au zabibu nyekundu kwa kusudi hili, kwa sababu ingawa ni muhimu sana na kutenda kwa nguvu, wakati wa chemchemi sio msimu haswa. Bado, ongeza yoyote ya matunda unayopenda unayopata kwenye soko.
Kutoka kwa matunda unaweza kuongeza kila wakati:
- ndizi;
- matunda;
- matunda yaliyohifadhiwa;
- maapulo;
- peari;
- machungwa
- kiwi;
- embe;
- parachichi.
Na kwa nishati zaidi ya chemchemi, angalia mapishi haya ya laini ya protini.
Ilipendekeza:
Chai Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Uchovu wa chemchemi ni hali inayojulikana kwa karibu kila mtu. Haiwezi kufafanuliwa kama ugonjwa, lakini husababisha kudhoofika kwa nguvu. Unene kupita kiasi, unyogovu, kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi mara nyingi ni kwa sababu ya hali hii ya kunyonya maisha.
Kiwi Ni Bomu La Vitamini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C. Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.
Kunywa Kahawa Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya baridi ndefu na baridi, sisi sote tunafurahi chemchemi na tabasamu. Asili inaamka kwa maisha, na lazima uamke kila asubuhi kwa hali iliyoinuliwa zaidi. Lakini pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa ya joto na mabadiliko ya misimu huja kinachojulikana uchovu wa chemchemi .
Vitunguu Na Figili Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Na mwanzo wa chemchemi inakuja kipindi ambacho watu wengi wanalalamika juu yake uchovu wa chemchemi . Wanajisikia kuwa dhaifu, huwa na usingizi kila wakati, lakini wakati huo huo wana shida kulala. Uchovu wa chemchemi pia huongezewa na kupoteza hamu ya kula na maumivu ya kichwa mara kwa mara.
Vyakula Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya miezi ya baridi mwili huumia uchovu wa chemchemi , ambayo inaweza kukunyima nguvu na hamu ya kufanya kazi. Lishe sahihi inaweza kukusaidia katika suala hili. Kwa msaada wa menyu yenye usawa hautasumbuliwa na ukosefu wa nguvu na utahisi mwenye nguvu siku nzima.
