2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Na mwanzo wa chemchemi inakuja kipindi ambacho watu wengi wanalalamika juu yake uchovu wa chemchemi. Wanajisikia kuwa dhaifu, huwa na usingizi kila wakati, lakini wakati huo huo wana shida kulala.
Uchovu wa chemchemi pia huongezewa na kupoteza hamu ya kula na maumivu ya kichwa mara kwa mara. Na uchovu wa chemchemi, machafuko ya biorhythms hufanyika.
Kwa hivyo, inashauriwa katika chemchemi kubadili kinachojulikana vyakula vya kijani dhidi ya uchovu wa chemchemi - aina anuwai ya saladi safi, viungo safi vya kijani kibichi, aina zingine za wiki kama vile kiwavi, kizimbani, chika. Zote zina vitu muhimu kwa afya ya binadamu.
Katika kipindi hiki vitunguu na radishes ni muhimu sana kwa mwili, kwani wana uwezo wa kuiondoa kwa uchovu wa chemchemi na kuichaji kwa nguvu.
Katika chemchemi, uchovu pia husababishwa na kipindi kirefu cha utumiaji wa bidhaa za nyama na nyama. Ukosefu wa vitamini vya kutosha, ambazo ziko, kwa mfano, katika radishes na vitunguu, husababisha uchovu wa chemchemi.
Radishes ni tajiri sana katika vitamini anuwai. Kwa kuongeza, zina potasiamu nyingi, sodiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, chuma. Saladi, ambayo ina radishes, huchochea hamu ya kula.
Radishes zina vitamini C nyingi - karibu kama matunda ya machungwa. Pia zina vitamini A na B, ambazo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva.
Radishes zina athari ya utakaso kwa mwili, husaidia kutoa sumu na vimelea vya mwili. Kwa hivyo, inashauriwa kuweka radishes zaidi na vitunguu katika saladi katika chemchemi.
Vitunguu vina mali nyingi muhimu. Inarekebisha digestion, inalinda dhidi ya homa, homa na magonjwa mengine ya virusi.
Matumizi ya vitunguu hudhibiti sukari ya damu na shinikizo la damu, hutakasa damu na inaboresha mfumo wa neva. Kwa kuongeza, vitunguu huharakisha kimetaboliki.
Ikiwa unajumuisha saladi zaidi na radishes na vitunguu kwenye menyu yako mapema chemchemi, utahisi uchovu wa chemchemi utaondoka haraka au hautaonekana kabisa.
Kama unavyoona, njia zao za kukabiliana na magonjwa wakati wa miezi ya chemchemi. Ajabu vyakula dhidi ya uchovu wa chemchemi ni saladi na vitunguu na kizimbani, saladi na arugula na kila aina ya mapishi na chika.
Ilipendekeza:
Chai Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Uchovu wa chemchemi ni hali inayojulikana kwa karibu kila mtu. Haiwezi kufafanuliwa kama ugonjwa, lakini husababisha kudhoofika kwa nguvu. Unene kupita kiasi, unyogovu, kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi mara nyingi ni kwa sababu ya hali hii ya kunyonya maisha.
Kiwi Ni Bomu La Vitamini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C. Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.
Kunywa Kahawa Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya baridi ndefu na baridi, sisi sote tunafurahi chemchemi na tabasamu. Asili inaamka kwa maisha, na lazima uamke kila asubuhi kwa hali iliyoinuliwa zaidi. Lakini pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa ya joto na mabadiliko ya misimu huja kinachojulikana uchovu wa chemchemi .
Vyakula Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya miezi ya baridi mwili huumia uchovu wa chemchemi , ambayo inaweza kukunyima nguvu na hamu ya kufanya kazi. Lishe sahihi inaweza kukusaidia katika suala hili. Kwa msaada wa menyu yenye usawa hautasumbuliwa na ukosefu wa nguvu na utahisi mwenye nguvu siku nzima.
Kuongeza Laini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Ikiwa bado unajiuliza ni nini tofauti kati ya laini na juisi safi, usijali sana, kwa sababu tuko hapo na tunajua vizuri kwamba mtu anaweza kuwa hajui kila kitu kila wakati. Kwa kifupi - aibu huandaliwa kutoka kwa matunda yote kwa kutumia blender, bila kuondoa sehemu ya ndani ya matunda, wakati matunda mapya huandaliwa kwa kukamua matunda ya machungwa, ili juisi iliyokandamizwa isianguke na nywele za tunda hilo.
