2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya baridi ndefu na baridi, sisi sote tunafurahi chemchemi na tabasamu. Asili inaamka kwa maisha, na lazima uamke kila asubuhi kwa hali iliyoinuliwa zaidi.
Lakini pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa ya joto na mabadiliko ya misimu huja kinachojulikana uchovu wa chemchemi.
Ni kuhisi uchovu kabisa, kusinzia, kupunguza ufanisi na ukosefu wa umakini mzuri. Mwili wetu unahitaji kusafisha sumu ambazo zimekusanya katika mwili wetu wakati wa miezi mirefu ya msimu wa baridi.
Mwili wetu hutoa antioxidants, ambayo hupata kutoka kwa anuwai ya vyakula na vinywaji tunavyotumia.
Kulingana na utafiti fulani kahawa ni kati ya vyakula vyenye antioxidants. Taarifa hii pia imethibitishwa katika kiwango, ambapo kahawa inashika nafasi ya 6 katika antioxidants nyingi katika huduma ya kawaida.
Wanasayansi wengine ambao wamefanya utafiti huko Merika na Ulaya wanadai kuwa vitu vya kahawa ya papo hapo, isipokuwa kafeini, husaidia kimetaboliki ya sukari.
Kahawa ya papo hapo ni moja ya vinywaji maarufu na vilivyoenea ulimwenguni. Polyphenols ni aina kuu ya antioxidant katika kila kikombe cha kahawa. Hizi polyphenols husaidia kupambana na itikadi kali ya bure katika mwili wetu, ambayo hutengenezwa kila siku.
Kunywa kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri asubuhi au mchana, tunapambana na magonjwa sugu. Bonus iliyoongezwa ni kwamba kwa kula kahawa tunapunguza kuzeeka mapema.
Ukweli unaojulikana juu ya kahawa ni kwamba pia ina nyuzi za lishe. Uchunguzi nchini Ujerumani umeonyesha kuwa yaliyomo kwenye nyuzi hizi za lishe yanaweza kutofautiana kulingana na sababu anuwai kama vile aina ya kahawa, kiwango cha kuchoma na njia ya kupikia kahawa yenyewe
Na kuifanya roho yako iwe vizuri zaidi, unganisha glasi yako ya kinywaji chenye kunukia chenye kunukia na kipande cha mikate hii ya kupendeza na kahawa.
Ilipendekeza:
Chai Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Uchovu wa chemchemi ni hali inayojulikana kwa karibu kila mtu. Haiwezi kufafanuliwa kama ugonjwa, lakini husababisha kudhoofika kwa nguvu. Unene kupita kiasi, unyogovu, kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi mara nyingi ni kwa sababu ya hali hii ya kunyonya maisha.
Kiwi Ni Bomu La Vitamini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C. Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.
Vitunguu Na Figili Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Na mwanzo wa chemchemi inakuja kipindi ambacho watu wengi wanalalamika juu yake uchovu wa chemchemi . Wanajisikia kuwa dhaifu, huwa na usingizi kila wakati, lakini wakati huo huo wana shida kulala. Uchovu wa chemchemi pia huongezewa na kupoteza hamu ya kula na maumivu ya kichwa mara kwa mara.
Vyakula Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya miezi ya baridi mwili huumia uchovu wa chemchemi , ambayo inaweza kukunyima nguvu na hamu ya kufanya kazi. Lishe sahihi inaweza kukusaidia katika suala hili. Kwa msaada wa menyu yenye usawa hautasumbuliwa na ukosefu wa nguvu na utahisi mwenye nguvu siku nzima.
Kuongeza Laini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Ikiwa bado unajiuliza ni nini tofauti kati ya laini na juisi safi, usijali sana, kwa sababu tuko hapo na tunajua vizuri kwamba mtu anaweza kuwa hajui kila kitu kila wakati. Kwa kifupi - aibu huandaliwa kutoka kwa matunda yote kwa kutumia blender, bila kuondoa sehemu ya ndani ya matunda, wakati matunda mapya huandaliwa kwa kukamua matunda ya machungwa, ili juisi iliyokandamizwa isianguke na nywele za tunda hilo.
