2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C.
Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.15 hadi 0.30%. Hii ni takriban mara 10 yaliyomo kwenye vitamini vya limao na blackcurrant.
Kwa kuongeza, kiwi ina fosforasi, chuma, sulfuri, sodiamu na potasiamu. Inafanya kama nguvu ya antioxidant, diuretic asili na mdhibiti wa shinikizo la damu. Enzme ya kitini, iliyo kwenye matunda, inahakikishia athari ya mwili.
Ni bora kula kiwi mbichi, kwani inapoteza mali zake wakati wa matibabu ya joto.
Sio bahati mbaya kwamba matunda ya kijani huitwa matunda ya afya. Isipokuwa uchovu wa chemchemi, chukua kiwi ikiwa umekuwa na magonjwa mazito ya kuambukiza, dhiki nzito ya mwili au akili, upungufu wa chakula.
Juisi ya Kiwi pia ni prophylactic mno. Inaongeza ulinzi wa mwili, imelewa kwa homa na maambukizo.
Pamoja na sifa hizi zote, pamoja na yaliyomo chini ya kalori (kalori 49 tu kwa gramu 100), kiwi inashinda tuzo ya matunda bora kwa meza ya wanawake ambao wameamua wakati huo huo kuimarisha mwili na kupoteza uzito.
Ni muhimu kukumbuka kwamba kiwi inapaswa kuliwa mara tu utakapo ngozi ngozi yake yenye nywele. Ikiwa imeachwa imesafishwa, vitamini C itavunjika haraka kutoka hewani.
Pia kumbuka kuwa haupaswi kupita kiasi na kiwi, kwa sababu inaweza kusababisha athari ya mzio. Hasa kwa watu ambao ni nyeti kwa poleni ya birch. Sababu ni kwamba kiwis na mbegu za miti zina mzio sawa.
Athari ya mzio inaweza kujulikana na kuwasha kali katika cavity ya mdomo, uvimbe wa midomo, uvimbe wa utando wa mucous wa koromeo, ugumu wa kupumua.
Ilipendekeza:
Chai Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Uchovu wa chemchemi ni hali inayojulikana kwa karibu kila mtu. Haiwezi kufafanuliwa kama ugonjwa, lakini husababisha kudhoofika kwa nguvu. Unene kupita kiasi, unyogovu, kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi mara nyingi ni kwa sababu ya hali hii ya kunyonya maisha.
Mchicha - Bomu La Chemchemi La Vitamini Na Madini
Nchi ya mchicha, ambayo ni sahani inayopendwa na Catherine de 'Medici, ni Uajemi, na katika vyakula vya Ulaya inaonekana huko Uhispania, iliyoingizwa na Waarabu. Yaliyomo kwenye lishe ya mboga hii yenye majani mabichi ni tajiri. Inayo wanga na protini, madini mengi - potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, na vitamini vimetawaliwa na B1, B2, C.
Kunywa Kahawa Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya baridi ndefu na baridi, sisi sote tunafurahi chemchemi na tabasamu. Asili inaamka kwa maisha, na lazima uamke kila asubuhi kwa hali iliyoinuliwa zaidi. Lakini pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa ya joto na mabadiliko ya misimu huja kinachojulikana uchovu wa chemchemi .
Vitunguu Na Figili Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Na mwanzo wa chemchemi inakuja kipindi ambacho watu wengi wanalalamika juu yake uchovu wa chemchemi . Wanajisikia kuwa dhaifu, huwa na usingizi kila wakati, lakini wakati huo huo wana shida kulala. Uchovu wa chemchemi pia huongezewa na kupoteza hamu ya kula na maumivu ya kichwa mara kwa mara.
Vyakula Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya miezi ya baridi mwili huumia uchovu wa chemchemi , ambayo inaweza kukunyima nguvu na hamu ya kufanya kazi. Lishe sahihi inaweza kukusaidia katika suala hili. Kwa msaada wa menyu yenye usawa hautasumbuliwa na ukosefu wa nguvu na utahisi mwenye nguvu siku nzima.
