2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kukosa usingizi kunaweza kutokana na sababu nyingi - kwa mfano, sababu za mwili, akili na kijamii, na inaweza kuwa matokeo ya mchanganyiko wa hizo tatu.
Kukosa usingizi wakati mwingine hutibiwa kwa urahisi, lakini kuna visa wakati inageuka kuwa ngumu. Inahitajika kutafuta msaada wa matibabu. Ikiwa, baada ya uchunguzi kamili wa mgonjwa, imebainika kuwa usingizi sio wa hali ya matibabu, hali hiyo inaweza kuboresha haraka bila dawa.
Kichocheo cha mimea ya kukosa usingizi №1
mabua ya caluna - 20 g
Majani ya zeri ya dawa - 0 g
Mzizi wa Valerian - 100 g
Njia ya maandalizi: Changanya mimea hii kwa uwiano maalum. Weka kijiko cha mchanganyiko katika kijiko cha maji na upike kwa dakika 5-10. Kisha shida. Kunywa vijiko 1-2 vya kutumiwa joto jioni.
Kichocheo cha mitishamba cha kukosa usingizi №2
Mizizi ya njano ya njano - 5 g
Maua ya manjano ya manjano - 10 g
Bark kutoka mizizi ya mbigili - 10 g
Majani ya oregano ya bustani - 0 g
Mizizi ya Valerian - 20 g
Njia ya maandalizi: Changanya mimea hii kwa uwiano maalum. Weka kijiko cha mchanganyiko na kijiko cha maji na upike kwa dakika 5-10. Kisha shida vikombe 1-2 vya kutumiwa joto.
Kichocheo cha mitishamba cha kukosa usingizi №3
Majani ya karafuu nyeupe - 0 g
Mint majani - 0 g
Mizizi ya Angelica - 30 g
Mizizi ya Valerian - 0 g
Njia za maandalizi: Changanya mimea tofauti katika uwiano maalum. Vijiko viwili vya mchanganyiko vijiko 2 vya maji na upike kwa dakika 5-10. Kisha shida. Kunywa mara mbili au tatu kwa siku kikombe cha kutumiwa joto.
Kichocheo cha mitishamba cha kukosa usingizi №4
Mizizi ya Valerian - 10 g
Mbegu za Hop - 20 g
Majani ya zeri ya mafunzo - 20 g
Matunda ya juniper - 20 g
Mabua ya farasi - 30 g
Maua ya Hawthorn - 40 g
Njia ya maandalizi: Changanya mimea hii kwa uwiano maalum. Weka kijiko cha mchanganyiko na kijiko cha maji na upike kwa dakika 5-10. Kisha shida. Vikombe 1-2 vya kutumiwa joto.
Ilipendekeza:
Shtaka La Chai Ya Mwenzi Kwa Nguvu, Lakini Sio Kwa Kukosa Usingizi
Chai ya kushangaza na ya kushangaza ya mwenzi, ambayo imekuwa kipenzi cha Wazungu katika miaka ya hivi karibuni, ilikuwa kipenzi cha Wahindi wa Guarani, ambao waliishi karne nyingi zilizopita katika ile ambayo sasa ni Argentina. Halafu alikua kipenzi cha Wahispania mashuhuri, ambao walikuwa na shughuli nyingi wakikoloni wenyeji, halafu mwenzi huyo alihamishiwa kwenye vikombe vya wapenzi wa chai kutoka Chile na Peru.
Kukosa Usingizi Na Homa Husababisha Kunona Sana
Kula kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi ya mwili inaweza kuwa sababu kuu za kunona sana, lakini inageuka kuwa kuna zingine. Vitu visivyotarajiwa sana vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito - kutoka kwa ukosefu wa usingizi hadi kuwa na "
Kula Kwa Kukosa Usingizi
Kulala kwa kutosha ni muhimu sana kwa kupumzika mwili na kupona kutokana na uchovu. Walakini, watu wengi wana shida kulala - wanakabiliwa na usingizi, wanaamka mara nyingi usiku, huamka mapema sana bila sababu dhahiri. Asubuhi, matokeo ya kunyimwa usingizi yapo - uchovu, uchovu na duru za giza chini ya macho.
Hysopi Ya Mimea Kwa Kukosa Usingizi Na Mvutano Wa Neva
Kukosa usingizi, wasiwasi, mvutano - hali zote zinazohusiana. Sababu ya kawaida ya usingizi ni mafadhaiko, ambayo katika hali nyingi ni matokeo ya overexertion. Wao ni mbaya sana na wanaingiliana na njia ya kawaida ya maisha. Dawa ya mitishamba inatoa tiba ya kila kitu.
Je! Ni Muhimuje Kukosa Kukosa Kiamsha Kinywa?
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Kiamsha kinywa hutoa nishati kwa sehemu ya kwanza ya siku; inaboresha mkusanyiko na kunoa kumbukumbu; inasimamia sukari ya damu na viwango vya cholesterol; hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo.
