2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi ya mwili inaweza kuwa sababu kuu za kunona sana, lakini inageuka kuwa kuna zingine. Vitu visivyotarajiwa sana vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito - kutoka kwa ukosefu wa usingizi hadi kuwa na "jeni la fetma".
Hii ni, kwa mfano, homa ya kawaida. Watoto walio wazi kwa shida fulani ya homa ya kawaida wana uwezekano wa kuwa wanene kuliko wengine.
Watoto ambao mama zao wanafanya kazi wana uwezekano wa kuwa wanene kupita watoto ambao mama zao ni akina mama wa nyumbani. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mama wanapendelea kubana watoto wao na bidhaa za kumaliza nusu au kuwavuta kwenye mikahawa ya chakula cha haraka.
Kukosa usingizi pia husababisha kunona sana. Mabadiliko kadhaa ya homoni, kama uvumilivu wa glukosi, ishara ya ugonjwa wa sukari, hufanyika wakati mwili haupati mapumziko unayohitaji.
Kuzuia usingizi kunaweza kusababisha njaa, na uchovu unaweza kusababisha kupungua kwa mazoezi ya mwili, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito.
Hii pia inaweza kusababisha taa kuachwa usiku. Bado haijulikani jinsi hii inasababisha unene kupita kiasi, lakini ina uwezekano mkubwa wa kuwaamsha watu na kuwafanya wafungue jokofu usiku.
Watoto ambao wana mama mkubwa wana uwezekano mkubwa wa kunenepa kupita kiasi. Wakati mwanamke anazaa baada ya umri wa miaka thelathini, kawaida huwa anajishughulisha na mtoto na hajali kuwa imejaa pipi za kila aina.
Jeni pia inalaumiwa kwa kuwa mzito kupita kiasi. Ikiwa wazazi wako wanene au wanene kupita kiasi, una uwezekano mkubwa wa kuwa nayo.
Wakati mama anakula vyakula vyenye mafuta mengi wakati wa ujauzito, kondo la nyuma hutoa virutubisho vingi sana kwa mtoto kabla ya kuzaliwa. Wakati anakua, ana hamu ya kula kupita kiasi.
Ilipendekeza:
Kula Mbele Ya TV Husababisha Kunona Sana
Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Uholanzi na Amerika umeonyesha kuwa kula mbele ya TV badala ya meza husababisha kunona sana na kuathiri vibaya afya. Kulingana na Daktari Brian Wansink wa Chuo Kikuu cha Cornell huko Merika na Daktari Ellen van Kleef wa Chuo Kikuu cha Wageningen huko Uholanzi, mazingira ambayo tunakula pia yanaathiri uzito wetu.
Kuruka Kiamsha Kinywa Husababisha Kunona Sana
Profesa Ellen Camir amegundua kuwa kiamsha kinywa ndio chakula ambacho husahaulika kwa urahisi na watu. Ikiwa hatuna kiamsha kinywa, hata hivyo, tutajisikia kuchoka na kuchoka kabla ya saa sita mchana. Mwanzoni mwa siku, watu wengi hukimbilia nje bila kufikiria mahitaji ya lishe ya mwili.
Mpya Ishirini: Kutafuna Gum Husababisha Kunona Sana
Je! Tunapaswa kumwamini nani sasa? Baada ya kukufunulia siku chache zilizopita jinsi timu ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rhode Island walitangaza kimsingi kwamba gum ya kutafuna sukari inakupa uzito, wenzao kutoka Edinburgh waliunga mkono nadharia iliyo kinyume.
Ukosefu Wa Vitamini Na Madini Husababisha Usingizi Na Usingizi Duni
Inachukua jukumu kubwa katika afya njema ya mwili na akili ndoto . Walakini, kuna sababu nyingi - za nje na za ndani, ambazo zinaathiri utulivu na muda wa kulala. Kuna moja kwa moja uhusiano kati ya kulala na vitamini mwilini, lakini ni ngumu sana kwamba sayansi bado haijaweza kuifunua kabisa.
Je! Ni Muhimuje Kukosa Kukosa Kiamsha Kinywa?
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Kiamsha kinywa hutoa nishati kwa sehemu ya kwanza ya siku; inaboresha mkusanyiko na kunoa kumbukumbu; inasimamia sukari ya damu na viwango vya cholesterol; hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo.
