2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Upungufu wa damu, pia hujulikana kama upungufu wa damu, ni hali ambayo mwili unakosa seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu) na kiwango cha hemoglobini katika damu hupunguzwa, ambayo husababisha usumbufu wa usambazaji wa oksijeni kwa viungo na tishu.
Katika hali nyingi, upungufu wa damu ni upungufu wa madini na huathiri sana watoto na wanawake wajawazito. Iron ni moja ya madini muhimu kwa mwili, kwa sababu ambayo oksijeni hufikia sehemu zote za mwili.
Watu wanaougua upungufu wa damu huhisi wamechoka, dhaifu, ukosefu wa nguvu, wana sura ya rangi na imechoka.
Kwa kuongeza kuchukua dawa inayofaa kama ilivyoagizwa na mtaalam, katika upungufu wa damu, vyakula anuwai vinapaswa kutumiwakusambaza mwili na virutubisho, vitamini na madini muhimu ili iweze kukabiliana na hali hii. Hapa kuna kufaa zaidi misaada ya lishe katika matibabu ya upungufu wa damu.
Nyama
Ni chanzo kikubwa cha chuma na lazima kiwepo ndani orodha ya watu wanaougua upungufu wa damu. Miongoni mwa aina ya nyama iliyojaa zaidi na kipengele hiki muhimu ni nyama ya nyama, nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe na ini. Kuku, bata mzinga na bata zina chuma kidogo, lakini haipaswi kupuuzwa.
Mboga ya kijani kibichi
Mboga ya kijani kibichi ni muhimu sana kwa kuzuia na kutibu upungufu wa damu. Zina vyenye utulivu wa chuma, vitamini na virutubisho muhimu sana. Tajiri zaidi katika mboga za majani zenye chuma ni: mchicha, kizimbani, kiwavi, kabichi, lettuce na zingine.
Beetroot
Beets nyekundu zina nguvu dawa ya asili ya upungufu wa damu. Athari ya kipekee ya faida ambayo mboga muhimu ina hali hii ni kwa sababu ya chuma na choline nyingi zilizo ndani yake. Choline ina mali ya antioxidant na husaidia kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa na metali nzito. Kwa kuongeza, beets nyekundu ni matajiri katika carotene, asidi ya folic na idadi kadhaa ya vitamini - C, P na PP.
Parsley
Viungo vya jadi vya Kibulgaria, vilivyotumiwa na kuheshimiwa kwa karne nyingi kwa sababu ya mali muhimu ya uponyaji na virutubisho muhimu vyenye - chuma, zinki, potasiamu, kalsiamu na fosforasi. Matumizi ya kawaida ya parsley inaboresha sana hali ya mwili katika upungufu wa damu.
Matunda mapya
Matunda yana vitamini na madini mengi, ambayo yana athari nzuri katika matibabu ya upungufu wa damu, huongeza muundo wa hemoglobin mwilini na kusaidia mwili kufanya kazi vizuri. Wanaweza kuliwa kwa fomu yao ya asili au kwa njia ya juisi zilizobanwa hivi karibuni.
Karanga
Hali muhimu hapa ni kwamba karanga ni mbichi, na karanga mbichi hazipendekezi. Lozi, walnuts na karanga zinafaa zaidi. Lozi ni chanzo kizuri cha asidi muhimu ya mafuta na virutubisho vingine na ni ya kushangaza athari ya matibabu katika upungufu wa damu, pia kuwa na athari ya faida kwa afya ya moyo.
Ilipendekeza:
Lishe Katika Magonjwa Ya Moyo Na Shinikizo La Damu
Imependekezwa: jibini la jumba lisilo na chumvi, jibini lisilo na chumvi, safi na mtindi hadi gramu 500 kwa siku, nyama - kuku, nyama ya ng'ombe, nyama ya nyama na nyama ya nguruwe 150-200 g kwa siku, mara 3-4 kwa wiki, samaki safi, mayai hadi Pcs 2-3.
Lishe Katika Upungufu Wa Anemia Ya Chuma
Upungufu wa upungufu wa madini ya chuma ni rahisi kugundua hali. Malalamiko ni tabia, utando wa ngozi na ngozi huwa rangi ya manjano, na upele kwenye pembe za midomo unaonyesha kupunguzwa kwa seli nyekundu za damu. Utambuzi hufanywa baada ya uchunguzi wa damu ya maabara ili kudhibitisha au kuondoa tuhuma hiyo.
Lishe Katika Upungufu Wa Damu
Njia moja rahisi ya kuboresha upungufu wa damu ni kwa kula vyakula vyenye vitamini, madini na vitu vyenye kutambuliwa kama matibabu ya hali hii. Kwa sababu dalili kuu ya upungufu wa damu ni uwepo wa viwango dhaifu au vya kutosha vya seli nyekundu za damu mwilini (ambazo husafirisha oksijeni), lishe ya matibabu inazingatia kujenga damu yenye nguvu.
Ambayo Vyakula Na Juisi Kusisitiza Katika Upungufu Wa Damu
Hemoglobini hubeba oksijeni iliyoyeyuka kwa seli na tishu. Hemoglobini ya chini ni kiashiria kwamba seli za mwili wako hazipati oksijeni ya kutosha. Hii inamaanisha kuwa mwili wako haupati mafuta ya kutosha au nguvu ya kufanya kazi zake za kila siku.
Lishe Kwa Matibabu Ya Watu Wenye Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu ni juu ya orodha ya magonjwa ya damu. Ugonjwa huu unaweza kuelezewa kama ifuatavyo: ugonjwa ambao idadi ya erythrocytes hupungua na mkusanyiko wa hemoglobin katika damu hupungua sana. Hii inasumbua kimetaboliki ya oksijeni na mtu huanza kupata kuvunjika, maumivu ya moyo, kusinzia na kizunguzungu.
