2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hemoglobini hubeba oksijeni iliyoyeyuka kwa seli na tishu. Hemoglobini ya chini ni kiashiria kwamba seli za mwili wako hazipati oksijeni ya kutosha. Hii inamaanisha kuwa mwili wako haupati mafuta ya kutosha au nguvu ya kufanya kazi zake za kila siku.
Asili hutoa fursa za kutosha kupata rasilimali muhimu kwa mwili. Tafuta ni vyakula na vinywaji gani vinavyosaidia upungufu wa damu.
Zingatia tarehe zaidi. Tini safi au kavu, husaidia kuongeza viwango vya hemoglobini, na hivyo kupunguza athari za upungufu wa damu. Wataalam wanapendekeza kwamba juisi ya beet nyekundu iwe tayari hata katika hali kama hizo. Ni dawa bora ya upungufu wa damu.
Bidhaa za soya pia zimeonyeshwa kuwa na athari nzuri kwa watu walio na ugonjwa huu. Pia, kula tufaha moja kila siku.
Kula nafaka iliyoboreshwa na vitamini na chuma. Tafuta zile ambazo zitasambaza mwili wako na "ngumi" ya chuma, vitamini B12 na folic acid. Katika kesi ya upungufu wa damu, inashauriwa pia kula mboga nyingi za kijani kibichi.
Mchicha, kwa mfano, ina kiasi cha chuma na asidi ya folic. Lozi pia ni chakula kinachofaa sana. Gramu 100 za karanga hizi zina 1.15 mg ya asali. Na shaba, pamoja na chuma na vitamini, hufanya kama kichocheo katika muundo wa hemoglobin.
Dawa nyingine ya upungufu wa damu ambayo unaweza kujiandaa nyumbani ni jogoo la sesame nyeusi na maziwa. Loweka kijiko cha mbegu nyeusi za ufuta kwenye maji ya joto kwa masaa kadhaa. Kisha itapunguza na kusukuma mbegu, ongeza kwenye glasi ya maziwa. Tamu kinywaji ikiwa inavyotakiwa. Emulsion hii imeonekana kuwa nzuri sana katika kupambana na upungufu wa damu.
Vitunguu mbichi pia ni dawa inayopendekezwa sana. Matumizi yake ya kila siku yana uwezo wa kuboresha viwango vya hemoglobin. Mchanganyiko wa mchicha na juisi ya nyanya pia ni kinywaji kinachofaa kwa upungufu wa damu. Athari nzuri hutolewa na ulaji wa kila siku wa kinachojulikana gooseberries. Ini pia ni chanzo kizuri cha chuma.
Wataalam pia wanashauri watu wenye upungufu wa damu kupika kwenye sufuria za chuma.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Juisi Muhimu Zaidi Ambayo Hupunguza Shinikizo La Damu
Juisi ya Cranberry ni juisi ya matunda inayofaa zaidi , wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki walitangaza. Matunda haya madogo na majani yake hutumiwa katika dawa za kiasili kutibu njia ya mkojo, shida ya tumbo na shida za ini. Lakini utafiti sasa unaonyesha faida zaidi za cranberries - zao juisi hupunguza shinikizo la damu na inaboresha utendaji wa moyo.
Juisi Ya Beetroot Dhidi Ya Upungufu Wa Damu
Juisi ya Beetroot ni dawa ya asili ya kipekee, inayojulikana kama antianemic. Faida zake ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C, vitamini P na vitamini PP - sababu, na asidi ya folic na carotene. Madini yaliyomo kwenye yaliyomo kwenye beets nyekundu ni potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, sulfuri na iodini.
Lishe Katika Upungufu Wa Damu
Njia moja rahisi ya kuboresha upungufu wa damu ni kwa kula vyakula vyenye vitamini, madini na vitu vyenye kutambuliwa kama matibabu ya hali hii. Kwa sababu dalili kuu ya upungufu wa damu ni uwepo wa viwango dhaifu au vya kutosha vya seli nyekundu za damu mwilini (ambazo husafirisha oksijeni), lishe ya matibabu inazingatia kujenga damu yenye nguvu.
Misaada Ya Lishe Katika Matibabu Ya Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu, pia hujulikana kama upungufu wa damu, ni hali ambayo mwili unakosa seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu) na kiwango cha hemoglobini katika damu hupunguzwa, ambayo husababisha usumbufu wa usambazaji wa oksijeni kwa viungo na tishu.
Sababu Tatu Za Kusisitiza Chakula Konda
Watu zaidi na zaidi ulimwenguni ni mboga. Karibu 30% yao wamebadilisha lishe yao, sio tu kutoka kwa mtazamo wa kibinadamu, lakini pia kuboresha afya zao na muonekano bora. Kampeni zinaundwa ambapo watu wanakubali kutenga nyama kwenye menyu yao kwa siku moja.
