2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Imependekezwa: jibini la jumba lisilo na chumvi, jibini lisilo na chumvi, safi na mtindi hadi gramu 500 kwa siku, nyama - kuku, nyama ya ng'ombe, nyama ya nyama na nyama ya nguruwe 150-200 g kwa siku, mara 3-4 kwa wiki, samaki safi, mayai hadi Pcs 2-3. kwa wiki (yai yai inaruhusiwa kwa uhuru), matunda zaidi, haswa zabibu, jordgubbar, parachichi, persikor, pears, malenge, nk, na juisi za matunda, pia mboga mpya na juisi za mboga.
Matumizi ya mafuta ni mdogo (kutoa upendeleo kwa mafuta ya mboga - mafuta ya alizeti, alizeti, mafuta ya mahindi, nk), mikate, mikunde, almond na karanga.
Ruhusu siagi safi 10-15 g ya mkate wa zamani, bila chumvi, tambi anuwai, mchele, asali, squeegee, marmalade, jellies za matunda na sukari.
Epuka utumiaji wa viungo vya viungo. Pilipili tamu nyekundu, kitamu, iliki, maji ya limao, juisi za mboga hupendekezwa. Chumvi ya kupikia ni mdogo.
Kiasi cha maji haipaswi kuzidi diuresis ya kila siku. Aina ya vinywaji baridi, compotes nene, siki inapendekezwa. Chai na kahawa ni mdogo.
Kinga ya wanyama (offal), sausage zenye chumvi na mafuta, nyama ya samaki na samaki, sahani za mafuta, farasi, keki zilizoandaliwa na mafuta mengi (keki, nk), kachumbari yenye chumvi, vinywaji vyenye pombe ni marufuku.
Njia ya kuandaa chakula: nyama na samaki zinapaswa kupikwa kabla kwa muda wa saa 1/2. Mchuzi unaosababishwa umeondolewa, haipaswi kuliwa.
Chakula kinapaswa kuwa wakati fulani. Epuka kula kupita kiasi. Siku zinazojulikana za kupakua matunda zinafaa, wakati mgonjwa anapokea matunda tu.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Lishe Katika Ugonjwa Wa Moyo Wa Ischemic
Wanaosumbuliwa na ugonjwa wa moyo wana usumbufu wa sehemu au kamili wa mtiririko wa damu kwenda na kutoka misuli ya moyo. Watu wengi wanaamini kuwa ugonjwa huu husababishwa sana na mzigo wa urithi au kama matokeo ya ugonjwa wa sukari unaozidi.
Vinywaji Vya Lishe Na Magonjwa Ya Moyo
Katika machapisho mengi katika miaka ya hivi karibuni juu ya vinywaji vya lishe, magonjwa ya moyo na uhusiano kati yao, watu wengi wamejiuliza ikiwa kuna faida katika kubadilisha vinywaji vya kawaida na vinywaji vya lishe (mwanga). Somo Moja ya masomo juu ya mada hii yanahusiana na uchunguzi wa watu 6000 wenye afya na kulinganisha kati ya hali yao ya kiafya mwanzoni na baada ya miaka minne.
Juisi Ya Machungwa Hutulinda Kila Siku Kutokana Na Shinikizo La Damu Na Mshtuko Wa Moyo
Matumizi ya glasi mbili za juisi ya machungwa kila siku ni ya kutosha kukuweka mbali na ziara zisizohitajika kwa daktari kulingana na utafiti. Kwa kweli, ikiwa unakunywa juisi ya machungwa kila siku kabla au wakati wa chakula, unaweza kupunguza shinikizo la damu, lakini pia hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Lishe Katika Shinikizo La Damu
Watu zaidi na zaidi wanaugua shinikizo la damu, pia inajulikana kama shinikizo la damu. Shinikizo la damu husababishwa na sababu kuu mbili - ukosefu wa mazoezi na lishe duni. Kwa hivyo, katika vita dhidi ya shinikizo la damu, lazima kwanza ukague menyu yako.
Bidhaa № 1 Ulimwenguni Dhidi Ya Mshtuko Wa Moyo, Kiharusi Na Shinikizo La Damu
Tarehe ni moja ya vyakula vyenye afya zaidi kwenye sayari, zina viungo vingi vyenye afya ambavyo vinaweza kutibu shida anuwai za kiafya, pamoja na cholesterol, kiharusi, mshtuko wa moyo na shinikizo la damu. Kwa sababu ya kiwango chao cha virutubisho, tarehe zinaweza kutoa faida nyingi za kiafya: