2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika machapisho mengi katika miaka ya hivi karibuni juu ya vinywaji vya lishe, magonjwa ya moyo na uhusiano kati yao, watu wengi wamejiuliza ikiwa kuna faida katika kubadilisha vinywaji vya kawaida na vinywaji vya lishe (mwanga).
Somo
Moja ya masomo juu ya mada hii yanahusiana na uchunguzi wa watu 6000 wenye afya na kulinganisha kati ya hali yao ya kiafya mwanzoni na baada ya miaka minne. Utafiti huo ulichapishwa katika Jarida la Amerika la Mzunguko na Chama cha Afya cha Amerika.
Imebainika kuwa watu ambao hutumia vinywaji moja au zaidi vya kaboni kwa siku, iwe ni ya lishe au ya kawaida, wana hatari zaidi ya 50% ya kupata kile kinachoitwa ugonjwa wa metaboli kuliko wale wanaotumia kinywaji chini ya moja kwa siku.
Ugonjwa wa metaboli ni mchanganyiko wa dalili kama vile shinikizo la damu, mduara mkubwa wa kiuno, viwango vya juu vya cholesterol na zaidi. Wakati mtu ana tatu au zaidi ya sababu hizi tatu za hatari, inaweza kujadiliwa katika hali nyingi kuwa ni ugonjwa wa kimetaboliki. Hatari ya afya ni kubwa kwa sababu ugonjwa wa kimetaboliki huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari.
Ukweli juu ya uhusiano kati ya chakula cha soda na ugonjwa wa moyo
Hivi karibuni, watu wengi wanapinga madai hayo vinywaji vya lishe. Kwa kuwa ina vyenye vitamu na haina sukari, je! Ulaji huo utasababishaje ugonjwa wa kimetaboliki na athari zake?
Nadharia ni kwamba watu ambao hutumia lishe soda, cola na wengine. vile tayari wana ugonjwa wa kimetaboliki.
Uchunguzi unaonyesha kuwa ulaji wa soda sio kila mara husababisha ugonjwa wa moyo, lakini kitamu bandia kinachotumiwa katika vinywaji husababisha kuongezeka kwa hamu ya vyakula vyenye kalori zaidi, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito na kwa hivyo husababisha ugonjwa wa kimetaboliki.
Je! Niache kunywa vinywaji baridi?
Matumizi ya vinywaji baridi vya kawaida au vinywaji vya lishe sio hatari kwa maisha yenyewe - ni muhimu kupunguza matumizi ya vinywaji baridi kwa ujumla.
Kutumia vinywaji vichache laini kwa siku ni kipimo cha mshtuko wa kalori kwa mwili ambao hauwezi kulipwa.
Kwa sababu tu vinywaji laini vya lishe hazina kalori haimaanishi kuwa ndio chaguo bora. Caffeine, ambayo pia hupatikana katika vinywaji kama hivyo, inaweza kuwa na madhara kwa watu wengi. Vinywaji vya kaboni kwa ujumla ni hatari kwa watu ambao wana kiungulia.
Ikiwa utaacha kabisa vinywaji vyenye kupendeza (iwe ni lishe au la), hakika utahisi vizuri zaidi na utapunguza uzito.
Kukataa vinywaji baridi
Watu wengi, katika hamu yao ya kuacha kunywa vinywaji baridi, wanahisi hamu kubwa zaidi. Kwa hivyo, unapoamua kuacha vishawishi vya kaboni, badilisha tu na kitu kingine - chai au maji tu.
Utafiti juu ya vinywaji vya lishe na ugonjwa wa moyo sio jibu, lakini hutufanya tufikirie juu ya chaguzi tunazofanya kila siku tunapochagua chakula na vinywaji, na jinsi inavyoathiri afya zetu.
Ilipendekeza:
Lishe Katika Magonjwa Ya Moyo Na Shinikizo La Damu
Imependekezwa: jibini la jumba lisilo na chumvi, jibini lisilo na chumvi, safi na mtindi hadi gramu 500 kwa siku, nyama - kuku, nyama ya ng'ombe, nyama ya nyama na nyama ya nguruwe 150-200 g kwa siku, mara 3-4 kwa wiki, samaki safi, mayai hadi Pcs 2-3.
Vinywaji Vya Lishe Vinatishia Moyo
Wanasayansi wa Amerika wamegundua kuwa sio pombe vinywaji vya lishe sukari isiyo na sukari huongeza hatari ya shida za moyo na mishipa. Kuwa mwangalifu, kwa sababu watu ambao hutumia bidhaa za kaboni mara kwa mara wana hatari kubwa ya 61% ya kiharusi au mshtuko wa moyo.
Vinywaji Vya Kaboni Huathiri Moyo Na Mishipa Ya Damu
Wataalam wa lishe ulimwenguni kote wamekubaliana mara kwa mara kwamba vinywaji vya kaboni, ambavyo ni pamoja na aina anuwai za rangi na vihifadhi, sio salama kwa afya. Watafiti wa Merika katika Chuo Kikuu cha Harvard wanasema kuwa vinywaji vyenye kaboni ni hatari kwa mfumo wa moyo.
WHO: Lishe Bora Inaweza Kumaliza Magonjwa Ya Moyo Na Saratani
Lishe anuwai na yenye usawa ni msingi wa maisha yenye afya. Lishe isiyofaa pamoja na hali ya akili ni moja ya sababu kuu za hatari ya kutokea kwa magonjwa mengi sugu. Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, karibu 1/3 ya ugonjwa wa moyo na mishipa na saratani inaweza kuepukwa kupitia lishe bora na yenye afya.
Vinywaji Vya Kaboni Husababisha Mshtuko Wa Moyo
Matumizi ya sukari kupita kiasi huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, wataalam wa Briteni wanasema. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya utumiaji mwingi wa sukari, ambayo iko kwenye vinywaji vya kaboni, na vile vile kwenye vyakula vya kusindika, na vifo vinavyosababishwa na magonjwa ya moyo.
