2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Upungufu wa upungufu wa madini ya chuma ni rahisi kugundua hali. Malalamiko ni tabia, utando wa ngozi na ngozi huwa rangi ya manjano, na upele kwenye pembe za midomo unaonyesha kupunguzwa kwa seli nyekundu za damu.
Utambuzi hufanywa baada ya uchunguzi wa damu ya maabara ili kudhibitisha au kuondoa tuhuma hiyo. Ili kudhibitisha kuwa upungufu wa damu unatokana na upungufu wa madini, ni muhimu kufanya utafiti wa ziada.
Matibabu ya upungufu wa anemia ya chuma ina alama mbili kuu. Katika nafasi ya kwanza ni matibabu ya kiibolojia, lengo lake ni kujua sababu ya mkusanyiko wa chuma iliyopunguka katika damu na haswa utaftaji wa damu kutoka kwa njia ya utumbo. Ya pili ni matibabu ya pathogenetic, ambayo inaonyeshwa katika tiba ya uingizwaji na maandalizi yaliyo na chuma dhidi ya msingi wa lishe kamili.
Jambo muhimu katika matibabu ya upungufu wa anemia ya chuma ni lishe. Kuamua hilo, daktari wako lazima ajue sababu za upungufu wa damu: upotezaji wa damu mara kwa mara, mmeng'enyo wa chakula (gastritis, vidonda), shida katika malezi ya seli nyekundu za damu (erythrocytes) na hemoglobin, ugonjwa mwingine wowote ambao umesababisha anemia ya dalili.
Chochote mabadiliko ndani ya tumbo na enzymes ya kumengenya, hutoa mchango mkubwa kwa ngozi ya chuma kutoka kwa chakula. Kushauriana na gastroenterologist na, ikiwa ni lazima, mtaalam wa damu anahitajika. Ikiwa shida zingine zinapatikana ndani ya tumbo, chakula unachokula kitapunguzwa mara nyingine tena.
Kwa ujumla, katika hali hii ni vizuri kula vyakula vyenye chuma. Kwa kweli, baada ya utafiti utakagua ikiwa zinafaa kwa kesi yako binafsi.
Vyakula vyenye kiwango cha juu cha chuma ni ini na mapafu, tini, mizeituni, maharagwe yaliyoiva, parsley ya kijani, mbilingani, dengu, mbegu za maboga, matunda yaliyokaushwa (zabibu, parachichi, squash, wengu na ubongo).
100 g ya kila bidhaa hizi ina hadi 6 mg ya chuma. Chini kidogo, lakini bado iko juu, ni viwango vya chuma katika maua ya mahindi, mlozi, mbegu za alizeti, mawindo, sungura, Uturuki, goose, chika, lettuce, cherries, ufuta na tini zilizokaushwa.
Hadi 2-3 mg kwa 100 g inaweza kupatikana kwenye pears kavu, karanga, halini halva, unga wa rye, nyama ya nguruwe na nyama ya nyama, vitunguu kijani na vitunguu, matango mapya, figili nyeusi, maapulo, kolifulawa, malenge na walnuts.
Kiwango kidogo, lakini bado kinapatikana, ni kiwango cha chuma kwenye maharagwe mabichi, viazi safi, cherries, nyama ya ng'ombe na kondoo, maziwa, jibini, jibini, makrill na bonito, radishi, kabichi nyeupe, beets nyekundu na zaidi.
Ilipendekeza:
Upungufu Wa Chuma Na Ulaji
Utafiti unasema kuwa 30% ya idadi ya watu wanakabiliwa na upungufu wa chuma. Yaliyomo ya chuma mwilini kwa kila mtu ni karibu 4-5 g, na upotezaji wa kila siku ni karibu 1 mg. Hii imefanywa kwa ngozi ya ngozi na utando wa mucous. Kwa wanawake, upotezaji wa kila siku unaweza kufikia hadi 2 mg wakati wa mzunguko wa hedhi kabla ya kumaliza.
Dalili Za Upungufu Wa Chuma
Chuma ina jukumu muhimu sana katika mwili wa mwanadamu. Chuma ni kirutubisho muhimu ambacho hutumiwa mwilini kutengeneza hemoglobini. Ni protini iliyo na madini ya chuma inayopatikana katika seli nyekundu za damu ambayo pia husaidia damu kubeba oksijeni kwa seli zingine zote mwilini.
Lishe Katika Upungufu Wa Damu
Njia moja rahisi ya kuboresha upungufu wa damu ni kwa kula vyakula vyenye vitamini, madini na vitu vyenye kutambuliwa kama matibabu ya hali hii. Kwa sababu dalili kuu ya upungufu wa damu ni uwepo wa viwango dhaifu au vya kutosha vya seli nyekundu za damu mwilini (ambazo husafirisha oksijeni), lishe ya matibabu inazingatia kujenga damu yenye nguvu.
Misaada Ya Lishe Katika Matibabu Ya Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu, pia hujulikana kama upungufu wa damu, ni hali ambayo mwili unakosa seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu) na kiwango cha hemoglobini katika damu hupunguzwa, ambayo husababisha usumbufu wa usambazaji wa oksijeni kwa viungo na tishu.
Jinsi Ya Kuweka Chuma Zaidi Katika Lishe Ya Watoto
Kama watu wazima na wazazi wenye ujuzi, tunajua jinsi chuma sio muhimu kwa mwili wetu tu, bali pia kwa watoto wetu. Tunajua kuwa kwa sababu kadhaa ni wakati wa chemchemi ambao huanzisha yake upungufu na tunajua pia kuwa ni ngumu kuelezea kwa watoto wetu kuwa chuma ni muhimu kwa afya zao.