2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtindi ni chakula, alama ya biashara ya Bulgaria. Hakuna mtu ambaye hajui mali ya mtindi. Mmoja wao ni kwamba kwa hiyo wanaweza kupoteza paundi za ziada.
Lishe ya mtindi ni rahisi sana kutumia. Haihitaji aina kubwa ya chakula.
Ikiwa unaamua kujaribu lishe ya mtindi, unahitaji ndizi zaidi, maapulo na muesli. Gramu 100 za mtindi na mafuta yaliyomo ya 3.2% yana 3.5 g ya mafuta, 3.5 g ya protini, 4.6 g ya wanga na kalori 62. Na ndoo iliyonunuliwa kutoka duka unatumia 14 g ya mafuta, 14 g ya protini, 18 g ya wanga na kalori 248.
Anza siku ya kwanza na mtindi 2 na ndizi 1 kwa kiamsha kinywa. Vikombe 2 na 50 g ya muesli hula chakula cha mchana. Kwa kiamsha kinywa cha mchana na chakula cha jioni, kula ndoo moja tu.
Siku ya pili saa 8 kula kikombe 1 na ndizi. Na wakati wa chakula cha mchana - tena ndoo ya mtindi na kiasi kidogo cha mikate ya mahindi. Saa 5 jioni, 8 mchana na 10 jioni unapewa ndoo nyingine.
Siku ya tatu, kula kiamsha kinywa na ndoo 2 za mtindi, matawi na apple. Chakula cha mchana kina yogurts 2 na ndizi 1, na chakula cha jioni - vikombe 2 vya maziwa.
Siku ya nne saa 8 asubuhi kula mtindi. Saa 10:00 lingine. Chakula cha mchana na chakula cha jioni ni maziwa 2 kwa kila mmoja.
Lishe ya mtindi inapaswa kufanywa kati ya siku 3-5, kisha kurudisha lishe ya kawaida.
Hii italinda mwili kutokana na uchovu na sio tu itakusaidia kupoteza uzito mwingine usiohitajika, lakini pia itaisafisha.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mtindi Na Tahini Ya Sesame
Lishe yoyote ni zaidi ya kula vyakula fulani na kupunguza ulaji wa kalori. Anajali afya yetu nzuri zaidi ya yote. Mtindi huboresha digestion kwa mafanikio, huongeza kimetaboliki na ni chaguo bora kwa lishe na kuondoa sumu, mpango wa lishe ya muda mfupi.
Mapishi Ya Lazima Na Mtindi Kwa Meza Ya Majira Ya Joto
Mtindi ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Hii ni kwa sababu ya bakteria ya asidi ya lactic ambayo iko ndani yake. Matumizi yake huzuia kuingia kwa vitu hatari kutoka kwa chakula na mazingira ndani ya mwili. Katika mapishi ya majira ya joto, mtindi upo katika kila aina ya vivutio, sahani kuu na milo.
Chakula Cha Haraka Na Asali, Apula Na Mtindi
Kuna njia ya haraka na rahisi ya kupoteza pauni tano za ziada kwa siku tatu tu. Hii inaweza kufanywa na lishe ya haraka na asali, maapulo na mtindi. Marehemu vuli na siku kabla ya msimu wa baridi ni wakati mzuri wa kujaribu lishe hii. Sababu ndogo ni kwa sababu tofaa ni nyingi katika kipindi hiki.
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Chungwa Nyekundu Hudhoofisha
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi kutoka Taasisi ya Lishe ya Italia, machungwa nyekundu haraka huyeyusha uzito kupita kiasi. Hasa kubwa ni athari inayo na mafuta, machungwa nyekundu. Mbali na kusaidia kuyeyuka pete nyingi, machungwa nyekundu hupunguza hatari ya saratani.
