2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baridi inapita polepole na hivi karibuni wakati utafika ambapo tutalazimika kujiondoa nguo za msimu wa baridi. Na hadi sasa wameficha kilo moja na nyingine iliyokusanywa.
Wataalam wa lishe wanasema kuwa kwa msaada wa mananasi tunaweza kuondoa uzito kupita kiasi na haraka - kwa wiki moja tu.
Matunda ya kitropiki ni muhimu kwa mwili kwa sababu hutoa potasiamu, zinki na magnesiamu. Potasiamu inahitajika kwa moyo na figo. Zinc ina afya ya ngozi, na magnesiamu ni muhimu kwa mifumo ya neva na mifupa.
Unapaswa kufanya nini wakati wa lishe ya mananasi? Kulingana na wataalam wa Amerika, hauitaji kufuata lishe kali. Inatosha kunywa glasi ya juisi ya mananasi baada ya kila mlo.
Matunda ya kitropiki husaidia kuvunja mafuta na kuzuia mkusanyiko wao, huku ikitoa kwa idadi kubwa ya madini na vitamini C.
Wakati wa lishe na lishe ya mananasi wanashauri kunywa maji zaidi: chai au maji ya madini.
Hapa kuna mananasi pia: maji 50%, sukari 10%, selulosi. Vitamini A na C, iodini. Nanasi ina bromelain ya enzyme, ambayo huchochea mmeng'enyo na huvunja mafuta.
Juisi ya mananasi ina athari ya antioxidant. Matumizi ya tunda hili inaboresha kimetaboliki.
Ilipendekeza:
Lishe Na Uduvi Huyeyuka Kwa Urahisi Pete 3
Shrimp ni crustaceans ya kuogelea ya decapod. Aina tofauti za uduvi hukua katika mabwawa ya maji safi na chumvi. Wao ni kitoweo maarufu cha upishi na hufugwa kwenye shamba maalum kwa mahitaji yake. Kwa mtazamo wa lishe, shrimp ni muhimu.
Mawazo Matano Kwa Wanaoanza Kwa Urahisi Na Mayai
Mayai ni moja ya vyakula vyenye thamani zaidi. Zina idadi kubwa ya virutubisho muhimu zaidi - protini, mafuta, wanga na chumvi za madini, na kwa hivyo zina matumizi makubwa. Ingawa ni vivutio, vishawishi hivi vya mayai vinaweza kuchukua nafasi ya sahani kuu.
Lishe Minus 60 Huyeyusha Pete Bila Njaa Na Kunyimwa
Kwa watu ambao wako karibu kupoteza uzito mwingi, lishe inayodumu kwa wiki 2 haitoshi kabisa. Ikiwa lengo ni kupoteza uzito sana, kwanza kabisa unahitaji uvumilivu na uvumilivu mwingi. Chakula cha "Minus 60" kiliundwa na mwanamke wa Urusi ambaye alikuwa na shida kama hiyo - kupoteza pauni nyingi za ziada.
Supu Ya Mboga Huyeyusha Pete Kwa Urahisi
Supu ya mboga mara nyingi hupendekezwa na wataalamu wa lishe kwa kuyeyuka rahisi kwa pete nyingi. Chakula inawezekana kwa urahisi kwani maduka makubwa yamejaa mboga anuwai kila mwaka. Hapa kuna mchanganyiko wa mfano: 1 kabichi kubwa, vitunguu 6, pilipili 2-3, juisi ya nyanya, iliki na chumvi.
Chakula Na Malenge Na Quinces Huyeyusha Pete Wakati Wa Baridi
Ingawa ni baridi nje na sasa lazima tuvae nguo kadhaa ili kupata joto, hiyo haimaanishi kuwa hatuwezi kukabiliana nayo sasa. kuyeyusha paundi za ziada zinazokasirisha . Kuna kitu kingine zaidi katika hii, ambayo ni - sasa kwenye lishe na kuanza kufanya mazoezi katika hali ya hewa ya baridi, utaweza kuingia kwenye jeans zako unazopenda tena kwa miezi ya majira ya joto, wakati maumbo yako yanaonekana kuwa kamili na unaweza kuyachonga kikamilifu na hii lishe na malenge na mirung
