2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Zimebaki chini ya wiki moja hadi likizo yako ya majira ya joto inayosubiriwa kwa muda mrefu. Tayari umefikiria kwa undani zaidi kile utakachochukua na wewe, umeanza kupakia mzigo wako na katikati ya utayarishaji wako mzito jambo baya zaidi linafanyika…
Unajaribu mavazi yako ya kuogelea ya mwaka jana na kupata kuwa umepoteza sura. Unataka kutoshea, lakini hauna wakati mwingi. Kuna chaguzi mbili - kutafuta nguo mpya za pwani au kujaribu lishe kwa kupoteza uzito haraka.
Kwa wale ambao wanapendelea chaguo la pili, leo tutatoa maoni Chakula cha mtindi. Pamoja nayo unaweza kupoteza kilo 3 kwa siku 4 bila hisia chungu ya njaa.
Chakula ni rahisi na hauhitaji kupika vyakula maalum. Lazima tu ufuate kanuni zake za kimsingi.
Wakati wa siku nne za kiamsha kinywa, kula kipande 1 kilichochomwa na siagi. Halafu kwa kila siku unayo haki ya kula hadi 800 g ya mtindi. Unaamua kama kuipunguza na maji na kutengeneza kefir, au kula. Ni muhimu sio kuipendeza au kuipaka chumvi.
Vidokezo: Wakati wa lishe unaweza kunywa kahawa asubuhi, lakini haipaswi kupongezwa au kupunguzwa na maziwa, cream au nyingine.
Lishe hiyo haipaswi kufanywa na watu wenye tumbo nyeti, magonjwa sugu, na pia watu ambao hawavumilii bidhaa za maziwa.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mkate Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Kuna mambo kadhaa ambayo yamekataliwa kabisa katika lishe yoyote. Labda kiwango hicho kinaongozwa na pombe na mkate - ni mara chache sana tunaweza kupata lishe ambapo haijasemwa wazi kuwa pombe haipendekezi na kwamba ni vizuri kuepuka kula mkate.
Lishe Ya Masaa Nane Inahakikisha Kupoteza Uzito Na Kimetaboliki Haraka
Chakula rahisi na wakati huo huo kizuri sana kitakusaidia kupunguza uzito na kuboresha kimetaboliki mwishowe. Inaitwa lishe ya masaa 8 kwa sababu kanuni kuu ya utunzaji wake ni kula kila masaa 8, kwa kuongezea, unapaswa kuepuka vyakula vyenye mafuta na vitamu sana, wasema wataalamu wa lishe.
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Jaribu Chai Hii Ladha Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Kula kila siku ya chai na mdalasini na maji ya limao kuna mchango mkubwa katika kupunguza uzito kuliko lishe na mazoezi. Ikiwa unatumia mara kwa mara, utabadilisha mwili wako haraka. Tazama jinsi ya kuandaa kinywaji hiki rahisi, ambacho unapaswa kula asubuhi na jioni, kila siku kusema kwaheri kwa mafuta mengi.
