2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula rahisi na wakati huo huo kizuri sana kitakusaidia kupunguza uzito na kuboresha kimetaboliki mwishowe.
Inaitwa lishe ya masaa 8 kwa sababu kanuni kuu ya utunzaji wake ni kula kila masaa 8, kwa kuongezea, unapaswa kuepuka vyakula vyenye mafuta na vitamu sana, wasema wataalamu wa lishe.
Watu ambao wamepitia lishe hii wanasema kwamba wote wamepoteza uzito na wameongeza kasi ya kimetaboliki. Wataalam wengi wanafunua kuwa siri ya kupoteza uzito sio kwa njaa, lakini katika kula bidhaa zenye afya na kwa wakati maalum.
Unahitaji pia kuwa mvumilivu, kwa sababu inachukua wiki na hata miezi kupoteza uzito kwa njia nzuri. Usiamini chakula cha kuelezea, kwa sababu watakudhuru zaidi kuliko mema.
Kwa upande mwingine, lishe ya masaa 8 inategemea kanuni nzuri ambayo hurekebisha mwili kuweza kula kwa muda fulani. Lazima uamue mwenyewe ni nini kulingana na programu yako ya kila siku.
Ikiwa ni rahisi kwako kula kifungua kinywa saa 9, hii inamaanisha kuwa chakula chako kijacho kinapaswa kuwa saa 17. Kati ya chakula, unaweza kunywa maji ambayo hayana sukari na vitamu.
Walakini, wakati wa kula, hakuna kikomo kwa sehemu hiyo, maadamu haijumuishi vyakula vyenye madhara ambavyo vitasumbua tumbo lako tu na havitakusaidia kupunguza uzito.
Unaweza kutarajia matokeo kutoka kwa lishe hii kwa mwezi mapema, lakini kimetaboliki yako itaboreshwa ili uweze kudumisha uzito wako kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Ujanja Na Lishe Ya Juu Ya Kimetaboliki
Utawala wa lazima wa lishe ya kimetaboliki ya juu ni kwamba unahitaji kula mara nyingi - mara 5 kwa siku ili kupunguza uzito, ingawa kwa watu wengi haisikii halisi. Walakini, lishe kubwa ya kimetaboliki ni lishe iliyopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe, kuhakikisha kuwa utapoteza kati ya pauni 4-5 bila kufa na njaa.
Vyakula Nane Vya Kupoteza Uzito Wenye Afya
Sababu kuu katika lishe yoyote ni saizi na lishe ya bidhaa, yaani. uwezo wake wa kukidhi njaa. Ikiwa umechoka na mboga, samaki na nyama, hii ndio jinsi unaweza kubadilisha menyu yako: Supu ni sehemu bora ya lishe kuu, lakini pia inaweza kutumika wakati unataka kula tu.
Una Haraka Kupoteza Uzito Kwa Bahari! Jaribu Lishe Ya Wazi Na Mtindi
Zimebaki chini ya wiki moja hadi likizo yako ya majira ya joto inayosubiriwa kwa muda mrefu. Tayari umefikiria kwa undani zaidi kile utakachochukua na wewe, umeanza kupakia mzigo wako na katikati ya utayarishaji wako mzito jambo baya zaidi linafanyika… Unajaribu mavazi yako ya kuogelea ya mwaka jana na kupata kuwa umepoteza sura.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Kula Kila Masaa 3 Kwa Kimetaboliki Ya Haraka
Ili kuwa na afya, ni vizuri kuelewa jinsi mwili wetu unavyofanya kazi. Tunapomjua, tutaweza kubadilisha lishe yetu ili kurekebisha kimetaboliki na kuharakisha kimetaboliki. Kwa njia hii uzito utayeyuka peke yake. Mwili unaofanya kazi vizuri ni hatua ya kwanza kwa takwimu kamili.
