2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa.
Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari. Ikiwa unakula sana ndizi, kawaida itasababisha kuongezeka kwa uzito. Ili matunda iwe na athari tofauti, inabidi uzingatie ni kalori ngapi unachukua wakati unakula.
Ndizi huchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula vizuri sana. Wanamsaidia kufanya kazi vizuri. Ni kwa sababu ya mali hii ambayo inaweza kutumika vizuri katika lishe anuwai.
Pia husaidia mwili kuondoa sumu na kuipa ngozi mwanga. Kwa ujumla, idadi bora ya ndizi kwa wiki haipaswi kuzidi kumi. Hapa kuna aina mbili za lishe ya ndizi.
Chakula cha siku tatu na ndizi na maziwa
Shukrani kwa lishe hii unaweza kupoteza hadi pauni 6. Lishe hiyo ni rahisi sana. Sehemu yako ya kila siku inapaswa kuwa na ndizi tano na glasi nne za maziwa yenye mafuta kidogo. Zinasambazwa kwa hiari yako.
Chaguo bora ni ndizi mbili kwa kiamsha kinywa na mbili kwa chakula cha mchana, ikifuatana na glasi ya maziwa. Kwa chakula cha jioni, ndizi na glasi mbili za maziwa. Unaweza kuzila kando au kukata matunda kuwa marundo na kuchanganya na maziwa.
Chakula cha ndizi cha siku saba
Na lishe hii, pamoja na kupoteza uzito, pia unasafisha mwili wako. Inahitaji ndizi, mayai na maziwa yenye mafuta kidogo.
Ulaji wa kila siku wa ndizi ni sita - mbili kwa kila mlo kuu. Kunywa maziwa safi wakati wowote unataka, lakini haupaswi kukosa milo kuu.
Kula mayai mawili wakati wa chakula cha mchana kila siku ili kuupa mwili protini inayofaa. Kwa hivyo ukianza Jumatatu, mayai hutumiwa Jumanne, Alhamisi na Jumamosi.
Baada ya kumalizika kwa lishe, epuka mafuta kwa siku mbili zijazo ili kuepuka athari ya yo-yo. Na lishe hii unaweza kupoteza hadi pauni 10 kwa wiki moja tu.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mkate Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Kuna mambo kadhaa ambayo yamekataliwa kabisa katika lishe yoyote. Labda kiwango hicho kinaongozwa na pombe na mkate - ni mara chache sana tunaweza kupata lishe ambapo haijasemwa wazi kuwa pombe haipendekezi na kwamba ni vizuri kuepuka kula mkate.
Ufanisi Na Rahisi Kupoteza Uzito Na Propolis
Takwimu nzuri na nyembamba ni ndoto ya kila mwanamke. Kwa kweli, kuifikia sio rahisi kila wakati, au angalau sio rahisi kila wakati. Wanawake wa kisasa wanatafuta kila wakati njia mpya za kupoteza uzito na kupata sura inayotaka. Haijalishi lishe bora ambayo mtu amechagua, sio kitu pekee ambacho kitamleta kwa takwimu kamili, lakini bado ni mwanzo.
Chakula Cha Siku 9 Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Lishe ambayo tutazungumza juu yake ni ngumu kutekeleza, inahitaji mapenzi ya nguvu sana na zaidi ya yote kuwa na afya njema. Inasikika kama ya kutisha, lakini wengi ambao wameijaribu wanasema kwamba haiwezekani kutekeleza na kwamba utapenda matokeo ya mwisho.
Ondoa Kiungulia Na Asidi Reflux Haraka Na Kwa Ufanisi
Imetokea kwa kila mtu asidi . Hii ni hisia mbaya ya kuungua ambayo huanza kutoka kwa sphincter ya chini ya umio ndani ya tumbo. Shida hizi zinaweza kutokea na tumbo kamili (kula kupita kiasi), mazoezi (kuinua uzito), shinikizo. Mbali na mifano hii, tunaweza kutaja utapiamlo kwa ujumla, magonjwa, kunywa vinywaji vya kaboni na kahawa kwenye tumbo tupu.
Vinywaji Safi Kwa Detoxification Ya Mwili Na Kupoteza Uzito
Hata ikiwa wana shughuli nzuri ya mwili inayohusishwa na mazoezi kadhaa na mazoezi, watu wengine hawawezi kupoteza uzito kutoka kwake. Hii ni kwa sababu uchovu wa mwili lazima uungwe mkono na lishe bora. Mbali na chakula, inajumuisha pia vinywaji vya sumu .