2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kila siku ya chai na mdalasini na maji ya limao kuna mchango mkubwa katika kupunguza uzito kuliko lishe na mazoezi. Ikiwa unatumia mara kwa mara, utabadilisha mwili wako haraka.
Tazama jinsi ya kuandaa kinywaji hiki rahisi, ambacho unapaswa kula asubuhi na jioni, kila siku kusema kwaheri kwa mafuta mengi.
Chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito
Bidhaa muhimu: Fimbo ya mdalasini 1/2, 1 tbsp. asali, 1 tbsp. maji ya limao, 1 tsp. maji.
Njia ya maandalizi: Chukua mdalasini na uweke kwenye sufuria na glasi ya maji. Chemsha kwa dakika 5 hadi 10, chuja mchanganyiko na uimimine kwenye kikombe. Ongeza 1 tbsp. asali na maji ya limao kwenye mchanganyiko. Changanya vizuri na kinywaji chako kiko tayari. Furahiya kila siku, asubuhi na jioni!
Asali ni nzuri sana katika kudhibiti kiwango cha cholesterol na sukari ikilinganishwa na vitamu vingine. Inayo vitamini vingi vya lishe, madini na Enzymes na polyphenols.
Huweka mfumo wa mmeng'enyo wa afya na hutoa afueni kutoka kwa kuvimba. Ni muhimu kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito kwa sababu ni chanzo cha nguvu na hupunguza njaa.
Juisi ya limao ina vitamini C na flavonoids nyingi. Huondoa mafadhaiko ya kioksidishaji mwilini, ambayo husababisha kuvimba. Pia huimarisha kinga na kulinda mwili kutokana na maambukizo. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni wa Kijapani, polyphenols za limao zimeonyeshwa kupambana na uzito.
Mdalasini, kwa upande wake, ni mzuri katika kupunguza hamu ya kula na kuongeza unyeti wa insulini ili kutuliza kiwango cha sukari mwilini. Pia inadhibiti viwango vya cholesterol na inaboresha mzunguko wa damu wakati wa mazoezi. Mchakato huu wote ni faida sana kwa kupoteza uzito.
Kwa hivyo nenda jikoni na anza kutengeneza kinywaji kizuri sana. Tumia mara kwa mara na uchochea mchakato wa kupoteza uzito.
Ilipendekeza:
Chakula Na Mkate Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Kuna mambo kadhaa ambayo yamekataliwa kabisa katika lishe yoyote. Labda kiwango hicho kinaongozwa na pombe na mkate - ni mara chache sana tunaweza kupata lishe ambapo haijasemwa wazi kuwa pombe haipendekezi na kwamba ni vizuri kuepuka kula mkate.
Matunda Ya Majira Ya Joto Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Sio kuchelewa sana kuanza kula afya na kufikiria juu ya takwimu yako, na kuongeza juisi zaidi matunda ya majira ya joto katika lishe wewe ni. Na ingawa msimu wa joto umejaa kabisa, bado unayo wakati wa kubadilisha muonekano wako na uangaze na sura yako nzuri kwenye pwani.
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Una Haraka Kupoteza Uzito Kwa Bahari! Jaribu Lishe Ya Wazi Na Mtindi
Zimebaki chini ya wiki moja hadi likizo yako ya majira ya joto inayosubiriwa kwa muda mrefu. Tayari umefikiria kwa undani zaidi kile utakachochukua na wewe, umeanza kupakia mzigo wako na katikati ya utayarishaji wako mzito jambo baya zaidi linafanyika… Unajaribu mavazi yako ya kuogelea ya mwaka jana na kupata kuwa umepoteza sura.
Kwa Chai Hii Yenye Nguvu Utapunguza Uzito, Punguza Cholesterol Yako Na Ujisikie Mpya
Chai hii ni nzuri kwa kuondoa magonjwa ya kuvu na virusi, na vile vile kutibu chunusi! Na hii yote kwa sababu karafuu zina mali ya analgesic na antiseptic. Ni dawa bora ya maumivu ya kichwa, maumivu ya hedhi, candida, homa, maumivu ya meno na koo.
