2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Na mwanzo wa msimu wa msimu wa joto na ongezeko la kawaida la homa na homa, ona ambayo vyakula huongeza kinga.
Viazi. Mmea wa mizizi una glutathione ya antioxidant, ambayo huongeza mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, antioxidant inalinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa Parkinson, pamoja na ugonjwa wa ini, shida ya njia ya mkojo, VVU, saratani, magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari. Viazi huongeza kinga.
Malenge. Matunda ya machungwa yamejaa beta-carotene, virutubisho ambayo mwili hupata vitamini A - vitamini muhimu kwa hali nzuri ya mfumo wa kinga.
Chaza. Oysters huchukuliwa kuwa moja ya aphrodisiacs asili yenye nguvu zaidi. Hii inawezekana kwa sababu ya yaliyomo kwenye zinki. Zinc inahusika katika athari za enzymatic kuliko madini yoyote. Zinc pia ni muhimu kwa kudumisha utendaji mzuri wa kinga za mwili.
Nyanya. Nyanya zinazopatikana kila mahali zina uwezo wa kuufanya mwili usipambane na magonjwa ya kupungua. Nyanya pia imeonyeshwa kufanikiwa kutibu vidonda baridi.
Mtini. Matunda haya yana potasiamu nyingi, manganese na vioksidishaji. Tini pia husaidia kusawazisha viwango vya pH mwilini, na kuifanya iwe ngumu kwa vimelea kupata na kuvamia. Wao pia ni matajiri katika nyuzi, ambayo hupunguza kiwango cha insulini na sukari, na hivyo kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa metaboli.
Uyoga. Hupunguza uwezekano wa mwili kupata saratani. Matumizi ya uyoga mara kwa mara huongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu. Kama matokeo, athari za itikadi kali ya bure hupunguzwa na sumu nyingi huharibiwa.
Nar. Hii ni moja ya bidhaa bora za asili za kupambana na saratani. Kunywa juisi ya komamanga kila siku kutaepusha saratani pia mfumo wa kinga umeinuliwa.
Vyakula vingine au mitindo isiyo ya kiafya inaweza kumfanya mtu kukabiliwa na homa na homa zaidi. Epuka vyakula vyenye mafuta na vitamu kwani vinapunguza shughuli za mfumo wa kinga.
Pia ni wazo nzuri kupunguza ulaji wako wa kafeini, ambayo hufanya kama diuretic na hupunguza usambazaji wa maji mwilini. Pia ondoa tabia mbaya kama vile kuvuta sigara. Mbali na kuharibu njia ya upumuaji, uvutaji sigara unaweza kuvuruga kazi za kinga za mwili wako.
Ilipendekeza:
Kunywa Juisi Ya Malenge Ili Kuongeza Kinga
Matumizi ya malenge ni ya kawaida sana katika nchi yetu. Inatumika kuandaa sahani kadhaa tofauti. Kwa kuongeza, kutoka malenge mabichi juisi pia inaweza kubanwa. Ni lishe bora na muhimu. Malenge ni miongoni mwa matajiri katika vitamini na antioxidants mboga.
Maapulo Na Karanga Huongeza Kinga
Kula tufaha moja tu kwa siku ni vya kutosha. Matunda hupunguza kuvimba ambayo husababishwa na magonjwa yanayohusiana na fetma. Hii ndio hitimisho lililofanywa na kikundi cha wanasayansi wa Amerika. Nyuzi ya mumunyifu inayopatikana katika tufaha, na karanga na shayiri, hupunguza uvimbe katika mwili wa mwanadamu na huongeza kinga yake, anaelezea Profesa Gregory Freund wa Chuo Kikuu cha Illinois.
Kula Viazi Vitamu! Wao Huongeza Kinga Na Kupunguza Sukari Ya Damu
Viazi vitamu ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Wanaongeza kinga, sukari ya chini ya damu na ni kamili kwa wagonjwa wa kisukari. Sio vyakula vyote vitamu vyenye madhara na hatari. Viazi vitamu vina faida kadhaa kwa mwili kwa sababu ya utajiri wa virutubisho anuwai katika muundo wao.
Mapishi 5 Ambayo Huongeza Kinga Na Kukukinga Na Homa
Wala watu wala chakula chochote wanaweza kukuhakikishia afya kamili. Inatokea kwamba unapiga chafya, una homa au unapata mafua mwaka mzima. Hasa wakati misimu inabadilika kutoka majira ya joto hadi majira ya baridi na kinyume chake, kuna kilele cha homa.
Kipande Cha Jibini Kwa Siku Huongeza Kinga
Bidhaa za maziwa ni moja wapo ya marafiki bora wa mwili wa mwanadamu linapokuja lishe bora na yenye afya. Ingawa wataalamu wengi wa lishe wanaona vyakula vya maziwa kama mwiko nambari moja katika lishe, virutubisho na vitu vyenye faida katika aina hii ya bidhaa ni muhimu zaidi kuthibitika kuwa muhimu.
