2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viazi vitamu ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Wanaongeza kinga, sukari ya chini ya damu na ni kamili kwa wagonjwa wa kisukari.
Sio vyakula vyote vitamu vyenye madhara na hatari. Viazi vitamu vina faida kadhaa kwa mwili kwa sababu ya utajiri wa virutubisho anuwai katika muundo wao.
Moja ya faida za viazi vitamu ni kwamba zinafaa kwa kila mtu, wagonjwa wa kisukari au la. Uchunguzi unaonyesha kuwa mboga hii ladha-tamu ina mali yenye nguvu katika kudhibiti na kuzuia ugonjwa huu.
Wagonjwa wa kisukari wana shida sana kwa suala la lishe. Hali yao inahitaji kunyimwa anuwai na haswa ukosefu wa vyakula vitamu zaidi. Hii inawalinda kutokana na spikes ghafla na hatari katika sukari ya damu.
Walakini, viazi vitamu ni kati ya vyakula vyenye wanga, ambayo wakati huo huo ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari na wale walio katika hatari.
Viazi vitamu vinaweza kupunguza sukari kwenye damu. Wanasaidia kuidhibiti kwa kuboresha upinzani wa insulini. Polepole kuvunja wanga na nyuzi kwenye viazi vitamu husaidia kuharakisha kimetaboliki na kupunguza usiri wa ziada wa insulini. Hii inawafanya kuwa chakula bora kwa kila mtu.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Kupunguza Sukari Kwenye Damu
Lishe sahihi husaidia kupunguza sukari kwenye damu. Lishe ya wagonjwa wa kisukari haiwezi kuitwa kutokamilika, inajumuisha bidhaa ambazo hupunguza sukari ya damu. Jambo la kwanza kuanza na ni kupunguza ulaji wako wa sukari. Unahitaji kukuza tabia nzuri ya kutokupendeza vinywaji.
Viazi Vinavyolima Viazi Vitamu
Viazi vitamu ni lishe zaidi na ni muhimu kuliko viazi vya kawaida. Kwa watu wengine ni kitamu, na kwa wengine ni sehemu ya menyu ya kila siku. Aina hii ya viazi hutoka Amerika ya Kati. Hatua kwa hatua, viazi vitamu vilijulikana sana kwa sababu viligawanywa na meli za wafanyabiashara wa Uhispania huko Ufilipino na Amerika ya Kaskazini, na kwa Wareno huko India, Asia ya Kusini na nchi za Afrika.
Viazi Vitamu Dhidi Ya Viazi Vikuu: Kuna Tofauti Gani?
Masharti viazi vitamu na viazi vikuu mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, na kusababisha kuchanganyikiwa. Wakati zote mbili ni mboga yenye mizizi chini ya ardhi, kwa kweli ni tofauti sana - ni ya familia tofauti za mmea. Kwa hivyo mkanganyiko unatoka wapi?
Viazi, Malenge Na Chaza Huongeza Kinga
Na mwanzo wa msimu wa msimu wa joto na ongezeko la kawaida la homa na homa, ona ambayo vyakula huongeza kinga . Viazi. Mmea wa mizizi una glutathione ya antioxidant, ambayo huongeza mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, antioxidant inalinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa Parkinson, pamoja na ugonjwa wa ini, shida ya njia ya mkojo, VVU, saratani, magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari.
Kula Viazi Vitamu Zaidi
Viazi vitamu pia hupatikana chini ya jina viazi vitamu. Ni kubwa kidogo na imeinuliwa kuliko marafiki wetu na ni matajiri sana katika vitamini na madini. Hii inawafanya kuwa muhimu sana kwa afya ya binadamu, ndiyo sababu matumizi yao yanazidi kuenea.
