2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wala watu wala chakula chochote wanaweza kukuhakikishia afya kamili. Inatokea kwamba unapiga chafya, una homa au unapata mafua mwaka mzima. Hasa wakati misimu inabadilika kutoka majira ya joto hadi majira ya baridi na kinyume chake, kuna kilele cha homa.
Huu pia ni wakati ambapo unahitaji kufanya kila linalowezekana ili uwe na afya. Kwa kweli, hii ni muhimu katika nafasi ya kwanza kwako mwenyewe, lakini pia kwa watu walio karibu nawe.
Mapishi yafuatayo yatakusaidia kukukinga na dalili mbaya za homa na kuongeza kingana hata ikiwa wewe ni mgonjwa tayari, zitakusaidia kupona haraka.
Buckwheat na asali
Picha: Mina Dimitrova
Tunapozungumzia misaada ya dalili za homa na homa, mchanganyiko huu unaweza kufanya maajabu usiku wa baridi. Asali ina ladha nzuri na ni antioxidant nzuri sana.
Uyoga mzuri wa kukomesha uyoga na supu ya shayiri
Ikiwa unapenda kinachojulikana Uyoga wa uyoga, utafurahi kusikia kwamba zinatambuliwa kama kinga nzuri sana karne nyingi zilizopita. Supu hii inachanganya mali ya uponyaji ya uyoga na ina nyuzi nyingi, vitamini C, ambayo pamoja na shayiri inalinda dhidi ya vijidudu na bakteria.
Elderberry, komamanga na siki ya apple cider
Picha: Albena Assenova
Siki ya Apple inatambuliwa kwa faida zake kiafya, lakini sio kupendeza kunywa. Juisi ya elderberry na komamanga, iliyo na vioksidishaji vingi, hupunguza ladha ya siki na kuibadilisha kuwa jogoo la kupendeza.
Supu ya mboga
Turmeric iko katika uangalizi wa vyakula vyenye virutubisho vingi vya kinga, lakini kwa ladha yake kali na ladha ya baadaye inaweza kuwa ngumu kumeza. Walakini, supu ya mboga yenye tajiri na tamu inaweza kufunika manjano chini ya mapazia ya puree ya hariri ya viazi vitamu na karoti, yenye vitamini A.
Chai ya kijani na toni ya tangawizi
Kuburudisha tangawizi na vijidudu vya mnanaa katikati ya wingi wa chai ya kijani kibichi inaweza kuwa kinywaji chenye kuburudisha sana. Ikiwa una shida kulala na unapendelea kunywa kabla ya kwenda kulala, ni vizuri kutumia chai ya kijani iliyokatwa na maji.
Ilipendekeza:
Mapishi Ambayo Yatakuza Kinga Yako
Sote tunajua tutakula nini wakati tunaumwa, lakini unajua nini cha kula ili kuzuia magonjwa? Ni kweli kwamba hakuna mtu au chakula anayeweza kuhakikisha kuwa hautapata homa au homa mwaka huu, lakini kula vyakula fulani kutapunguza sana nafasi yako ya kuchoshwa na kuongeza kinga yako.
Viazi, Malenge Na Chaza Huongeza Kinga
Na mwanzo wa msimu wa msimu wa joto na ongezeko la kawaida la homa na homa, ona ambayo vyakula huongeza kinga . Viazi. Mmea wa mizizi una glutathione ya antioxidant, ambayo huongeza mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, antioxidant inalinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa Parkinson, pamoja na ugonjwa wa ini, shida ya njia ya mkojo, VVU, saratani, magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari.
Maapulo Na Karanga Huongeza Kinga
Kula tufaha moja tu kwa siku ni vya kutosha. Matunda hupunguza kuvimba ambayo husababishwa na magonjwa yanayohusiana na fetma. Hii ndio hitimisho lililofanywa na kikundi cha wanasayansi wa Amerika. Nyuzi ya mumunyifu inayopatikana katika tufaha, na karanga na shayiri, hupunguza uvimbe katika mwili wa mwanadamu na huongeza kinga yake, anaelezea Profesa Gregory Freund wa Chuo Kikuu cha Illinois.
Kula Viazi Vitamu! Wao Huongeza Kinga Na Kupunguza Sukari Ya Damu
Viazi vitamu ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Wanaongeza kinga, sukari ya chini ya damu na ni kamili kwa wagonjwa wa kisukari. Sio vyakula vyote vitamu vyenye madhara na hatari. Viazi vitamu vina faida kadhaa kwa mwili kwa sababu ya utajiri wa virutubisho anuwai katika muundo wao.
Kipande Cha Jibini Kwa Siku Huongeza Kinga
Bidhaa za maziwa ni moja wapo ya marafiki bora wa mwili wa mwanadamu linapokuja lishe bora na yenye afya. Ingawa wataalamu wengi wa lishe wanaona vyakula vya maziwa kama mwiko nambari moja katika lishe, virutubisho na vitu vyenye faida katika aina hii ya bidhaa ni muhimu zaidi kuthibitika kuwa muhimu.
