2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Sote tunajua tutakula nini wakati tunaumwa, lakini unajua nini cha kula ili kuzuia magonjwa?
Ni kweli kwamba hakuna mtu au chakula anayeweza kuhakikisha kuwa hautapata homa au homa mwaka huu, lakini kula vyakula fulani kutapunguza sana nafasi yako ya kuchoshwa na kuongeza kinga yako.
Ili kuzuia magonjwa, jaribu mapishi yafuatayo:
Buckwheat na asali
Linapokuja suala la kupunguza maumivu yanayosababishwa na homa au homa, buckwheat na asali ni suluhisho bora. Dawa ya asili ni zana yenye nguvu ya kuongeza kinga kwa kusambaza mwili na vioksidishaji ambavyo husafisha vimelea vya magonjwa.
Super immunostimulation na uyoga na supu ya shayiri
Ikiwa unapenda kula uyoga, utafurahi kusikia kwamba wameheshimiwa kwa karne nyingi kwa sababu ya mali yao ya kuzuia kinga. Tengeneza supu ya uyoga kwa kuongeza shayiri kwake. Hii itachanganya nguvu zao za uponyaji na nafaka zenye nyuzi nyingi na vitamini C ili kulinda dhidi ya vijidudu na bakteria wabaya.
Elderberry, komamanga na siki ya apple cider
Siki ya Apple ina faida nyingi kiafya, lakini sio kupendeza kunywa. Kwa hivyo ongeza kwenye juisi ya makomamanga ya antioxidant na juisi ya kuongeza nguvu ya kinga. Kinywaji hicho kitakuweka katika umbo na kuongezeka kwa sauti ya mwili kwa siku.
Supu ya mboga
Turmeric ni moja ya vyakula bora vya kuongeza kinga. Kwa kinga bora, kula supu ya mboga, iliyochanganywa sana na viungo. Sehemu ya lazima ya sahani ni viazi vitamu na karoti, ambayo itasambaza mwili wako na vitamini A na C zinazohitajika.
Chai ya kijani na tangawizi
Kuburudisha tangawizi na mint ni antioxidants ya kushangaza. Kunywa na chai ya kijani ili kutuliza mwili wako na kuongeza kinga yako. Chukua kinywaji kabla ya kulala ili kuhakikisha sio kinga tu kutoka kwa magonjwa, lakini pia kulala vizuri, kwa muda mrefu na kwa utulivu.
Ilipendekeza:
Njia 10 Za Kuimarisha Kinga Yako
Mfumo wako wa kinga ni ngao dhidi ya virusi, bakteria na maadui wengine, kama seli za saratani, ambazo zinaweza kuhatarisha afya yako. Kama kinga iko katika hali nzuri, mwili wako utapambana na maambukizo kwa urahisi. Hapa kuna vidokezo 10 juu ya jinsi ya kuongeza kinga yako.
Jinsi Ya Kuboresha Kinga Yako Kwa Njia Ya Asili
Karibu hakuna mtu asiyeugua. Lakini kwa wengine hufanyika mara nyingi, na kwa wengine mara chache. Mara nyingi mtu hupata homa au homa - haswa wakati wa msimu wa baridi. Basi siku za jua ni kidogo na fupi. Kuna ukosefu wa matunda na mboga ambazo hazipandwa katika mazingira bandia.
Kinga Afya Yako Na Viungo
Viungo vingi sio tu vinaongeza spiciness kwenye sahani na kuboresha ladha ya chakula, lakini pia ni nzuri sana kwa afya. Tunakupa habari zaidi juu ya hatua ya wengine maarufu zaidi. Cumin - inaboresha mzunguko wa damu, husaidia na kikohozi, huondoa maumivu ndani ya tumbo na matumbo.
Mapishi 5 Ambayo Huongeza Kinga Na Kukukinga Na Homa
Wala watu wala chakula chochote wanaweza kukuhakikishia afya kamili. Inatokea kwamba unapiga chafya, una homa au unapata mafua mwaka mzima. Hasa wakati misimu inabadilika kutoka majira ya joto hadi majira ya baridi na kinyume chake, kuna kilele cha homa.
Mapishi Ya Kiafya Ambayo Yatasafisha Mapafu Yako Ya Kohozi
Labda hakuna mtu ambaye hajapata shida ya kifua katika maisha yake - kikohozi cha mvua. Sababu za kutokea kwake zinaweza kuwa tofauti - kutoka kwa sigara hadi bronchitis. Lakini matibabu ni moja, ni muhimu kunyunyizia asili na toa kamasi kwenye njia za hewa .