2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maji ni moja ya vitu vya lazima ambavyo vinatuweka sio hai tu bali pia na afya. Shida zote katika mwili wetu ni matokeo ya kunywa maji kwa wakati usiofaa.
Ili kiumbe kiwe na afya, lazima ipokee maji ya kutosha. Hivi karibuni, imekuwa mtindo kunywa maji mengi iwezekanavyo. Walakini, ukweli ni tofauti kabisa.
Kiwango cha maji cha kila siku haipaswi kuzidi lita 2 kwa siku - hii ndio madaktari wanaamini. Chochote kilicho juu ya kiasi hiki ni mzigo wa ziada kwenye figo. Na hiyo sio nzuri.
Ikiwa maji ni mzuri kwa mwili wetu moja kwa moja inategemea wakati unachukuliwa. Kulingana na wataalamu wa magonjwa ya moyo, kuna sheria kadhaa za msingi ambazo lazima zifuatwe. Hapa ni:
- Mara tu baada ya kuamka, glasi 2 za maji zinapaswa kuchukuliwa. Hii inaamsha na kuamsha viungo vyote vya ndani. Wakati huo huo, maji asubuhi na mapema huchochea utengenezaji wa seli nyekundu za damu. Hii inamaanisha nguvu zaidi kwa mwili kwa siku nzima;
- dakika 30 kabla ya kila mlo unapaswa kunywa glasi 1 ya maji. Hii inaharakisha kimetaboliki na inaboresha kazi ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Pia hutosheleza na kutuzuia kula kupita kiasi;
- Moja ya sheria zinazojulikana sana ni kunywa glasi 1 ya maji kabla ya kuoga. Hii hupunguza shinikizo la damu na kukufanya ujisikie vizuri bafuni;
- Mara moja kabla ya kwenda kulala unapaswa kuchukua glasi 1 ya maji. Hii sio tu inaimarisha usingizi. Kwa njia hii, mzigo kwenye moyo umepunguzwa. Ikiwa unachukua glasi ya maji kila usiku kabla ya kulala, utapunguza hatari ya mshtuko wa moyo wakati wa kulala kwa 95% - inastahili. Wakati huo huo, tabia hii inazuia kuchochea miguu usiku;
- Ikiwa utajifunza kunywa maji vizuri, utaharakisha umetaboli wako. Hii huimarisha kinga ya mwili, husafisha matumbo na kusafisha sumu. Maji husaidia dhidi ya migraines na husababisha kupoteza uzito na ngozi safi. Sio ngumu, fuata tu sheria na usimimine kipimo kikubwa cha maji siku nzima.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Utawala Wa Utakaso Na Maji Kulingana Na Deunov
Kulingana na mwalimu Petar Deunov, maji ni moja ya vitu ambavyo vina nguvu kubwa zaidi kwenye sayari. Maji ni kitu cha nguvu sana kwamba inaweza kuvunja hata jiwe, iko karibu nasi na kupita katika hali tofauti za mwili. Vivyo hivyo na maji huathiri kila kitu katika maumbile, maji huathiri mwili wa mwanadamu - kupita kupitia mwili, husafisha na kuondoa kila kitu kinachoingiliana na utendaji mzuri wa mwili.
Kuwa Na Afya! Mali Ya Kichawi Ya Maji Ya Moto
Kulingana na matokeo ya wanasayansi wa Kijapani, glasi ya maji ya joto huchukuliwa kila asubuhi kwenye tumbo tupu inachukuliwa kama tiba ya angalau magonjwa ishirini. Matumizi ya maji ya moto yanajulikana tangu nyakati za zamani, lakini vyema vyake halisi vimethibitishwa kisayansi hivi karibuni.
Kunywa Maji Kwa Ratiba Ili Kupunguza Uzito
Itakuwa ngumu kupata mtu ambaye anaweza kusema kwa moyo safi kwamba anapenda 101% na hatataka kubadilisha chochote katika sura yake. Tamaa ya ukamilifu ni kawaida kabisa na ni kawaida tu kwamba tunataka kuboresha, kimwili na kiroho. Njia za kupoteza uzito ni tofauti sana, zingine ni rahisi, wakati zingine ni ngumu zaidi.
Kahawa Kwa Ratiba
Wataalam wa kahawa wa kweli wanajua kuwa kinywaji chao wanachopenda, kinachotumiwa asubuhi na jioni, kimeamriwa na kunywa kwa njia tofauti kabisa. Moja ya mila ya kawaida katika kunywa kahawa ni kwamba kahawa iliyo na pombe haiamriwi hadi saa sita mchana.
