2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jambo la kwanza mtu huona kwenye kioo kila asubuhi baada ya kuamka ni uso. Kila kitu kinachotokea kwetu kwa kukosa usingizi, ukosefu wa vitamini, sauti, hata mhemko wetu umeandikwa usoni. Mara nyingi mwili wetu inaashiria ukosefu wa vitamini au madini usoni. Hapa kuna jinsi ya kusoma ishara ambazo uso wetu hutupa na kuzishinda upungufu wa vitamini.
Ngozi ya uso wa rangi
Hii inamaanisha kuwa kuna ukosefu wa vitamini B12 katika mwili wa mwanadamu. Ukosefu wa vitamini hii hutufanya tuhisi huzuni na uchovu. Uso wa rangi pia inaweza kuwa ishara ya upungufu wa damu. Kuongeza ulaji wa nyama, mayai, bidhaa za maziwa, vyakula vyenye chuma na dagaa inaweza kulipia ukosefu wake.
Uso uvimbe
Inaonyesha shida na mfumo wa moyo, mishipa ya maji au ukosefu wa usingizi. Jaribu kusawazisha ulaji wa chumvi na maji na utafute ushauri wa matibabu.
Ukombozi wa uso
Inaweza kuwa athari ya mzio, mabadiliko ya ghafla ya joto au magonjwa ya mfumo wa moyo. Punguza ulaji wako wa kafeini, pombe, chokoleti na vyakula vyenye viungo. Ukombozi wa ngozi karibu na pua ni ishara kwamba unahitaji vitamini E, magnesiamu na kalsiamu.
Ngozi ya uso kavu
Hii inawezekana ikiwa umekuwa kwenye lishe au umepunguza ulaji wako wa vyakula vikali. Lishe ngozi yako na vyakula / mboga anuwai, matunda ya jamii ya machungwa, samaki, nyama nyekundu / na maji ya kweli.
Ngozi ya uso wa manjano
Hii ni ishara ya shida ya ini au ugonjwa mwingine mbaya ambao unahitaji uingiliaji wa daktari.
Kuonekana kwa chunusi
Ni ugonjwa wa tezi zenye sebaceous kwenye ngozi ya uso na mwili. Hili ni shida ambayo inaweza kudumu kwa miaka. Katika hali nyingi, kuonekana kwa chunusi kunahusishwa na mabadiliko ya homoni, usawa wa homoni, ujauzito na mafadhaiko. Sababu nyingine inaweza kuwa matumizi ya vipodozi duni. Ili kushinda shida ya chunusi bila dawa, tunaweza kuanza na mabadiliko katika lishe yetu. Ni vizuri kuingiza matunda na mboga zaidi kwenye menyu yetu ya kila siku. Ni vizuri kuongeza ulaji wa maji na vyakula vyenye nyuzi nyingi. Pia, hydration nzuri inaboresha sauti ya ngozi. Kuchukua vitamini / A, B, C, D / husaidia ngozi kusafisha na kupata mwangaza wake.
Ngozi ya uso wa mafuta
Ulaji mfupi wa vitamini B2 inashauriwa.
Macho na kope za kuvimba
Sababu zinaweza kuwa nyingi - ukosefu wa usingizi au usingizi mwingi, uchovu, mafadhaiko, uhifadhi wa maji, kazi ya kompyuta ya muda mrefu na athari ya mzio. Tunaweza kushinda mifuko chini ya macho kwa kutumia cubes za barafu na kupiga massage na mwendo wa mviringo mwepesi. Chaguo jingine ni kutumia mifuko ya chai iliyopozwa / chamomile, nyeusi na kijani / kupaka macho. Unaweza pia kutumia vipande vya tango, ambayo itafanya macho yako kuwa safi na macho ya kupumzika. Macho ya kuvimba pia inaweza kuwa ishara ya ukosefu wa iodini, zinki, magnesiamu, seleniamu na vitamini B mwilini, ambayo tunaweza kupitia vyakula vilivyochaguliwa vizuri.
Midomo iliyopasuka au kavu
Hii inaweza kuwa shida chungu sana. Midomo iliyopasuka au kavu inaweza kuhusishwa na upungufu wa vitamini, athari ya mzio, upungufu wa maji mwilini na wengine. Bidhaa ya asili ambayo ina athari ya faida kwenye kulainisha midomo - ni asali. Ina mali ya uponyaji na antibacterial. Kutumia kiasi kidogo cha asali kwenye midomo mara kadhaa kwa siku utahisi jinsi watakavyokuwa laini. Mbali na asali, unaweza kutumia mafuta ya mzeituni au castor, ambayo yana athari ya kulainisha na kutuliza kwenye midomo iliyokatwa.
Lishe sahihi, kuchukua vitamini sahihi na virutubisho kunaweza kuboresha sana kuonekana kwa ngozi ya uso. Walakini, kabla ya kuchukua hatua yoyote, wasiliana na daktari wako wa kibinafsi ili kuzuia kuzidisha shida au athari yoyote.
Ilipendekeza:
Kusafisha Kutoka Kwa Vimelea Vya Ndani! Hivi Ndivyo Ilivyo
Kulingana na takwimu, theluthi moja ya idadi ya watu huumia vimelea . Kawaida mtu hata hashuku uwepo wao katika mwili wake. Wakati huo huo, vimelea husababisha magonjwa mengi sugu! Dalili za uwepo wa vimelea mwilini - kuvimbiwa mara kwa mara na kuhara;
Ishara Gani 20 Zinaonyesha Ukosefu Wa Vitamini Mwilini?
Katika karne ya kumi na tisa, uvumbuzi wa kisayansi unaohusiana na majimbo anuwai ya magonjwa ya binadamu ulifanya maendeleo makubwa. Kisha ikawa wazi kwa sayansi kwamba protini, mafuta na wanga ni viungo muhimu katika chakula. Wana jukumu katika afya njema ya mwili.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ukosefu Wa Vitamini Katika Msimu Wa Joto?
Pamoja na kuwasili kwa vuli, sio tu maumbile yanayotuzunguka hubadilika, lakini pia hali ya mwili. Kwa wiki nyingi tunaweza kujisikia vibaya, uchovu au mafadhaiko. Sababu ya hali isiyo thabiti mara nyingi vuli beriberi - ukosefu wa vitamini, microelements na asidi ya amino.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Ukosefu Wa Vitamini Na Madini Husababisha Usingizi Na Usingizi Duni
Inachukua jukumu kubwa katika afya njema ya mwili na akili ndoto . Walakini, kuna sababu nyingi - za nje na za ndani, ambazo zinaathiri utulivu na muda wa kulala. Kuna moja kwa moja uhusiano kati ya kulala na vitamini mwilini, lakini ni ngumu sana kwamba sayansi bado haijaweza kuifunua kabisa.
