2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Rundo nauliza kwa chakula cha kwanza cha siku ni hit ya hivi karibuni kati ya wale wote ambao wanataka kula kiafya, andika kwenye kurasa zake jarida la Vogue na wavuti ya Popshuger. Ikiwa nitakuuliza usiseme chochote, labda jina lake lingine litasikika ukoo - matunda ya joka.
Matunda yana muonekano wa kupendeza sana - mwili wake unaweza kuwa mweupe au rangi nyekundu. Pita ni juisi sana na tamu wastani - ndani kuna mbegu ndogo ndogo nyeusi. Mbali na kuonekana kwake kuvutia, matunda ya joka pia yana viungo vingi muhimu.
Imejaa vioksidishaji na nyuzi, ina kiasi kikubwa cha magnesiamu, kalsiamu na ya mwisho - vitamini C. Mbegu hizi ndogo nyeusi, ambazo hupatikana katika sehemu ya matunda, zina utajiri mkubwa wa asidi ya mafuta ya omega-3.. Viungo hivi vyote muhimu hufanya matunda ya joka kuwa bora kwa kuongeza mfumo wa kinga.
Matunda ya kupendeza pia yanaweza kutumiwa kupambana na uzani mzito, wavuti ya Popshuger pia inatuarifu. Kwa kuongezea, kunenepesha kunaweza kupunguza hatari ya shinikizo la damu. Muonekano wake wa kushangaza hufanya vyama anuwai kichwani mwetu juu ya kile inavyopenda. Kwa kweli, inaweza kusemwa kuwa matunda ya joka ni kitu kati ya lulu na kiwi.
Lakini hebu turudi kwenye kiamsha kinywa chenye afya na pita. Ili kuifanya iwe nyumbani, unahitaji tu viungo vichache - kwanza, matunda ya joka, ikifuatiwa na maziwa ya mlozi yasiyotakaswa na matunda machache yaliyohifadhiwa.
Matunda yanaweza kuwa chochote unachopendelea wewe na familia yako - Blueberi, raspberries na zaidi. Matunda ya joka pia yanaweza kununuliwa katika nchi yetu - magharibi hata huuza pakiti zilizopangwa tayari za laini za matunda. Jambo zuri juu ya matunda ya kigeni ni kwamba inaweza kuunganishwa sio tu na bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu.
Ikiwa unataka kupata nyuzi zaidi na asidi ya mafuta ya omega-3, ongeza kwa uliza mbegu za nani. Ikiwa unapendelea, badilisha mbegu za alizeti au mlozi. Kwa kweli, matunda mapya yanaweza kuongezwa kwa matunda - embe, kiwi na wengine.
Ilipendekeza:
Mawazo Matano Ya Kifungua Kinywa Cha Haraka Na Cha Afya
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Kwa sababu hii, kuruka inaweza kusababisha shida anuwai za kiafya mwishowe. Madaktari zaidi na zaidi ulimwenguni wanaogopa kwamba kuna visa zaidi vya kupata kiasi kikubwa cha mawe katika miili ya wagonjwa wao.
Apricots Ni Kifungua Kinywa Kamili Katika Msimu Wa Joto
Apricot - matunda ya jua na harufu nzuri. Ni vigumu mtu yeyote kuonja matunda haya madogo ya dhahabu na kukaa bila kujali harufu yake ya kipekee. Matunda madogo ya parachichi yana mviringo na umbo la mviringo na yana ukubwa wa cm 4 hadi 8.
Mawazo Ya Kifungua Kinywa Kwa Lishe Mbichi Ya Vegan
Ukiamua kujaribu chakula kibichi au wewe ni vegan , labda mara nyingi unakabiliwa na shida ya nini cha kula kifungua kinywa. Na lazima uwe umechoka haraka kwa chaguzi za zamani, za kawaida. Hapa utapata maoni mazuri ambayo yatakupa siku mpya ya kutia nguvu.
Mawazo Ya Kifungua Kinywa Kitamu Katika Dakika 30
Tumechagua mapishi kadhaa ambayo unaweza kuandaa haraka na ambayo huwa ya kitamu sana. Ya kwanza ni ya jibini, ambayo unaweza kuongeza viungo tofauti ikiwa familia yako inapendelea. Hivi ndivyo unahitaji: Jibini na siagi Bidhaa muhimu:
Ndio Sababu Kifungua Kinywa Katika Israeli Ni Kitu Maalum
Nchini Israeli, maji ya shayiri na machungwa huliwa mara kwa mara, haswa mayai na vipande vya kukaanga au sandwichi kwenye kibano. Kiamsha kinywa chake katika Israeli ni ya thamani kabisa! Kiamsha kinywa ni muhimu tu, lakini tu katika nchi hii hula saladi kwa chakula cha kwanza cha siku.
