2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Vyakula vya rangi ya zambarau wana rangi yao ya tabia, ambayo hupatikana kwa sababu ya anthocyanini ya antioxidant.
Kikundi cha vyakula vya zambarau ni pamoja na:
• mbilingani
• Kitunguu nyekundu
• viazi zambarau
• zabibu zambarau
• prunes
• tini na mengine mengi.
Faida za vyakula hivi hazipaswi kupuuzwa. Wacha tuangalie zile muhimu zaidi kujua ni nini kula rundo la zabibu nyekundu au glasi ya divai nyekundu huupa mwili wako.
- jali afya ya moyo - vyakula vya zambarau vyenye idadi kubwa ya kemikali za picha ambazo hulinda moyo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa;
▪ kuzuia kuzeeka mapema, kupunguza hatari ya saratani na kupoteza kumbukumbu;
▪ kupunguza usingizi, wasiwasi, dalili za unyogovu, kwa hivyo ni chaguo bora kwa dalili za unyogovu wa vuli;
▪ kudhibiti shinikizo la damu;
▪ kuboresha hali ya jumla ya nywele na kucha;
▪ mafuta ya lavender, ambayo pia ni ya vyakula vya rangi ya zambarau, hutuliza hali ya ngozi, haswa inayokabiliwa na chunusi;
Mbali na faida zote zilizoorodheshwa hapo juu, c vyakula vya zambarau zina idadi kubwa ya vitamini kutoka kwa kikundi B, C na ni tajiri sana katika potasiamu na kalsiamu.
Kwa hivyo usikose ulaji wa vyakula hivi - ongeza kwenye menyu yako, na vile vile ya watoto wako.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Dhahabu Ya Zambarau: Kwa Nini Zafarani Ni Viungo Vya Bei Ghali Zaidi?
Harufu nzuri zafarani ni viungo vya bei ghali zaidi ulimwenguni - bei kwa kila kilo yake leo inatofautiana kwa kiwango cha dola 5-6,000. Kwa kuongezea, zafarani ndio manukato pekee kutoka Zama za Kati, ambayo hadi leo wafundi wa sanaa ya upishi wako tayari kulipa bei kubwa sana.
Faida Zisizotarajiwa Za Kabichi Ya Zambarau
Ni ukweli uliothibitishwa kisayansi kwamba rangi nyeusi na iliyojaa zaidi ya matunda au mboga, huongeza viwango vyake vya antioxidant. Kwa hivyo, kabichi ya zambarau iko kwenye kitengo cha vyakula muhimu sana ambavyo vina kazi za faida bila kutarajia.
Vyakula Vya Juu Visivyojulikana: Viazi Zambarau
Hivi karibuni, aina mpya ya viazi - zambarau - imeonekana kwenye viunga vya soko la Uropa. Kwa bahati mbaya, aina hii isiyo ya jadi ya viazi haiwezi kupatikana kwa urahisi kwenye soko la Kibulgaria. Aina mpya ilikuzwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Colorado.
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi: