2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utafiti mpya unadai kuwa mtindi wa bidhaa za maziwa una uwezo wa kuzuia unyogovu. Kazi mpya mpya ya mtindi tunayopenda imeanzishwa kwa kufanya utafiti wa kina.
Uchunguzi unaonyesha kuwa probiotic hupatikana tu kwa asili mgando, Ongeza mhemko wa watu kwa sababu zinaathiri utendaji wa ubongo.
Masomo ya awali yalifanywa kwa panya. Matokeo yalikuwa athari nzuri kwa ubongo na michakato ndani yake. Jaribio kwa wanadamu lilifuata, ambalo lilithibitisha kuwa kitu kama hicho hufanyika katika akili zao.
Washiriki wa utafiti walikula mtindi wa probiotic mara mbili kwa siku kwa mwezi. Kama matokeo, kazi zao za ubongo zilibadilika, wakati wa kupumzika kwa ubongo na kwa kujibu "kazi ya usikivu wa kihemko" ambayo ilifuatilia jinsi ubongo ulivyoitikia mhemko fulani.
Bakteria ya matumbo ya symbiotic wanaoishi katika mfumo wa mmeng'enyo wa binadamu hulinda dhidi ya magonjwa. Wanaimarisha kinga ya mwili, husaidia mmeng'enyo wa chakula na hufanya iwe rahisi kudumisha uzito mzuri na shinikizo la damu. Katika uwepo wa mafadhaiko, ubongo hutuma ishara kwa matumbo.
Kwa hivyo, eneo hili liko katika hatari zaidi ya "kuvunjika kwa kihemko", iliyoonyeshwa kwa njia ya idadi ya magonjwa ya njia ya utumbo. Utafiti mpya unaonyesha kuwa ishara zinaweza kusonga upande mwingine, haswa kwa sababu ya ulaji wa mtindi.
Kuthibitisha nadharia hii, wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, Los Angeles, waliamua kufanya jaribio lifuatalo. Walichagua wanawake 36 wenye uzani mzuri kati ya umri wa miaka 18 na 53, ambao waligawanywa katika vikundi vitatu.
Mara mbili kwa siku kwa mwezi: kikundi cha kwanza kilitumia mtindi na aina za probiotic kama Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles na Lactobacillus bulgaricus; wa pili alitumia bidhaa ya maziwa bila bakteria hai; kundi la tatu halikutumia bidhaa za maziwa kabisa.
Kabla na baada ya jaribio, watafiti walichunguza akili za wanawake. Wakati wa kila kikao, walianza na uchunguzi wa dakika tano wa ubongo, wakiwa wamepumzika na kwa kujibu "kazi ya umakini wa kihemko."
Wakati wa kazi ya kihemko, wanawake ambao walitumia mtindi wa probiotic walipunguza shughuli katika sehemu ya ubongo inayohusika na kugusa, yaani. - licha ya hali zenye kusumbua zilizoundwa kwa hila, mwili haukujibu kama hapo awali.
Mwili wenyewe umepata kazi ya "mpango wa kupambana na mafadhaiko". Na sote tunajua kuwa mafadhaiko ndio sababu ya unyogovu. Kwa kulinganisha, wanawake ambao walikula mtindi usio na probiotic au hawakutumia bidhaa yoyote ya maziwa hawakuonyesha mabadiliko ya shughuli katika sehemu hii ya ubongo wakati wa kipindi cha utafiti.
Ilipendekeza:
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Mtindi Hutusaidia Na Unyogovu
Probiotics, ambazo ziko kwenye mtindi, huboresha mhemko wa watu kwa sababu zinaathiri utendaji wa ubongo, wataalam wanasema. Utafiti wa zamani umethibitisha kuwa bakteria hawa huathiri akili za panya, lakini hadi sasa haijathibitishwa kuwa zinaathiri wanadamu.
Saffron Hulinda Dhidi Ya Magonjwa Na Unyogovu
Viungo vya manjano-machungwa vilivyotokana na maua Crocus sativus, pia huitwa Saffron crocus, imekuwa kipenzi cha wafalme tangu nyakati za zamani. Sahani nyingi zilizoandaliwa kwa familia za kifalme zilijumuisha kuongeza ya safroni katika mapishi yao.
Kula Ndizi Na Walnuts Dhidi Ya Unyogovu
Ikiwa unahisi unyogovu, badala ya kubanwa na dawa, tegemea dawa za asili za kukandamiza. Watafiti kutoka Taasisi ya Afya ya Umma ya Ubelgiji wanasema kuwa njia tatu bora za dawa za kupunguza unyogovu ni ndizi, walnuts na chokoleti. "
Kijani Kijani Dhidi Ya Mafadhaiko Na Unyogovu
Unyogovu na mafadhaiko, ambayo mara nyingi tunayadharau, yanahitaji kutibiwa vizuri. Ikiwa hautaki kuanza kutumia dawa, jaribu kutatua shida yako kwa msaada wa wiki. Wanaosumbuliwa na hali hii wanaweza kupunguza hali yao kwa msaada wa matunda ya kijani na machungwa tu.
